신체 밸런스를 잘 맞춰줄 수 있는 운동은 무엇인가요?

Question

평소에 운동하는 걸 좋아합니다.

그런데 신체 밸런스(코어근육 등)를 맞추는 운동을 하고싶은데 어떠한 운동들이 있는지 몰라서요.

신체 밸런스를 키울 수 있는 운동은 무엇이 있나요?

Answer 1

신체 벨런스를 잘 맞춰주는 운동은 푸쉬업과 데드리프트입니다. 데드리프트는 헬스장에서만 할 수 있기 때문에 푸쉬업을추천합니다. 흔히 팔굽혀펴기라고 부르는 푸쉬업은 몸 전체 운동이 되고 코어를 강하게 만들어서 가슴, 등, 삼두, 허벅지까지 강화를 할 수 있습니다.

Answer 2

신체 발란스를 맞추기 위해선 가장 중요한 것이 코어 운동이에요 코어 운동의 대표적인 것은 플랭크라고 할 수 있겠죠 플랭크나 스트레칭이 제일 좋습니다

Answer 3

코어운동이 필라테스 입니다.

여자들만 하는 운동이라고 생각하는데

남성분들도 많이하는게 필라테스고요

철봉 같은 운동등도 코어운동의

한 종류라고 할 수 있고요

Answer 4

요즘 유햄하는 크로스핏을 하면 코어강화뿐 아니라 다양한 근육을 균형있게 발전시킬수있고 필라테슫도 매우 좋은 운동이라 생각합니다