답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.7~8시간 정도 수면을 취한 것이라면 수면 시간 자체는 충분히 확보된 것으로 보입니다. 다만, 오랜만에 운동을 많이 하게 되면서 피로가 쌓이게 되고 이로 인해 수면의 질이 떨어지면서 자고 일어나도 피로가 제대로 풀리지 않았을 수도 있습니다. 늦은 시간에 운동을 한 후 거의 곧바로 잠에 들었다면 자율신경계 중 교감신경이 항진되면서 깊은 수면 단계로 이어지는 것이 방해받았을 수도 있습니다. 달리기를 하면서 땀을 많이 흘렸고 수분을 제대로 보충하지 않았다면 밤 사이에 수분 손실이 같이 이어지면서 머리가 아프고 피로함이 나타날 가능성도 높아집니다. 물을 조금씩 수시로 섭취해보시길 바라며 낮에는 졸립더라도 야간 수면 리듬을 깨뜨리지 않기 위해서 가능하면 2~30분 이내로만 낮잠을 취하시길 바랍니다. 빠른 호전을 기원합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.한의학적으로 어혈은 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않고 노폐물로 정체된 상태를 말합니다. 한의학에서는 통증이나 질병의 원인을 기혈 순환 장애와 관련 있다고 보는데, '통증불통 불통즉통'이라는 말이 있습니다. 기혈 순환이 원활하면 통증이 나타나지 않는데 기혈 순환이 제대로 조화를 이루지 못하면 통증이 나타난다는 뜻입니다. 물이 원활히 잘 흐르지 않고 오랜 시간 고이다보면 잘 썩는 것과 비슷합니다. 기름지고 자극적인 음식은 순간 먹을 때 기분을 즐겁게 하겠지만 너무 즐겨 먹을 경우 깨끗한 혈액과는 멀어집니다. 또한, 과도하게 스트레스를 받거나 불면, 운동 부족 등 여러 요인들도 관련 있습니다. 컨디션을 고려하여 꾸준히 유산소와 근력 운동을 통해 혈관 건강을 지키고 혈액이 말초 끝까지 순환이 잘 이루어지도록 하는 것이 필요합니다. 또한, 충분히 잘 자고 스트레스 해소를 위해 건강한 취미 생활을 즐겨 보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.담배를 피지 않는 사람이라면 다른 사람이 담배를 피는 냄새에 대해 호의적이기보다는 불쾌하고 짜증이 날 수 있으며 이는 폐에 문제가 없더라도 나타날 수 있는 자연스러운 반응입니다. 특히, 공중 화장실의 경우 환기가 제대로 안 되는 경우가 많다보니 담배를 필 경우 농도가 높아지면서 더 냄새가 부담스럽게 다가올 수 있습니다. 아무리 맛있는 음식이라도 나는 다이어트를 해서 먹지 못하는 상황인데 다른 사람이 옆에서 맛있게 먹고 약올리면 그 음식 냄새마저도 마음에 들지 않는 것처럼 해당 상황은 자연스럽게 나타날 수 있으므로 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.만 29세로 소화기만 살짝 약한 편으로 별다른 불편한 증상은 호소하지 않는 것으로 보입니다. 우선 첫 번째에서는 대장 내시경을 개인적으로 권유드립니다. 식습관이나 운동 부족, 과도한 스트레스 등으로 인해 예전에 비해서 젊은 층 환자에서 염증성 장 질환 비율이 늘고 있으며 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않는 경우가 많으므로 대장 내시경을 시행해보면 좋을 것 같습니다. 다음으로는 가족력도 없고, 비흡연자이며 술도 거의 먹지 않는다면 CT를 굳이 찍을 필요는 없어보이며 심장정밀초음파를 받으면 무난할 것으로 생각됩니다. 조금이나마 선택에 있어 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.수영장이나 바다, 계곡 등에 들어가기 전에는 미리 준비 운동을 하는 것이 혹시나 모를 사고로부터 대비할 수 있기에 중요합니다. 갑작스럽게 차가운 물에 신체가 노출되면 혈압이 상승하고 심장에 부담이 갈 수 있으므로 주의가 필요합니다. 물에 갑작스럽게 뛰어들어가기 전에 심장에서 먼 부위에서부터 조금씩 물을 적시는 것이 좋습니다. 