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어떤 음식을 어떻게 먹어야 노화를 최대한 늦출 수 있을까?

몸에 나쁜 음식을 먹으면 빨리 늙는다고 합니다. 반대로, 건강한 식습관으로 당뇨병 등 대사질환만 예방해도 젊은 몸이 오래가는데요. 어떤 음식을 어떻게 먹어야 노화를 최대한 늦출 수 있을까?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    노화를 방지하기 위해서는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

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    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    항산화 성분이 풍분한 과일, 채소, 견과류, 생선, 통곡물을 섭취하는 것을 추천 드려요

    가공식품과 설탕을 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하답니다.