수영하기 전에 준비 체조나 운동은 어느 정도 해주면 좋을까요?

Question

다음 주에 해외 여행을 가서 수영을 많이 할 요령인데

오랜 만에 수영을 해서 그런데

한 10여분 정도 준비 운동을 해주면 수영시 괜찮을까요?

Answer 1

수영을 하기 전의 준비운동 시간은 최소 그리고 건성건성이 아닌 제대로 해서 10분입니다.

온몸을 사용하는 운동이므로 근육과 관절을 충분히 풀어주어야 합니다.

10분이 지났더라도 몸이 충분히 풀렸다고 생각되지 않는다면 시간투자를 더 하셔야 합니다.

Answer 2

수영하기전에 준비 운동으로 10분정도 하는 것은 좋다라고 생각합니다. 스트레칭도 많이 하기를 바라고요. 입수시 천천히 들어가길 바랍니다.

Answer 3

수영 전에 준비 운동을 하는 것은 정말 중요해요

10여 분 정도의 준비 운동은 아주 괜찮습니다

스트레칭이나 가벼운 유산소 운동을 통해 몸을 풀어주면

근육이 덜 경직되고 부상의 위험도 줄일 수 있어요

특히 팔과 다리 허리를 중심으로 충분히 풀어주면 좋습니다

수영을 하기 전에 준비 운동으로 몸을 따뜻하게 해주면

더 즐겁고 안전하게 수영할 수 있을 거예요..

Answer 4

수영하기전 10분정도 체조하면 적당할꺼 같아요 그리고 물들어가기전 몸에 무리 안가게 조금씩 물을 묻여 가면서 들어가길 바랄게요.