답변 내역

안녕하세요. 대변이 나오지 않아 손가락을 넣는 것은 마음은 답답하겠지만 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 참을 필요가 있습니다. 대변이 딱딱하지 않고 부드럽게 나오게 하기 위해서 수시로 물을 많이 마시고, 식이섬유가 풍부한 음식을 잘 챙겨드시길 바랍니다. 또한, 하루에 2~3회 좌욕을 해보시길 바라며, 배꼽 주변을 따뜻하게 찜질하거나 부드럽게 마사지하는 것도 대변을 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 며칠 동안 경과를 지켜보시길 바라며, 대변을 볼 때 피가 계속 나거나 대변 보는 데 계속 어려움이 나타난다면 근처 병원에 내원하여 진료 보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 정신의학과에서 진료를 받고 있는 것으로 보입니다. F609는 상세불명의 인격장애를 의미하며, 인격장애 성향을 보이나 특정 유형으로 진단하기에는 기준이 애매하거나 진단 초기일 때 넣을 수 있습니다. 우리가 감기에 걸리면 증상 정도에 따라서 집에서 편하게 쉬고 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도 회복이 될 수 있지만 열이 심하게 나는 등 증상이 심한 경우에는 근처 병원에서 진료를 보고 적절한 치료를 받는 것처럼 개인의 증상 상태에 따라 담당 의사 선생님과 치료 계획을 세워보시길 바랍니다. 무조건 약을 먹어야만 하는 것이 아니라 상태에 따라 심리 치료, 약물 치료를 병행할 수도 있습니다. 빠른 호전을 기원합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 긴 옷을 입고 있는데도 추운 것은 감기 기운으로 인한 증상인 것으로 보입니다. 감기를 포함한 바이러스 감염 초기에는 실제 체온은 정상이더라도 추위를 느낄 수 있습니다. 오한은 감염 상태에서 근육 운동을 통해 심부온도를 올리기 위한 신체 반응으로 체온을 주기적으로 측정해보시길 바랍니다. 춥다고 너무 두꺼운 이불을 덮고 따뜻하게 하려고 한다면 빠르게 심부 온도가 오르면서 탈수 증상이 나타날 수도 있으므로 따뜻한 물을 수시로 자주 챙겨드시길 바라며, 며칠간은 푹 쉬시길 바랍니다. 오한이나 발열이 나타나고 시간이 흘러도 증상이 호전되지 않는다면 근처 병원에 가서 진료를 보고 적절한 약물 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 빠른 호전을 기원합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 가만히 있다가도 심장 두근거림이 크게 들리거나 가슴 답답함, 호흡곤란 등이 나타난다면 심혈관계 질환은 없는지 신경쓸 필요가 있습니다. 코로나 백신으로 심근염 등이 나타나는 사례가 있긴 하지만 코로나 백신 때문이라고 단정지을 수는 없으며, 심혈관 질환이 아니라 과도한 스트레스나 불면, 카페인 과다 섭취 등으로 인한 자율신경계 실조 등에 의해서도 가슴 두근거림이 나타날 수도 있습니다. 증상이 반복된다면 정확한 원인 감별을 위해 우선 근처 내과로 내원하여 진료를 보고, 필요하다면 심장 초음파, 흉부 X-ray, 심전도 등의 검사를 받아보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요.변비나 손가락 자극 등으로 인해 항문에 작은 상처가 났을 수도 있습니다. 대변이 나오지 않고 불편하다고 해서 계속 손가락을 넣는 것은 피하시는 것이 좋으며, 미지근한 물로 좌욕을 하루에 2~3번 정도 해보시길 바랍니다. 항문 주변 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와 통증 완화에도 도움을 받을 수 있습니다. 대변을 보다 쉽게 보기 위해서 물과 식이섬유가 풍부한 식품을 잘 챙겨드시길 바라며, 발 밑에 작은 발판을 놓아서 무릎을 엉덩이보다 약간 높게 하는 자세를 하는 것을 권유드립니다. 대변이 나오지 않는다고 해서 화장실에서 오래 있는 것은 오히려 나쁜 배변 습관을 형성하고 항문 질환으로 이어지기 쉬우므로 대변 신호가 오면 화장실에 가고 대변이 나오지 않더라도 5~10분이내에 다시 일어서길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 꾸준히 운동을 하는 것은 적정한 체중을 유지하고, 혈당을 조절하는 데에 큰 도움이 됩니다. 