안녕하세요.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 사람마다 적정 수면 시간에는 차이가 있겠지만 일반적으로 성인이라면 7~8시간 정도가 권유됩니다. 일시적으로 업무 과다로 인해 6시간씩 수면을 취할 수는 있지만 너무 오래 지속되면 잠을 자고 나서도 피로가 지속되고, 집중력이 떨어지면서 감정적으로도 보다 예민해질 수 있습니다. 그리고, 수면은 단순히 몸과 마음을 쉬게 하는 것이 아니라 낮 동안 경험했던 것을 장기기억으로 전환하고, 학습, 집중력 등에도 관련성이 깊어 장기적으로는 작업 효율이 오히려 떨어질 수도 있습니다. 그러므로, 평소에 8시간 정도를 자는 편이라면 갑자기 6시간으로 줄이기보다는 30분씩 당겨보면서 컨디션 상태를 확인해보시길 바랍니다. 감사합니다.