건강관리
어떤 음식을 어떻게 먹어야 노화를 최대한 늦출 수 있을까?
몸에 나쁜 음식을 먹으면 빨리 늙는다고 합니다. 반대로, 건강한 식습관으로 당뇨병 등 대사질환만 예방해도 젊은 몸이 오래가는데요. 어떤 음식을 어떻게 먹어야 노화를 최대한 늦출 수 있을까?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
노화를 방지하기 위해서는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
항산화 성분이 풍분한 과일, 채소, 견과류, 생선, 통곡물을 섭취하는 것을 추천 드려요
가공식품과 설탕을 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하답니다.