답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모유수유를 끊을 때는 서서히 수유 횟수를 줄이는것이 좋습니다.이렇게 하면 아기의 적응을 돕고 엄마의 몸도 자연스럽게 우유 생산을 줄 일 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 채소는 자체적으로 흡수률이 떨어져요우리몸에서 소화를 할수 있는 효소가 없기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 탄산음료와 같은 액체도 칼로리가 있으면 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.액체 칼로리는 소화가 빠르고 포만감을 덜 느끼게 하여 과식할 위험이 높습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 세끼 식사는 에너지 균형을 유지하고 혈당을 안정시키는데 도움이 되요또한 규칙적인 식사는 영양성분 섭취를 고르게 하여 건강을 유지하는데 이상적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마 껍질에는 특히 안토시아닌과 식이섬유가 많아요식이섬유는 다이어트 혈행 등에 좋은데요안토시아닌은 눈건강 다이어트 당뇨 등에 도움을 줄 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파와 마늘의 매운맛은 알리신이라는 성분 때문입니다.반면 고추는 캡사인시라는 성분으로 발생이 되는데요두성분 화학 구조가 달라요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서브웨이 외에도 샐러드 전문점이나 그릴드 치키 전문점이 좋습니다.또 저칼로니 메뉴를 제공하는 덮밥이나 쌈밥 가게도 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.먹자마자 누우면 소화가 원활하지 않아 위장에 부담을 줄 수 있어요또한 체중 증가의 원인이 될수 있는거죠소화 불량이 역류 현상도 가능하고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근육을 키우고 체지방을 줄이려면규칙적인 힘 훈련과 유산소 운동을 병행하는것이 좋아요또한 단백질이 풍부한 식단을 유지하고 충분한 수분을 섭취하세요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.일본뇌염은 주로 작은빨간집모기에 의해 전파가 되요일반 모기와는 구분하기 어려워요너무 작고 날라다니잖아요물이 고인 곳 근처에서 많이 발견되긴 합니다.