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아침에 갓생러답게 루틴만드려는데 알림 하나로도 어떻게 깔끔하게 기상할 수 있을지?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아침에 적절한 시간에 일어나는 것이 힘들다보니 생각해둔 목표를 제대로 하지 못한 것으로 보입니다. 적절한 수면 시간과 질을 확보하기 위해서는 말씀하신 것처럼 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인이나 야식을 먹고 운동을 하는 것도 숙면에 영향을 주므로 주의가 필요합니다. 수면 리듬을 유지하기 위해서 시간을 일정하게 유지하는 것이 좋으며, 늦은 시간에 커피를 마시거나 음식을 먹는 것은 수면의 질을 확연하게 떨어뜨리고 복부 불편감 등을 유발할 수 있으므로 피하시길 바랍니다. 자기 몇 시간 전에 운동 강도를 높이는 것은 잠을 못 자게 하고 각성 상태를 유지시키므로 잠을 자기 전에는 가볍게 스트레칭하는 정도로 하는 것이 좋습니다. 알람을 침대 바로 근처에 놔두는 경우 알람을 끄고 나서 다시 잠이 들 가능성이 높으므로 알람을 침대에서 멀리 떨어뜨린 곳에 놔둬서 알람 소리가 들린다면 침대에서 벗어날 수 있게 하는 것이 좋아보입니다. 우선 침대에서 일어나게 된다면 의지를 가지고 활동을 할 가능성이 높아집니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.10.13
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B형 간염 보균자가 지켜야할 생활수칙에는 어떤것들이 있는가요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. B형 보균자들은 일상 생활에서 어떤 점을 주의해햐 하는지 궁금하신 것으로 보입니다. B형 보균자의 경우, 증상이 나타나지 않더라도 체내에 해당 바이러스를 계속 가지고 있는 경우로 면역력이 떨어지면 해당 바이러스가 다시 활성화될 수 있으므로 주의가 필요합니다. B형의 경우 혈액으로 다른 사람에게 전파될 수 있으므로 피가 묻은 물건이 다른 사람이 사용하지 않도록 주의하실 필요가 있습니다. 간 건강을 위해서는 술은 가능하면 자제하는 것이 좋으며, 스트레스를 적절히 조절하고 충분히 잠을 자는 것이 좋습니다. 충분한 수면 시간과 질을 확보하기 위해서는 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 주기적으로 혈액 검사 등을 통해 간 기능을 점검하는 것이 좋습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.10.13
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목욕탕에 가서 때를 밀고 왔는데도 집에오니 몸이 가려운건 왜 그런건가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 목욕탕에서 때를 밀었는데 집에 와서 몸이 왜 가려운 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 때를 주기적으로 미는 것은 좋지만 과도하게 미는 경우에는 피부가 건조해지기 쉽고 이로 인해 민감해질 수 있습니다. 그러므로, 목욕을 한 이후에는 바디로션 등을 발라서 보습감을 유지시키는 것이 좋습니다. 또한, 너무 뜨거운 물로 목욕하는 경우에도 피부가 건조해지는 데 영향을 줄 수 있으므로 물 온도를 너무 높게 하는 것보단 미지근한 정도가 좋습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.10.13
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전치 4주면 심각한건가요..???
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 병원에서 전치 몇 주인지 기준이 어떻게 되는지 궁금하신 것으로 보입니다. 환자의 상태, 호소하는 증상 정도 등을 종합적으로 고려하여 얼마나 치료를 해야할지 예상하는 것이라 생각하시면 됩니다. 그러다보니 실제로 치료에 들어갔을 때에는 예상한 것과 차이가 있을 수도 있으며 더 오래 치료 기간이 필요할 수도 있습니다. 다친 정도를 회복하는데 이 정도가 필요하겠구나라고 판단하는 것으로 보통 전치 1~2주 정도는 가변운 염좌 정도를 말하며 3~4 정도는 중등도로 상당한 시간이 필요하다는 것으로 봅니다. 통증의 경우 상처의 깊이 등에 따라 대략적으로 판단할 수 있지만 통증에 대한 민감도는 사람마다 다르며, 주관적인 영역이기 때문에 환자가 통증이 심하다고 하는 것을 무조건 배제할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 통증이 심하다고 호소하는 경우에는 전치 기간이 조금 더 늘어날 수도 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.10.13
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한의원에서 복부비만 치료를 하는것.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 한의원에서 비만으로 침 치료를 받는 것도 건강 보험이 적용되는지 궁금하신 것으로 보입니다. 어떤 주상병으로 치료를 받는지에 따라 건강보험 적용 여부가 정해지며, 만약에 복부에 침을 맞는 것이 소화불량, 복통 등이 목적이라면 건강보험 적용이 가능합니다. 하지만, 단순히 비만이나 미용 목적으로 치료를 받는 경우에는 건강 보험 적용에 한계가 있을 수 있습니다. 담당 한의사 선생님과 잘 상의한 후 치료를 받아보시길 바랍니다. 복부 비만 치료에 한방 치료는 기혈 순환을 개선하고 체내에 있는 노폐물을 바깥으로 내보내고, 내장지방을 분해하며 신진대사를 활발히 하는 방향으로 치료가 이루어집니다. 복부 비만과 관련해 한약, 침 치료, 부항 치료, 뜸 치료, 약침 치료 등을 하게 되는데 환자의 상태, 체질 등에 따라 맞춤으로 치료가 이루어집니다. 전립선염으로 하복부에 침을 맞을 때 일부 혈자리는 복부 비만에도 도움이 되는 경우가 있습니다. 하지만, 침을 꽂는 깊이나 자극 정도에 차이가 있을 수 있으며 전립선염이 목적이라면 복부 비만에 대해서는 부수적으로 효과를 얻을 수 있다고 생각이 됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 한의학
