답변 내역

안녕하세요. 밥을 먹고 나면 나른해지면서 의자에 앉아서 졸거나 침대에 누워서 자고 싶을 때가 있습니다. 하지만, 식사 후에 바로 자면 역류성 식도염 이외에도 여러가지 건강에 악영향을 줍니다. 역류성 식도염 이외에도 소화불량, 복통, 울렁거림의 증상이 생기기 쉬우며, 식후 혈당이 높게 유지되는 것과 관련이 있습니다. 밥을 먹고 나서 1~20분 정도 가볍게 걸어다니는 것은 혈당 관리에 있어 큰 도움이 됩니다. 또한, 밥을 먹고 자면 칼로리가 소모되지 않고 저장되면서 비만으로 이어지기 쉬우며, 잠을 자는 동안에도 소화 과정이 이루어지므로 숙면에 어려움을 느끼고 오히려 더 피로함을 느낄 수 있습니다. 그러므로, 가능하면 식후 2~3시간은 수면을 취하지 않는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요.사람마다 체질, 가지고 있는 질환, 불편한 증상, 가족력 등이 다르며 한의학에서는 이에 따라 개별 맞춤으로 한약 처방이 이루어집니다. '동병이치 이병동치'라 하여 같은 병이라도 환자의 체질이나 상태가 다르면 다른 치료법을 쓰고, 진단명이 다르더라도 원인이 같다면 같은 치료법을 사용합니다. 건강기능식품은 식품의약품안전처에서 인정하는 기능성 원료 또는 성분이 함유된 식품으로 건강을 개선하는 데에는 도움이 되지만 질병을 치료하거나 예방을 하는 의약품이 아닙니다. 한약은 양약처럼 질병을 직접적으로 치료하고 관리하는 데 사용되는 의약품입니다. 감사합니다.

안녕하세요. 하루에 2번 대변을 보는 데 큰 어려움은 없어보이나 변이 굵고 커서 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 좋은 변은 7~80% 정도의 수분으로 너무 단단하지 않고 부드러운 성질을 가집니다. 대변이 너무 굵는다고 해서 건강한 것이 아니며 말씀하신 것처럼 항문에 손상을 줄 수 있고, 치열과 같은 항문 질환으로 이어질 수 있습니다. 밥을 먹을 때 너무 기름지고 맵고 자극적인 음식만 찾기보다는 식이섬유가 풍부한 식품들도 잘 챙겨드시는 것이 좋습니다. 또한, 목이 마를 때만 물을 마시는 것이 아니라 수시로 자주 드시길 바라며, 하루에 2~3번 미지근한 물로 좌욕을 하면 항문 주변 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 말씀해주신 상황을 보았을 때는 단순한 타박상일 가능성이 높아보입니다. 문에 머리를 부딪히고 빨간 것 이외에 두통이나 어지러움, 울렁거림 등의 증상이 없다면 걱정은 내려놓아도 될 것 같은데 1~2일 정도는 이상 증상이 나타나지 않는지 잘 확인해보시길 바랍니다. 만약, 두통이 나타나는데 계속 심하거나 한쪽 팔다리로 힘이 빠지거나 사물을 볼 때 시야가 흐려지거나 평상시와 다르게 말이 어눌하게 나온다거나 어지럽거나 울렁거림, 구토 등의 증상이 나타난다면 빠르게 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고, Brain MRI, CT 등의 검사 및 처치를 받아보실 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요.말씀해주신 것처럼 스트레스는 복통과 관련이 있습니다. 기질적인 이상이 없더라도 스트레스를 받게 되면 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되고, 주변 근육이 긴장하여 통증이 나타나기 쉽습니다. 장-뇌-축(Gut-Brain Axis) 이론이 있는데 스트레스는 장운동과 장내 미생물 생태계에 영향을 주고 만성 염증성 장 질환으로 이어질 수 있습니다. 뇌가 스트레스를 인지하면 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하는 데 과도할 경우 장 연동 운동을 비정상적으로 항진시키거나 억제해 복통을 일으킬 수 있습니다. 또한, 장 점막의 투과성을 높여 장벽을 약화시킴으로써 염증 반응을 유발할 수도 있습니다. 스트레스는 태어나서 죽을 때까지 뗄 수 없지만 적절히 관리하는 것은 가능하며 건강한 취미생활을 만들어보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 헌혈은 다른 사람에게 기부를 하는 행위라고 생각할 수 있지만 스스로의 건강에도 긍정적인 작용을 한다고 알려져 있습니다. 