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답변 내역

탄산 음료를 즐겨 마시면 장수 한다는 이야기가 있던데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.워렌버핏의 식습관은 일반적으로 건강한 식습관의 모범은 아닌듯 해요해당 기사를 저는 못찾아 봤는데요... 오히려 간을 줄이고 아이처럼 소식을 한다는 얘기가 있더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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공복에 먹으면 우리 몸에 안좋은 과일은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과는 아침에 드시는거라면 빈속에라도 나쁘진 않아요사과를 먹는 이유가 유기산 때문이랍니다. 그럼에도 빈속에 먹을때 안좋은건 자극적인게 안좋아요예를 들면 커피나 매운거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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미꾸라지에는 어떤 영양소가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미꾸라지에는 단백질의 함량이 매우 높아요그리고 아르기닌 특히 오메가3가 풍부하답니다.이성분들은 저누 면역력과 피로 회복에 좋다고 알려져 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.03
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임신부가 모유를 끊는 가장 좋은 방법은 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모유수유를 끊을 때는 서서히 수유 횟수를 줄이는것이 좋습니다.이렇게 하면 아기의 적응을 돕고 엄마의 몸도 자연스럽게 우유 생산을 줄 일 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.03
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채소를 생으로 먹으면 오히려 흡수율이 떨어질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 채소는 자체적으로 흡수률이 떨어져요우리몸에서 소화를 할수 있는 효소가 없기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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탄산음료도 칼로리가 높던데 다이어트에 별루인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 탄산음료와 같은 액체도 칼로리가 있으면 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.액체 칼로리는 소화가 빠르고 포만감을 덜 느끼게 하여 과식할 위험이 높습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.03
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하루 삼시세끼는 꼭지키는것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 세끼 식사는 에너지 균형을 유지하고 혈당을 안정시키는데 도움이 되요또한 규칙적인 식사는 영양성분 섭취를 고르게 하여 건강을 유지하는데 이상적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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고구마의 껍질에는 어떤영양소가 포함되어
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마 껍질에는 특히 안토시아닌과 식이섬유가 많아요식이섬유는 다이어트 혈행 등에 좋은데요안토시아닌은 눈건강 다이어트 당뇨 등에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.03
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양파와 마늘의 매운맛은 어디에서 나오는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파와 마늘의 매운맛은 알리신이라는 성분 때문입니다.반면 고추는 캡사인시라는 성분으로 발생이 되는데요두성분 화학 구조가 달라요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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살빼고 있는데 간단한 프랜차이즈 추천
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서브웨이 외에도 샐러드 전문점이나 그릴드 치키 전문점이 좋습니다.또 저칼로니 메뉴를 제공하는 덮밥이나 쌈밥 가게도 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.03
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