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계란 난각번호에 따라 계란 영양소에 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란의 사육 환경에 따라 영양소에 차이가 있을순 있어요그러나 일반적으로 극 소량 차이가 나서 굳이 별 차이가 없어요다만 위생도의 차이는 있을수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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식중독을 예방하기 위해서 어떤 행위가 필요할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자연에서 오는건 항상 식중독의 위험이 있어요그래서 채소는 충분히 세척하는게 좋아요아마 채소를 자주 드신다면 충분히 세척하는 것만으로도 식중독을 많이 줄일 수 잇어요손 세척은 기본이고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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다이어트시 매일 5km씩 뛰어도 무릎에 무리가없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무릅에 무리를 줄이려면 자전거나 걷기부터 시작하시는게 좋아요현재 무릅의 부담이 조금 있을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
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얼굴과 머리에서 땀이 흘러내리는 경우 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맵고 뜨거운 음식을 섭취할 때 땀이 나는 것은 자연스러운 반응입니다.이는 체온 조절과 관련이 있으며특히 맵고 자극적인 음식에 민감할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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애기들한테는 음식의 간을 안하는게 맞나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 정말 사람마다 다른긴 한데요간을 극 소량 하는건 괜찮아요아이가 좋아하는 육수를 한번 변경해 보세요 시중에 판매되는 이유식을 변경해 보는것도 방법일것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.02
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참깨 들깨 기름짤때 비율은 어떻게해야좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.참깨와 들깨를 1:1 비율로 섞어 짜면 좋은데요이렇게 짠 기름은 냉장보관하지 않아도 되지만직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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아몬드가루의 칼로리흡수는 아몬드와 같나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아몬드 가루도 아몬드와 비슷한 영양성분을 가지고 있지만흡수율이 약간 다를 수 있습니다.적정량 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있지만 칼로리에 주의 하시는게 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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요즘 샐러드가 점점 더 맛있어지는데요. 나이를 먹어서 그런 것 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면서 미각과 식성의 변화가 생길 수 있습니다.건강을 중요시하게 되면서 자연식품에 대한 선호도가 높아지는 경우가 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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몸 안에 있는 독소를 빼는 좋은 식습관을 만들려면 무엇을 해야하고 무엇을 먹어야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분한 수분과 신선한 과일이 좋을 것 같아요특히나 채소는 필수로 드시면 좋을것 같네요발효식품도 종종 같이 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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바다이끼는 음식으로 섭취시 어떤 이득과 효능이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바다이끼ㅡ 즉 해조류는 영양이 풍부해서 여러가지 이점이 있어요비타민, 미네랄 등이 풍부한데요특히 요오드가 많아 갑상선 관련해서 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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