답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.사람마다 필요한 수면 시간은 다를 수 있으므로 3~4시간만 자도 괜찮은 사람이 주변에 있다고 본인 스스로가 졸음을 잘 못 참고 문제가 있는 것인지 걱정하실 필요는 없습니다. 일반적으로 적정 수면 시간은 7~8시간 정도로 알려져 있으며 학업이나 업무 등으로 인해 평상시보다 잠을 줄인다면 일시적으로는 별 문제가 없을 수 있겠지만 지속되면서 집중력 저하, 면역력 저하, 피로 등이 누적되어 악순환이 될 수 있습니다. 하루에 8시간 정도면 수면 시간 자체는 어느 정도 충분한 것으로 보이나 계속 피로하다면 수면 질이 떨어졌을 수도 있습니다. 본인의 컨디션을 고려하여 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행해보시길 바라며, 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시는 것이 좋습니다.감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.육회와 같은 날음식을 먹은 후 복통과 설사가 나타난다면 말씀하신 것처럼 배탈일 가능성이 높습니다. 이외에도 장염일 가능성도 있으므로 며칠간은 물과 이온음료를 수시로 조금씩 섭취하시길 바랍니다. 또한, 당분간은 맵고 기름지고 자극적인 음식보다는 소화가 잘되고 부드러운 음식 위주로 섭취하시길 바랍니다. 며칠 동안 계속 무른 변을 보거나 발열, 복통이 지속된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 적절한 의료적 처치를 받아보시길 바랍니다.감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.기본 건강검진만으로는 암을 진단하는 데에는 한계가 있습니다. 일반적인 기본 건강검진 항목으로는 혈압, 체중, 혈액검사, 소변검사, 흉부 X-ray 등이 있으며 갑상선암이나 유방암이 신경 쓰인다면 관련 초음파 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 가족력이 있고 암을 의심할 만한 증상이 있다면 기본 건강검진 이외에도 초음파 검사를 시행해보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 안전화를 오랜 시간 착용하고 일을 하는 경우에는 발바닥이 뜨거우면서 불편한 느낌이 나타날 수 있습니다. 안전화는 상대적으로 통풍이 잘 안 되다보니 발에 땀이 생기기 쉬우며 이로 인해 발이 간지러워질 가능성이 높습니다. 발에 땀이 나고 습한 경우에는 피부염이나 무좀이 생길 가능성도 높아지므로 잘 씻은 후에는 건조를 잘하시는 것이 중요합니다.감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.혈자리를 집에서 손을 이용해 지그시 지압하는 곳은 혈액 순환을 돕고 스트레스를 완화시키는 효과 이외에도 각 혈자리의 특징에 맞는 효과들을 보조적으로 얻으실 수 있습니다. 발과 달리 목 주변으로는 압력을 세게 줄 경우 신경과 혈관을 자극할 가능성이 높아지면서 오히려 통증을 악화시키고 어지러움, 기력 저하 등의 부작용을 호소하실 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 목이나 어깨는 통증이 심하지 않는 범위 내에서 천천히 스트레칭하여 가동 범위를 향상시키시길 바라며, 따뜻하게 찜질을 하시는 것이 좋아보입니다.감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 음식 양도 중요하지만 어떤 음식을 먹는지도 매우 중요합니다. 일상생활에서 소화에 도움이 되는 식단을 챙겨 먹고 걷기 운동, 복부 마사지 등을 시행하는 데도 증상이 지속된다면 근처 병원이나 한의원에 내원하셔서 진료를 보고 증상 완화를 위한 도움을 받아보실 수 있습니다. 과민성 대장 증후군에 도움이 되는 한약으로는 곽향정기산, 보중익기탕, 소건중탕, 향사육군자탕 등 다양하게 있으며 환자의 증상과 체질에 따라 변증을 하고 이에 맞는 처방을 시행하게 됩니다. 꾸준히 식단 기록을 해보시길 바라며, 적절한 의학적 도움을 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 수면의 질이 떨어지는 경우 아침에 일어나는 과정에서 두통이 나타나기 쉽습니다. 특히 기상 직후에는 자율신경계 중 교감신경이 활성화되기 쉬워 통증이 유발될 가능성이 높습니다. 수면의 질을 높이기 위해서 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 규칙적으로 유지하시길 바라며, 베개 높이가 맞지 않을 경우 목과 어깨 주변 근육이 긴장되면서 증상이 악화될 수도 있습니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 복통이 며칠간 지속되어서 신경이 쓰이는 것으로 보입니다. 해당 증상이 식사를 하고 난 이후에 심해지는지, 어떠한 상황에서 완화되고 악화되는지를 잘 확인해보시는 것이 좋습니다. 대변 형태는 어떠한지, 복통과 함께 동반되는 다른 증상은 없는지 확인해보시길 바라며, 정확한 원인 감별을 위해 근처 내과에 내원하셔서 진료 보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 전담 액상의 경우, 연초와 비교해서는 니코틴, 타르가 없어서 나을 수는 있겠지만 여전히 각종 화학물질이 함유되어 있습니다. 전담을 필 때 나오는 에어로졸은 단순히 수증기가 아니라 유해 물질을 포함할 가능성이 높으므로 장기적으로 피우는 것은 심혈관, 호흡기계를 포함해 신체 전반적으로 악영향을 줄 수 있습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 어지럽거나 기운이 없을 때 앉아있는 것보다 누워있는다면 머리와 심장의 높이가 거의 비슷해지면서 회복에 보다 도움을 얻을 수 있습니다. 앉아있는 경우 중력으로 인해서 누워있을 때와 비교하면 뇌로 가는 혈류에 차이가 생기게 됩니다. 저혈압이거나 어지러움이 있을 때에는 누워있을 때 다리 밑에 베개나 쿠션을 놓아 살짝 다리를 올려주는 것이 도움이 됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.