헌혈을 하는 과정에서 B형, C형 간염, ALT, AST, 총 콜레스테롤 등의 검사를 하게 되며 이를 통해 본인의 건강 상태를 점검하는 기회가 될 수 있습니다. 꾸준히 헌혈하는 것은 인슐린 민감도를 증가시키고 항산화 효소를 증가시켜 산화 스트레스를 감소시킨다고 알려져 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 시작은 영화티켓을 받는 것에서부터 시작했지만 이외에도 헌혈증서나 다른 헌혈 기념품을 받을 수도 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 햇빛을 보면서 산책을 하거나 걷기를 하는 것은 지루하지 않고 기분 전환 및 스트레스 해소에 보다 더 도움이 될 수는 있겠지만 런닝머신을 꾸준히 이용하는 것도 스트레스 해소 및 심혈관 건강에 충분한 도움이 될 것으로 보여집니다. 운동은 한 두번 열심히 한다고 해서 효과가 바로 나타나는 것이 아니라 꾸준히 하는 것이 중요하며, 유산소 운동은 심혈관 질환 위험을 낮추고 전반적인 정신건강 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 일정 심박수 이상을 유지하면서 운동을 한다면 체지방 연소에도 효과적이며, 컨디션을 고려하여 속도와 횟수를 조절해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 다이어트 한약은 일괄적으로 모든 사람에게 똑같이 처방이 되는 것이 아니라 개인의 체질, 호소하는 증상, 복용하는 약물이나 기저질환 등을 종합적으로 고려해 맞춤으로 처방이 이루어집니다. 검사 및 상담 등을 통해 적절히 처방을 해주었을 것으로 보입니다. 체내 노폐물을 배출하고, 정체된 수분을 개선하며, 신진대사를 촉진하고 식욕을 조절하는 방향으로 처방이 이루어집니다. 쥐를 대상으로 비만 관련 한약혼합추출물의 효능을 평가한 연구가 있는데 해당 연구에서는 고지방식이로 인한 체중증가를 유의하게 억제시켰다고 보고하고 있습니다. 지방조직은 색깔에 따라 백색지방조직과 갈색지방조직으로 나눌 수 있는데 에너지 저장 기능이 있는 백색지방조직량이 유의하게 감소하였다고 보고하였습니다. 또한, 혈중 총 콜레스테롤량이 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가시켜 지질 대사 개선에도 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 이처럼 한의사의 적절한 진단 하에 이루어진 처방을 복용법에 맞게 복용하면서 생활 관리도 병행한다면 보다 좋은 효과가 나타날 것으로 생각됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 기침이 오래 지속되면 낮에 다른 사람과 대화를 하고 활동을 할 때만이 아니라 밤에도 수면에 어려움이 생길 수 있습니다. 말씀해주신 것처럼 맥문동탕은 마른 기침, 폐섬유화에 의한 기침 등에 다용되는 처방입니다. 맥문동, 갱미, 반하, 대추, 인삼, 감초로 구성되어 있습니다. 맥문동의 주요 성분으로는 오피오포고닌이 있는데 해당 성분은 기침과 관련된 수용체를 억제하여 기침을 억제하는 작용이 있습니다. 기관지 점막 건조로 인한 경련성 기침을 완화시키는 데 단순한 구강 건조감에도 사용하기도 합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 갑상선 호르몬은 체내 신진대사를 조절하는 작용을 하는데 갑상선 호르몬이 정상보다 낮거나 결핍된 경우에는 말씀하신 것처럼 추위를 타는 경우가 많습니다. 갑상선기능저하증에 흔한 증상으로는 피로, 무기력감, 추위, 식욕감소, 체중 증가 등이 있습니다. 갑상선 호르몬이 줄어들면서 대사가 감소되고 기초대사율이 줄어들다보니 추위에 대한 적응력이 떨어져 다른 사람이 더울 때에도 유독 추위를 탈 수 있습니다. 반대로 갑상선기능항진증은 더위를 많이 타고, 땀이 많고 두근거림, 체중 감소 등의 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 감사합니다.