안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
수영장이나 바다, 계곡 등에 들어가기 전에는 미리 준비 운동을 하는 것이 혹시나 모를 사고로부터 대비할 수 있기에 중요합니다. 갑작스럽게 차가운 물에 신체가 노출되면 혈압이 상승하고 심장에 부담이 갈 수 있으므로 주의가 필요합니다. 물에 갑작스럽게 뛰어들어가기 전에 심장에서 먼 부위에서부터 조금씩 물을 적시는 것이 좋습니다. 준비운동을 하지 않고 물놀이를 하다가 하다가 발생할 수 있는 근육 경련을 예방하기 위해서라도 빨리 물놀이를 하고 싶겠지만 준비운동은 꼭 필요하다고 할 수 있습니다. 감사합니다.