몸의 유연성 어떻게 하면 좋아질까요 ?

Question

운동을 무진장 좋아합니다.

특히 족구를 하는데 공격수입니다.

몸치라서 피나는 연습을 해도 실력이 늘지않고

그이유가 몸의 유연성이 없다에 결론을 내렸네요 .유연성 기르는 최고의 운동은 무엇인가요 ?

Answer 1

안녕하세요. 금쪽같은셰퍼드255입니다.

민간요법으로 먹는 음식으로는 식초가 있사옵니다.

그다음 인도에서 대 유행하는 요가가 있사옵니다.

그다음 누구나 할수있는 스트레칭이 있사옵니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한강아지132입니다.

꾸준한 스트레칭이 좋을 것 같습니다.

처음부터 오랜 시간 하기는 어려우실 수 있으니, 기상 후 5분 그리고 취침전 10분 정도 꾸준히 스트레칭을 하시다 보면 몸이 이전보다 유연해지는 데 도움이 되지 않을까요?