특히, 2형 당뇨병 환자에서 운동에 의한 혈당 조절 효과는 좋은데 유산소와 근력 운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 운동을 한 번 많이 하는 것보다는 본인의 컨디션을 고려하여 꾸준히 하는 것이 좋은데 빠르게 걷는 것이 특별한 장소 없이 어디서나 쉽고 편하게 할 수 있다는 점에서 유용할 것 같습니다. 적정 강도의 걷기를 식후 30분~1시간 뒤에 하면 포도당을 우선적으로 에너지원으로 사용한 후 지방도 사용하게 되면서 체중 감소에도 도움을 받을 수 있습니다. 자전거 타기는 유산소와 하체 근력 단력을 한꺼번에 할 수 있다는 점에서 도움이 되며, 관절 상태가 좋지 않다면 수영을 해보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 일반적으로 백색소음은 일정하고 반복적인 소리라 편안함을 주면서 수면에 도움이 될 수 있지만 어떤 사람에게는 이것이 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다. 아무리 좋고 안전하다고 알려진 식품이라도 누군가에겐 오히려 부작용이 나타나고 맞지 않는 것처럼 이 또한 사람마다 차이가 있을 수 있습니다. 예능이나 여러 사람들이 수다를 떠는 영상을 틀어놓을 경우 안정되고 편안함을 느끼면서 잡념을 떨치고 잠을 자는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 영상에서 나오는 빛이나 소리는 깊은 수면 단계로 이어지는 것을 방해할 수 있으므로 자기 전에는 핸드폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 여름에는 조금만 움직여도 땀을 흘리는 경우가 많아 다른 계절에 비해서는 상대적으로 수분을 잘 챙겨드실 필요가 있습니다. 체내 수분이 부족해지면서 탈수로 이어지면 저혈압, 어지러움, 온열 질환으로 이어질 가능성이 높지만 땀을 별로 흘리지 않았는데도 물을 무조건 많이 마시는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 갑자기 물을 너무 많이 마실 경우에는 전해질 불균형을 유발하고, 신장 질환이 있는 사람처럼 수분을 제한해야하는 경우에는 적절히 조절하셔야 합니다. 일반적으로 하루 물 섭취량은 1~1.5L로 땀을 많이 흘리는 경우에는 이보다 1L 정도 더 마시면 충분하실 것으로 생각됩니다. 물은 한 번에 많이 마시기보다는 수시로 조금씩 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 정신질환에 대하여 침이나 한약 둘 중 하나만 한다고 하였을 때 어느 것이 효과가 더 있는지는 객관적인 연구가 없으므로 단언하기 어렵습니다. 개인의 체질, 호소하는 증상 정도 등을 종합적으로 적절한 한방 치료가 들어가는데, 한약의 경우 변증에 따라 다양한 처방이 활용될 수 있으며, 침 치료 또한 선택하는 경혈이 다양하게 있습니다. 꾸준히 한의원에 내원하여 치료를 받기 어렵다면 한약 치료를 시행하는 것도 도움이 많이 될 것으로 보입니다. 우울증에 대한 한약 치료와 관련된 메타분석 연구가 있는데 한약 단독 치료가 항우울제보다 효과적이고 안전하다는 제한된 근거를 제공한다고 하였습니다. 하지만, 포함된 연구의 질이 낮고 개별 처방에서 근거 수준이 대부분 낮음으로 연구의 결과를 확신할 수는 없어 지속적인 연구가 필요할 것으로 보여집니다. 다용하는 한약으로는 소요산, 시호가용골모려탕, 단치소요산 등이 있는데, 그 중 소요산은 우울증 모델 쥐에게 유발된 해마 손상을 회복시키고 신경내분비, 단백질 합성 등의 경로를 통해 항우울 효과를 나타내는 것으로 보고되기도 하였습니다. 감사합니다.

안녕하세요.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말씀해주신 것처럼 심리적으로 불안하고 초조한 경우에는 심박수가 올라갈 수 있습니다. 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되면서 가슴 두근거림, 상열감, 어지러움, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 사람마다 심박수에는 차이가 있겠지만 130~150회/분 이상까지도 올라갈 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.