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답변 내역

해산물 중에 칼로리가 적고 포만감이 좋은 식자재가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해산물은 저만적으로 칼로리가 낮은 편이랍니다고기에 비해 수분이 많아서죠포만감을 높는건 흰살생선을 주로 드세요흰살생선이 단백질이 많은거라 포만감이 높아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.18
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살 많이 안찌는 과일은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 채소는 어떨걸 드셔도 다 살이 덜쪄요식이섬유가 대부분이여서요다만 과일은 당이 많다 보니 대부분 많이 드시면 혈당이 상승해요포만감 줄수있게 바나나 1개 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.18
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짠 것을 많이 먹었을때 인체의 변화가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.짠거에는 나트륨이 들어가 있어요이 나트륨이 삼투압 현상으로 물을 밖에 배출하는것을 억제해요이는 혈압을 높여요그리고 붓기를 생기게하죠
건강관리 / 환자 식단
24.08.18
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개는 어떻게 이리 다양하게 존재하는걸가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 늑대를 사람이 키운다고 해서 개처럼 되진않아요늑대도 교배나 진화가 되면서 변화가 되는거죠
학문 / 생물·생명
24.08.18
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1명 평가
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건강한 저탄수화물 식단을 구성하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 저탄수화물 식단은 채소 와 단백질 음시기 있어요지방으로는 아보카도나 견과류도 있어요이러한 음식으로 식단 구성시 체중 관리와 혈당 조절에 도움을 되며, 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진시켜요
건강관리 / 환자 식단
24.08.17
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균형 잡힌 아침 식단의 중요성에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균혈 잡힌 아침 식단은 하루의 에너지를 제공하고 신진대사를 활성화하여 체중 조젤에 도움을 둡니다. 또한 집중력과 생산성을 높여 하루를 효과적으로 시작할 수 있게 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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거꾸로 식사법을 진행하는 방법을 알려주시기 바랍니다. 야채가 있는데 다 조미된 식단이라면요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조미된 야채를 먹을 때는 가능한 소금이나 설탕을 적게 넣는게 좋아요단백질이 없는 상태에서는 탄수화물 섭취를 피하고 야채와 단백질을 먼저 먹는 것이 바람직해요거꿀로 식사법ㅇ은 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움으 되며, 인슐린 자극을 최소화 할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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기초대사량보다 적게 먹었는데 체지방이 늘 수도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체지방률이 하루 만에 2.5% 증가하는 것은 일반적으로 정상적이지 않아요수분 변화나 측정 오차일 수 있씁니다.적게 먹어도 체중 변화가 크지 않은 이유는 신진대사 속도나 근육량의 차이가 기인할수 잇어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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같은 음식을 먹어도 유난히 방귀를 많이 뀌는 사람은 일반인과 뭐가 다를까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방귀의 양은 개인의 소화 시스템과 장내 미생물에 따라 달라요!같은 음시긍 먹어도 소화 효소의 차이나 장내 미생물 조성으로 방귀가 많이 발생 할수 있땁니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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바나나가 씨앗을 통한 번식이 더이상 안된다고 하던데 또 우리가 자주먹는 음식중 이런 식재료가 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.바나나는 대부분 무성생식으로 번식되며, 전염병으로 인해 품종이 줄어들고 있습니다.이외에도 커피, 감자, 파인애플 등도 특정 품종에 의존해 있어 취약한 경우가 있어요
학문 / 생물·생명
24.08.17
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