답변 내역

안녕하세요. 침구 등에 의한 접촉성 반응으로 두드러기와 가려움이 나타난 것으로 보이며, 두드러기의 경우, 갑자기 부풀어 오르다가 수 시간 이내에 가라앉는 경우가 많습니다. 해당 부위가 가렵다고 긁는 것은 오히려 상처를 유발하고 2차 감염으로 이어질 수 있으므로 피하시길 바라며, 얼음을 수건으로 감싼 후 가볍게 대는 것은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 증상 호전에 차도가 없고 계속 가렵다면 항히스타민제 사용을 고려할 수 있으며, 근처 병원이나 약국에 내원해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 사람마다 적정 수면 시간에는 차이가 있겠지만 일반적으로 성인이라면 7~8시간 정도가 권유됩니다. 일시적으로 업무 과다로 인해 6시간씩 수면을 취할 수는 있지만 너무 오래 지속되면 잠을 자고 나서도 피로가 지속되고, 집중력이 떨어지면서 감정적으로도 보다 예민해질 수 있습니다. 그리고, 수면은 단순히 몸과 마음을 쉬게 하는 것이 아니라 낮 동안 경험했던 것을 장기기억으로 전환하고, 학습, 집중력 등에도 관련성이 깊어 장기적으로는 작업 효율이 오히려 떨어질 수도 있습니다. 그러므로, 평소에 8시간 정도를 자는 편이라면 갑자기 6시간으로 줄이기보다는 30분씩 당겨보면서 컨디션 상태를 확인해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 야간에 수면 시간이 부족하거나 중간에 자주 깨어나서 전날의 피로를 제대로 풀지 못한 경우에는 낮에 낮잠을 취하는 것이 집중력 회복 및 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다. 억지로 학업이나 업무를 이어서 하기보다는 단순히 휴식을 취하는 것보다 낮잠을 취하는 것이 삶의 질을 개선하고, 이후 추가 작업에서도 좋은 효율을 보였다는 일부 연구가 존재합니다. 다만, 낮잠을 너무 오래 자는 것은 오히려 야간 수면 리듬을 깨뜨리고, 깊은 수면 단계에서 갑작스럽게 깨어나 머리가 멍하고 어지러운 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로, 낮잠은 가능하면 2~30분 이내로 자는 것이 좋으며, 낮잠을 잘 때는 주변 환경을 잠자기 좋은 환경으로 만들고 자는 것이 중요합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 인공눈물이 미개봉 상태라 아깝겠지만 기한이 지났다면 사용하지 않고 폐기하는 것을 권유드립니다. 미개봉 상태라 밀봉되어있다고 하더라도 시간이 흐르면서 보관 용기가 변질되고, 인공눈뮬의 무균 상태가 깨지면서 안전성을 보장할 수 없어집니다. 특히, 인공눈물은 눈에 직접적으로 넣는 제품으로 더욱 더 무균 여부에 신경을 써야만 합니다. 그러므로, 개봉된 상태와 비교하면 상대적으로 괜찮을 수는 있겠지만 안전성과 효과를 장담할 수 없으므로 버리시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 혈액검사 항목에 따라 공복에 측정해야 정확한 결과를 얻을 수 있는 것이 있어 금식을 하라고 권유받으신 것입니다. 공복 혈당이나 콜레스테롤, 중성지방 등의 일부 항목은 음식을 섭취할 경우 검사 결과에 영향을 주기 때문에 해당 항목들을 검사할 경우에는 일정 시간 금식해야만 합니다. 일반적으로 소량의 물 섭취는 검사 결과에 큰 영향을 미치지 않으므로 섭취하셔도 괜찮습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려준 내용은 잘 확인하였습니다. 기력 회복에 공진단이나 경옥고와 같은 한약 복용은 도움이 될 수 있습니다. 공진단에 대한 무작위 임상시험에서 공진단을 복용한 실험군에 삶의 질이 개선되고 피로가 회복되었다는 연구가 보고된 바 있습니다. 일반적으로 공진단은 사향, 녹용, 당귀, 산수유로 구성되어 있으나 제품별로 사향 대신 침향이 대체된 경우가 있고, 추가적으로 한약재가 가미된 경우도 있습니다. 함량과 구성에 차이가 있을 수 있으며, 시중에서 파는 것보다는 의약품이 아니므로 한의원에서 내원하여 진료를 받고 처방받으시는 것을 권유드립니다. 진단 후 공진단보다 경옥고나 다른 한약을 복용하는 것이 증상 완화에 더 도움이 될 수 있으므로 근처 한의원에 내원하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 초진에 대한 진단서만 발급받기 위해 병원에 내원하였다면 진단서에 대한 발급 비용만 낼 수 있습니다. 다만, 진단서 발급을 위해 의사 선생님을 뵙고 진료 과정이 이루어진다면 이에 대한 진료비가 나올 수 있으며, 이런 경우에는 말씀하신 것처럼 비급여로 산정됩니다. 국민건강보험 요양급여의 기준에 관한 규칙에 따르면 각종 증명서 발급을 목적으로 질병, 부상의 진료를 직접 목적으로 하지 않는 경우에 실시되는 행위는 비급여 대상으로 정해지고 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 한 자세로 너무 오래 있거나 고개를 너무 오래 숙이는 등의 잘못된 자세는 증상을 악화시킬 수 있으므로 자세 교정과 함께 적절한 처치를 한다면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭, 마사지, 찜질 중 어느 것이 더 효과적이라고 말할 수는 없으며, 3가지 방법을 병행하는 것이 효과적일 것으로 보입니다. 통증이 없는 범위 내에서 천천히 스트레칭하면서 가동 범위를 늘려보시길 바라며, 따뜻하게 찜질을 하는 것은 근육을 이완시키고 혈액 순환 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 별로 호전되지 않고 일상생활에 불편함이 있다면 근처 한의원에 내원하여 침, 뜸, 부항, 약침 등의 한방 치료를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 면도를 하는 빈도는 사람에 따라 다를 수 있으며, 빨리 자는 사람은 1~2일에 한 번씩 하고, 수염이 상대적으로 천천히 자란다면 3~4일에 한 번 정도만 해도 충분히 관리가 될 수 있습니다. 피부가 예민한 경우 면도를 너무 자주하면 해당 자극으로 인해 피부염이 생길 수도 있으므로 주의할 필요가 있으며, 일반 면도기를 사용한다면 주기적으로 날을 교체하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 피곤하고 집중력이 떨어진 경우에는 잠을 자지 않고 눈을 감는 것만으로 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 눈의 피로를 줄여주고, 긴장된 몸과 마음을 풀어주면서 컨디션 회복에 기여됩니다. 작업을 시킨 후 20분간 낮잠을 자거나 20분간 휴식을 취한 후 다시 작업을 시킨 연구가 있는데, 해당 연구에서 20분간의 낮잠은 피로를 낮추고, 추가 작업 동안에도 작업 수행 수준을 높게 유지하였습니다. 다만, 20분간의 휴식은 졸음을 일시적으로 회복시켜주지만 추가 작업 동안 졸음은 다시 악화시켰습니다. 이처럼 실제로 낮잠을 자는 것만큼의 효과는 없지만 잠을 잘 수 없는 상황이라면 억지로 활동을 이어가기보다는 잘 쉬어주는 것만으로도 상당 부분 도움이 될 수는 있습니다. 감사합니다.