수영할때 필수 준비운동에는 뭐가 있을까요?

Question

팔다리 풀어주고 푸쉬업 10개 팔벌려뛰기 10개 정도에 물에 들어가기전 찬물을 몸에 미리 묻혀주고 들어가는 편인데 이정도면 충분한가요? 아니면 필수적인 운동이 또 있을까요?

Answer 1

수영을 배우는 사람인데요. 수영전에는 팔, 다리, 어깨, 허리,목의 근육을 풀어주는 동작을 취하고 있습니다. 팔벌려 뛰기나 푸쉬업은 하지 않고 있고 있는데 작성자님이 하는 준비운동도 좋지만 좀더 추가 해서 준비운동을 해주는 것이 좋을듯 해요

Answer 2

먼저 요가나 스트레칭으로 몸을 풀어주시고 수영에 들어가시는것 추천드립니다 근육이 놀라지않고 수영 자세에도 좋습니다!또 맨손체조도요