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답변 내역

아기가 어릴 때 모유를 먹어야 좋다고 하던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모유에는 분유에 없는 영양성분들이 많기 때문입니다.분유에서는 가공을 해서 만들기 때문에 영양성분이 많이 파괴가 되요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.05
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녹차가 체지방을 녹여준다고 하는데 무엇 때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차가 다이어트에 좋은 이유는 카테킨이라는 성분 떄문입니다.이게 지방을 녹인다고 보다는신진대사를 높여 체지방을 소모하게 하는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.05
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스트레스를 받을 때에도 폭식을 피하고 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스트레스를 받을 떄 폭식을 피하려면 규칙적인 식사와 건강한 간식을 준비하는것이 좋아요운동도 도움이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.05
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해파리 냉채는 바다에서 있는 해파리로 만들면 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해파리 냉채를 만들기 위해서는 시용 해파리를 구매해야요일반적으로는 말린 해파리르 판매를 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.05
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소아 청소년 비만을 줄이는 방법으로는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소아 청소년 비만을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 신체 활동이 중요해요또한 가족과 함꼐하는 건강한 식습관을 유지하고 스크린 시간을 줄이는 것이 도움이 되요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.05
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식탁에 올리지 말아야 할 음식은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식탁에 올리지 말아야 할 음식으로는 설탕이 많은 음ㅅ기입니다.또한 트랜스 비장이 포함된 제품들도 최대한 줄이게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.05
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어떤 음식을 어떻게 먹어야 노화를 최대한 늦출 수 있을까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.항산화 성분이 풍분한 과일, 채소, 견과류, 생선, 통곡물을 섭취하는 것을 추천 드려요가공식품과 설탕을 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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달걀을 하루에 한 개 섭취했을 때 얻을 수 있는 효과는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 달걀 한개를 섭취하면 단백질과 비타민d, B12 등의 영양성분을 섭취할수 있답니다.또한 포만감을 주어 체중 관리에도 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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절대 날것으로 먹어서는 안 되는 음식들은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.절대 날것으로는 먹지 않는게 좋은데요 특히나 오염된 고기는 다 안좋은데요돼지고기나 닭고기도 신선하지 않으면 식중독을 발생 시켜요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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단백질 쉐이크에 왜 탄수화물이 들어 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 검색은 저탄수화물, 단백질 쉐이크, 저당 단백질 등이 잇어요시중에는 다양한 제품들이 나와 있는데요단백질 함량이 높은 제품으로 잘 선택하는게 좋을것 같아요동식물성 혼합된걸 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.04
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