발을 공프공으로 구르면 정말 몸이 좋아지나

Question

성별

여성

나이대

20대

발을 공프공으로 구르면 정말 몸이 좋아지나요?? 엄마가 어느 순간부터 그걸 열심히 하셔서 저도 따라했는데 엄청 아파요 꾸준히 하면 안아파지는지 어떻게 몸이 좋아지는지 알랴즈세요

Answer 1

안녕하세요.

올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 골프공을 발바닥에 놓고 살살 굴리는 것은 발바닥 근막을 풀어주는 데 큰 도움이 됩니다. 오래 서 있거나 걷다보면 발에 피로가 쌓이면서 족저근막염으로 이어질 수 있는데 예방하는 데 도움이 됩니다. 다만 어떤 운동이던 무리해서 하는 것은 오히려 과도한 자극을 주고, 부상의 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 공을 굴렸을 때 통증이 심하다면 압력을 가하는 정도를 조절하시길 바라며, 골프공보다 상대적으로 부드러운 마사지볼 등을 활용해보시길 바랍니다. 감사합니다.