준비운동을 하지 않고 물놀이를 하다가 하다가 발생할 수 있는 근육 경련을 예방하기 위해서라도 빨리 물놀이를 하고 싶겠지만 준비운동은 꼭 필요하다고 할 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.우리가 음식을 먹고 나면 체내에서는 영양분을 흡수하기 위한 소화 과정이 이루어지고 이런 과정 속에서 가스가 만들어집니다. 어떤 음식을 먹었는지에 따라 그 날 그날 방귀 냄새에 차이가 생길 수 있는데 체내 가스를 생성하기 쉬운 밀가루, 탄산음료, 콩류, 양배추, 유제품 등을 즐겨 먹는 날에는 평상시보다 방귀 냄새가 독할 가능성이 높아집니다. 또한 사람마다 장내 세균의 종류 및 수에는 차이가 생기며, 유익균과 유해균의 균형이 깨지지 않도록 유산균을 꾸준히 챙겨 드시는 것은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 만약, 방귀 냄새가 지독함과 함께 설사, 혈변, 복통 등의 증상이 동반된다면 기질적 이상은 없는지 정확한 원인을 감별하기 위해 근처 병원에 내원하셔서 진료 후 필요한 검사 및 처치를 받아보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.식사를 한 이후에는 소화를 위해 소화기관으로 혈액이 몰리게 되면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 집중력이 떨어지고, 무기력감, 졸림 등의 증상이 나타날 가능성이 있습니다. 식사를 한 후에는 의자에 바로 앉거나 누워서 쉬기보다는 가능하면 10분 정도는 일어서서 가볍게 돌아다니시는 것을 권유드립니다. 또한, 빵이나 맵고 기름지고 자극적인 음식을 많이 섭취하였다면 혈당이 급격하게 오르락 내리락하는 과정에서 해당 증상이 나타나기 쉬워집니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.음식이 맛있다거나 시간이 급박해서 빠르게 음식을 먹는 경우에는 공기를 함께 삼키게 되면서 식사를 하고 나서 트림이 나올 가능성이 높아집니다. 또한, 기름지고 자극적인 음식이나 탄산음료, 밀가루 등의 음식을 많이 먹을 경우에도 체내 가스가 형성되면서 트림으로 이어질 수 있습니다. 그러므로, 식사를 할 때에는 천천히 음식을 꼭꼭 씹어서 먹는 것이 좋으며, 다른 사람과 말을 너무 많이 하는 것도 줄이시는 것이 좋습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.산책하던 도중 발목을 접질러서 인대 손상으로 이어졌다면 통증이 당분간 지속될 가능성이 있습니다. 다친 날로부터 1~2일 정도는 냉찜질을 하는 것이 증상 완화에 도움이 되는데 차가운 얼음을 해당 부위에 직접 대는 것은 피부 자극을 유발할 수 있으므로 얼음을 수건으로 가볍게 감싼 후 지그시 대보신다면 통증과 부종을 완화시켜주는 데 도움이 될 수 있습니다. 며칠간은 무리해서 오래 걷는 것은 피하시는 것이 좋으며, 침대에 누워 쉴 때는 다리 밑에 쿠션을 놓아 다리를 살짝 올리는 것이 좋습니다. 시간이 가도 통증이 줄어들지 않고 지속되거나 악화된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받고 필요시 X-ray를 찍어볼 수도 있습니다. 증상이 빠르게 호전되길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.몸이 으슬으슬 차가운 느낌이 있는데 땀이 나타난다면 감기 초기일 가능성이 있습니다. 오한은 감기를 포함한 바이러스가 우리 인체에 침범하였을 때 근육을 수축시킴으로써 심부 온도를 올리기 위한 신체 반응입니다. 이러한 근육 수축으로 체온이 올라가게 되면 우리 인체는 일정한 체온을 유지하려는 항상성에 의해 열을 내리고자 땀이 나타나게 됩니다. 며칠간은 무리해서 움직이기보다는 잘 쉬면서 영양가 있는 음식을 잘 챙겨드시고, 미지근한 물을 수시로 섭취하시길 바랍니다. 기침이나 콧물, 인후통 등의 다른 증상이 동반되거나 증상이 오래 지속된다면 정확한 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다. 감사합니다.