답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 자기 전에 핸드폰이나 노트북, 텔레비전 등의 전자기기를 사용하는 것은 각성을 유발할 수 있으므로 정작 자려고 시도를 하더라도 잠을 자는 데 어려움이 있을 수 있습니다. 블루라이트는 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌 분비를 억제하여 수면을 방해하게 됩니다. 누워서 잠을 자야한다는 생각을 가지면 오히려 잠을 더 못 잘 수 있으므로 마음 편하게 시도해보시길 바라며, 잠이 계속 오지 않을 경우에는 침대에서 벗어나 책상에 앉아 독서를 하거나 그림을 그리는 등의 정적인 활동을 해보시길 바랍니다. 그 후, 잠이 다시 온다면 침대로 가서 시도해보시면 됩니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 너무 무리하여 달리기를 많이 하였을 수도 있고, 다리에 부담을 주기 쉬운 자세를 시행하였을 수도 있어보입니다. 달리기를 하고 나서 적절히 쉬어주는 것까지 이루어져야 운동이 제대로 하였다고 할 수 있으며, 달리기를 하기 전과 후에는 가볍게 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. 폼롤러를 이용해 긴장된 근육을 이완시켜주는 것도 도움이 되며, 따뜻하게 찜질을 하면 혈액 순환에도 도움이 됩니다. 달리기 시간과 강도를 계속 일정하게 유지할 필요는 없으며, 컨디션에 따라 적절히 조절해보시길 바랍니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 왼쪽 머리가 어지러우면서 계속 아프다면 병원에 가셔서 상담을 받아보고 필요시 관련 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 두통의 원인은 워낙 다양하게 있으며, 중추성인지 말초성인지 감별하기 위해 brain CT, MRI 등을 찍어볼 수 있는데 우선적으로 신경과에 내원하셔서 진료받아보시길 권유드립니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 짧게 낮잠을 자는 것은 쌓인 피로를 풀고, 집중력과 기억력을 향상시키며 좋은 컨디션을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 낮잠을 너무 오래 자는 것은 오히려 수면 리듬을 깨뜨리고, 야간 수면 질을 떨어뜨릴 수 있으므로 주의가 필요합니다. 가능하지만 낮잠은 30분을 넘지 마시길 바라며, 오후 3시 이전에 낮잠을 취하시길 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 파상풍 예방 접종은 평생 면역력이 유지되는 것이 아니라 시간이 지나면서 효과가 떨어지므로 성인이 되고 나서는 10년마다 추가 접종을 하시는 것이 면역력 유지에 도움이 됩니다. 만약에 녹슨 못 등에 의해 깊은 상처가 생기는 경우에는 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것이 필요합니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 근육 긴장 및 두통 등이 나타나는 경우, 침, 부항, 약침 등의 한방 치료를 받아보신다면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 혈자리로는 풍지혈, 견정혈 등이 있습니다. 풍지는 뒤통수 아래로 목과 머리 사이의 오목한 곳이며, 견정은 복 뒤에서 가장 튀어나온 뼈인 7번 경추와 어깨 끝의 중간 지점입니다. 증상 정도, 컨디션 등을 고려하여 일주일에 몇 번 치료를 받을지 계획이 세워지므로 근처 한의원에 내원하여 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말씀하신 내용만 보았을 때는 부모님께서 어디가 안 좋고 건강에 적신호가 있는지 한계가 있어보입니다. 휴일에 부모님을 만났을 때는 컨디션이 좋아보였지만 그날 무리해서 움직이거나 에너지를 많이 쓰면서 다음날 피로해보일 수도 있으며, 평상시보다 수면이 적었다는 등 여러가지 요인에 의해 일시적으로 힘들어보일 수 있습니다. 연세가 있으시다면 꾸준히 건강검진을 받는 것이 중요하며, 가족력이 있거나 현재 호소하는 불편한 증상이 있다면 의심스러운 상황일 경우 적극적으로 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 안면 홍조가 있거나 상열감이 있다면 간양상항, 음허화왕 등을 의심해볼 수 있습니다. 해당 증상을 포함해 다른 불편한 증상, 식욕 및 소화 상태, 수면, 가족력, 기저질환 등을 종합적으로 고려하여 변증을 하게 되고 이에 따른 적절한 치료 계획이 세워집니다. 기름지고 맵고 자극적인 음식은 가능하면 자제하시길 바라며, 카페인이나 술 또한 홍조를 악화시킬 수 있습니다. 물을 수시로 드시길 바라며, 국화차나 결명자차 등이 증상 완화에 도움이 될 것으로 보여집니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 커피나 에너지 음료에 들어있는 카페인은 피로와 졸음을 유발하는 아데노신 수용체와 결합하여 아데노신이 제 기능을 하지 못하게 막습니다. 하지만 이는 일시적으로 카페인이 사라지면 아데노신이 원래 기능을 하게 되고 이로 인해 피로, 무기력감이 한꺼번에 몰려오면서 더 힘들 수 있습니다. 사람에 따라 카페인에 대한 민감도에는 차이가 있겠지만 늦은 시간에 커피를 마시며 억지로 잠을 미루는 것은 수면 리듬을 깨뜨리고, 수면의 질을 떨어뜨려 장기적으로는 건강에 해가 될 수 있습니다. 그러므로, 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하시길 바라며, 너무 피곤한데 급한 일이 있는 경우에만 제한적으로 활용해보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 실제로 정액의 대부분은 수분으로 단백질은 매우 소량에 해당하므로 정액을 내보낸다고 하더라도 단백질 손실로 인해 피로감이 나타나지는 않습니다. 다만, 해당 행위를 하고 나서 도파민이 줄어드는 등 호르몬의 변화로 졸립고 피곤하다는 느낌을 받으실 수 있습니다. 개인의 컨디션에 따라 주기적으로 하는 것은 오히려 비뇨기계 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 과도한 행위로 인해 일상생활에 지장이 가지 않도록 횟수를 조절할 필요가 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.