오십견에 애무진 운동좀 알려주세요!

Question

성별

여성

나이대

40대

저희 어머니가 오십견으로 너무 아파하고 힘들어하시더라고요 뭐라도 도와드리고 싶은데 학생이라서 뭐 해주고 싶아도 해줄게 마사지밖에 없네요 좋은 마사지라던가 그런거 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 생기면서 움직이는 데 어려움이 나타나는 질환입니다. 통증이 거의 없는 범위 내에서 꾸준히 스트레칭이나 운동을 하는 것이 좋습니다. 주먹을 쥐고 양팔을 편 상태에서 위로 들어 올렸다가 팔꿈치를 접은 상태에서 아래로 다시 내려주는 동작, 주먹을 쥐고 팔을 옆으로 들어올리고 손바닥이 위를 보도록 팔을 돌리는 동작 등을 꾸준히 해보시길 바랍니다. 오십견에 도움이 되는 혈자리로는 견정혈, 천종혈 등이 있습니다. 견정혈은 7번 경추와 어깨선의 중간 부분으로 고개를 반대쪽으로 젖히게 한 상태에서 지그시 마사지를 해주시면 도움이 됩니다. 천종혈은 어깨뼈의 아래 모서리와 위에 튀어나논 어깨뼈 가시를 연결한 선에서 위로부터 2/3 지점으로 해당 부위를 찾기 어렵다면 마사지볼을 이용해 전반적으로 마사지해주시면 좋습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

오십견은 관절가동범위를 유지하는 것 이외에는 병원에서는 별도로 할 수 있는 치료가 있지는 않습니다.

보호자분이 환자분을 실질적으로 도울 수 있는 방법은 질환의 치료보다 실제생활에서 도움을 주시면 좋을 것 같습니다.

가사일이라던가 하는 것에서 말이지요