건강관리
단백질 쉐이크에 왜 탄수화물이 들어 있을까요?
다이어트를 하기위해
쫄쫄 굶는 다이어트가 아닌 식단 프로그램을
시작해보려고 하는데요.
첫주차 식단중에 3일은
탄수화물을 금하고
채소,플레인요거트,두부 등과
단백질쉐이크를 4끼를 먹으라고 해서
단백질 쉐이크를 알아보는데
왜 거기에 곡물이 들어있는지
곡물이 들어가있지않은 제품도
1끼당 12~14그램의 탄수화물이 들어있어서
4끼를 다 단백질쉐이크를 먹으면
밥한공기 분량의 탄수화물을
섭취하는 격이더라구요.
탄수화물이 안들어간 단백질 쉐이크는
시중에서 구할수 없는건지
아니면 뭐라고 검색하면 되는지 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 검색은 저탄수화물, 단백질 쉐이크, 저당 단백질 등이 잇어요
시중에는 다양한 제품들이 나와 있는데요
단백질 함량이 높은 제품으로 잘 선택하는게 좋을것 같아요
동식물성 혼합된걸 추천 드려요
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