25.10.12
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으어어음 소리내는아빠 원이이뭘까요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아버지께서 기침을 하면 컥컥거리는 소리를 내고 특정 소리를 주기적으로 내시는 것으로 보입니다. 말씀하신 것처럼 틱 증상일 가능성도 있으며, 알레르기 비염이나 축농증 등으로 인해 해당 소리가 날 수도 있다고 생각이 됩니다. 해당 증상이 지속된다면 정확한 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원해보시는 것을 권유드리며, 우선 이비인후과에 내원해서 다른 원인이 없는지 확인해보시는 것이 좋아보입니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.10.12
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손가락 개물림은 진료과를 어디로가야하나요 ?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 강아지 송곳니에 물려서 손가락이 다친 것으로 보입니다. 상처 부위에 열감, 통증, 고름 등이 생긴 것을 보면 감염의 가능성이 높아보이며, 소독과 함께 항생제 처치가 필요할 수도 있습니다. 말씀하신 것처럼 병원에 가서 진료를 보는 것이 중요하며 외과로 내원하시면 됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.10.12
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비행기 멀미는 어떠한 이유에서 오는건가요?!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 비행기 멀미는 다른 이동 수단을 탔을 때와 어떻게 다른지 궁금한 것으로 보입니다. 멀미는 우리 인체의 감각 수용기에서 불일치가 발생하면서 생기게 됩니다. 비행기를 타고 있을 때는 바깥이 고정되어 있는 이미지를 보기 때문에 우리 눈은 정지 상태인 것처럼 정보를 받아들이게 됩니다. 하지만, 실제로는 진동도 있고 움직임이 있기 때문에 귀에서는 움직인다고 정보를 받아들입니다. 눈과 귀에서 다른 정보를 받아들이다보니 해당 정보들을 통합하는 뇌에서 부하가 생기고 울렁거림, 어지러움 등이 발생하게 됩니다. 그러므로, 비행기 자체가 움직임이 덜하더라도 우리 인체에서 받아들이는 정보에 차이가 있기 때문에 멀리막 생기게 됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.10.12
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좌 우 중에 우측만 털이 많은건 왜그럴까요 ?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어봥ㅆ습니다. 털이 많은 편인데 왼쪽보다 오른쪽이 훨씬 많다보니 신경 쓰이는 것으로 보입니다. 털이 자라는 부위는 모낭의 밀도와 호르몬 수용체의 분포에 따라 정해지게 됩니다. 왼쪽과 오른쪽이 완전히 똑같지는 않을 수는 있으며 차이가 날 수 있으며 오른쪽이 더 민감하게 반응하면서 털이 많이 자랄 수도 있다고 생각이 됩니다. 이외에도 털을 제모하는 정도나 다리를 꼬는 등의 일상 생활 차이에서도 영향을 일부 받을 수 있습니다. 다른 불편한 증상은 없으며 털만 나는 정도가 다른 것은 크게 걱정할 정도는 아니라고 생각이 됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.10.12
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최근 힘든일이 감당안될정도로 많았습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 어떤 일로 인해서 많은 우울함과 자책 등이 있었던 것으로 보입니다. 해당 감정을 느끼는 것은 결코 잘못된 것은 아니며 잘 극복하고 앞으로의 일생을 잘 살아가는 것이 중요합니다. 해당 감정으로 일상 생활에 지장이 있다면 정신과 상담을 생각해보시는 것이 좋습니다. 우리가 감기에 걸리면 증상이 가볍다면 집에서 휴식하는 것으로 회복할 수 있지만 증상이 너무 심하다면 이비인후과에 내원해서 적절히 치료를 받게 되는 것처럼 마음에 감기가 들었다면 의학적 도움을 받는 것이 빠르게 극복하는데 도움을 받으실 수 있습니다. 정신과 상담을 받는 것 이외에도 꾸준히 명상과 복식호흡을 하시길 권유드리며, 본인의 감정에 대한 것을 꾸준히 일기를 써보시는 것도 좋아보입니다. 다른 사람과 해당 감정에 대해 공유하는 것이 좋아보이며 정신과가 아니더라도 보건소나 온라인으로 상담할 수 있는 공간도 있으므로 이를 활용해보시는 것이 좋아보입니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.10.12
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