답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 사람마다 필요한 수면 시간은 다르겠지만 적정 수면 시간은 7~8시간으로 알려져 있습니다. 현재 낮 동안 활동을 하는 데 큰 어려움이 없는 것으로 보이지만 피로가 적절히 풀리지 않고 쌓이다보면 전반적인 면역력을 떨어뜨리고, 우울, 불안 등이 나타날 가능성이 높아집니다. 수면에 방해되는 통증을 개선하기 위해 근처 정형외과나 신경과 등에 내원하셔서 진료를 받아보고 증상 완화에 도움을 받아보시길 바랍니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말초 혈액 순환을 위해서 꾸준히 족욕이나 반신욕을 해보시는 것을 권유드리며, 몸 상태를 고려해가며 꾸준히 유산소와 근력 운동을 해보시길 바랍니다. 너무 꽉 조이는 신발 착용은 자제하시길 바라며, 따뜻한 성질을 가진 계피차, 대추차, 생강차 등을 섭취해보시는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 커피를 너무 즐겨 마시거나 흡연, 음주를 한다면 서서히 줄여보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 식사를 급하게 하거나 탄산음료나 콩류, 밀가루, 유제품 등의 가스를 많이 만들어내는 음식을 즐겨 먹거나 과민성 장 증후군 등으로 인해 해당 증상이 나타나는 것으로 보입니다. 기름지고 자극적인 음식은 줄이시는 것이 좋으며 식사를 천천히 하시고 식사를 한 후에는 바로 앉기보다는 서서 돌아다니시는 것이 좋습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 무니코틴, 무타르 전자담배더라도 각종 화학 물질들이 들어있으며, 액상을 가열하면 미세 입자 에어로졸이 생기게 됩니다. 니코틴, 타르가 들어있는 담배보다는 상대적으로 덜 해로울 수 있겠지만 전자담배도 연초와 마찬가지로 심혈관계, 호흡기계를 포함한 전신에 악영향을 미치는 것으로 보고되고 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 따뜻한 물에 있다보면 혈관이 확장되면서 일시적으로 혈압이 떨어질 수 있습니다. 그러면서 속이 울렁거리거나 머리가 띵하고 어지러운 느낌이 나타날 수도 있습니다. 혈압 저하로 인한 증상으로 보이며, 장시간 뜨거운 물에 있는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 침대 누워있을 때에는 다리 밑에 베개를 살짝 넣어서 올리시길 바라며 천천히 호흡하시다보면 증상이 회복되실 것으로 보입니다. 물 온도는 너무 뜨겁지 않게 하시길 바라며 이러한 증상이 자주 나타난다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 술을 마시는 것은 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로 잠이 안 온다고 술을 마시는 것은 자제하시는 것이 좋습니다. 수면 시간과 질을 유지하기 위해서 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하는 것이 좋으며, 잠을 자기 전에는 핸드폰이나 노트북과 같은 전자기기 사용은 자제하시는 것이 좋습니다. 자기 전에 따뜻하게 반신욕이나 족욕을 해보시길 바랍니다. 일상생활에서 노력을 함에도 잠에 못 들어 일상생활에 지장이 있다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 적절한 도움을 받아보실 수도 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 마운자로를 시행 중이라면 일반적으로는 술은 피하시는 것이 부작용을 피하고 체중 감량이라는 효과를 방해받지 않는데 도움을 받으실 수 있습니다. 술을 복용한다면 위장 부작용을 유발하면서 울렁거리거나 속이 더부룩한 증상이 나타날 가능성이 높아집니다. 가능하면 술을 마실 때에는 소량만 마시고 물을 자주 마시길 바랍니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 두통의 원인은 워낙 다양해서 말씀해주신 상황만으로는 특정 원인을 말하는데 한계가 있을 수 있습니다. 흡연의 경우도 두통을 유발할 수 있으며, 만약 목과 어깨가 뻐근한 것이 동반된다면 긴장성 두통일 가능성이 있습니다. 스트레스를 많이 받거나 한 자세를 오래 유지하면서 근육이 긴장하면서 두통으로 이어질 수 있습니다. 두통이 나타나는 것과 관련해 어떠한 계기가 있는지, 어떨 때 증상이 악화되고 완화되는지, 동반되는 다른 증상은 없는지를 생각해보시는 것이 원인을 찾는데 도움이 될 수 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 과민성대장증후군으로 소화불량, 복통, 변비 등을 호소하시는 것으로 보입니다. 말씀하신 것처럼 스트레스를 적절하게 해소하시는 것이 중요합니다. 복부를 따뜻하게 찜질해보시길 바라며, 식사를 한 후에는 바로 앉거나 눕기보다는 일어서서 가볍게 돌아다니시길 바랍니다. 일상생활에서 증상을 개선하기 위한 노력을 했음에도 증상이 지속된다면 근처 한의원에 내원하셔서 진료를 보고 침, 뜸, 한약, 부항, 약침 등의 한방 치료를 받아보실 수 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 대변을 볼 때만 항문이 조금씩 불편한 것은 치열과 같은 항문 질환일 가능성이 있습니다. 평소에 대변을 볼 때 변비가 있다면 해당 증상이 좀 더 심해질 수 있습니다. 물이나 식이섬유가 풍부한 과일 등을 잘 챙겨드셔서 대변을 부드럽게 보는 것이 중요합니다. 하루에 2~3번 꾸준히 좌욕을 해보시길 바라며, 화장실에 너무 오래 앉아있는 것은 자제하시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.