건강관리
하루 삼시세끼는 꼭지키는것이 좋은가요?
우리는 하루에 세번 밥을먹는것이 원칙으로 알고 살고
있는데 하루세끼를 먹어야 하는 이유가 있는지궁금합니다
왜사람은 삼시세끼 먹는게 가장이상적이라고 생각하나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라이프스타일에 따라서 두끼가 좋을수도 있고 사람마다 다릅니다.
다만 영양소가 부족하지않게 섭취하는것이 중요합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
하루 세끼 식사는 에너지 균형을 유지하고 혈당을 안정시키는데 도움이 되요
또한 규칙적인 식사는 영양성분 섭취를 고르게 하여 건강을 유지하는데 이상적입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 삼시세끼를 규칙적으로 먹는 것이 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
균형 잡힌 에너지 공급: 하루에 세 번 식사하면 신체에 일정한 에너지를 공급할 수 있어 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
영양소 섭취: 다양한 음식을 세 번에 나눠서 먹으면 필수 영양소를 더 골고루 섭취할 수 있습니다.
신진대사 유지: 규칙적인 식사는 신진대사를 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
하지만 개인의 신체 상태와 생활 패턴에 따라 하루 두 끼 또는 네 끼로 나누어 먹는 것도 가능하며 중요한 것은 자신의 신체와 생활에 맞는 식습관을 찾는 것입니다.