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답변 내역

정신과 진료 받으면 우을증이 없어질까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증은 전문적인 치료를 통해 상당수가 호전될 수 있는 질환입니다. 정신건강의학과에서는 상담치료와 약물치료를 통해 증상 개선을 도울 수 있으며, 특히 중등도 이상의 우울증에서는 전문적 치료가 매우 중요합니다. 치료 과정에서 의사와 함께 자신의 상태를 이해하고, 증상 관리 방법을 배우면서 점진적으로 일상생활로 돌아갈 수 있는 힘을 얻게 됩니다.생활 습관 개선도 우울증 치료에 매우 도움이 됩니다. 규칙적인 운동이나 외출은 세로토닌과 같은 기분 조절 물질의 분비를 촉진하고 활력을 되찾는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 활동만으로는 심각한 우울증을 치료하기 어려울 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신의 상태에 맞는 적절한 치료 방법을 찾아보시는 것이 현명할 것 같습니다. 우울증은 혼자 견디지 마시고, 주변의 도움과 전문가의 치료를 받으시길 권해드립니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.12.16
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직장에서 얻는 일적인 스트레스 때문에 불면증이 생긴 거 같은데 이를 극복할 수 있는 방법이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.직장 스트레스로 인한 불면증은 현대 사회에서 매우 흔하게 나타나는 증상입니다. 과도한 업무량과 대인관계의 긴장감이 지속되면 우리 몸의 교감신경이 과도하게 활성화되어 밤에도 긴장 상태가 유지되기 쉽습니다. 특히 잠들기 전에 업무 걱정이 떠올라 불안해지거나, 다음 날 일정에 대한 부담감으로 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많은데, 이는 수면의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.이러한 상황에서는 '수면 위생'이라고 불리는 건강한 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나기, 잠들기 1-2시간 전부터는 휴대폰이나 업무 관련 생각을 멀리하기, 가벼운 스트레칭이나 명상으로 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 퇴근 후에는 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하고, 업무 시간과 개인 시간을 명확히 구분하여 관리하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 불면이 지속된다면, 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아 보시는 것을 권장드립니다.
심리상담 / 수면 장애
24.12.16
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폭식증이 있는 경우 일주일에 몇 번 정도 하는지 궁금합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.폭식증의 빈도는 개인마다 매우 다양하게 나타날 수 있지만, 일반적으로 DSM-5 진단기준에 따르면 최소 주 1회 이상의 폭식 삽화가 3개월 이상 지속될 때 폭식장애로 진단될 수 있습니다. 실제 임상에서는 주 1-2회부터 매일 여러 차례까지 다양한 빈도로 나타나며, 스트레스 상황이나 정서적 어려움이 있을 때 더 자주 발생하는 경향이 있습니다.특히 폭식증은 단순히 음식 섭취의 문제가 아닌, 내면의 정서적 고통이나 스트레스와 깊은 관련이 있습니다. 폭식 후에는 보통 심한 죄책감과 자책감을 느끼게 되는데, 이러한 감정이 다시 폭식으로 이어지는 악순환이 반복될 수 있습니다. 이런 상황에서는 식습관 개선뿐만 아니라, 근본적인 정서적 어려움을 다루는 것이 매우 중요하므로, 전문가와 함께 종합적인 치료 계획을 세우시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
24.12.16
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사람으로 인한 트라우마는, 어떻게 치료하는게 좋은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.대인관계로 인한 트라우마는 마음의 깊은 상처로 남아 일상생활에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 치료 방법은 트라우마의 정도와 개인의 상황에 따라 달라질 수 있는데, 초기에는 심리적 안정감을 회복하는 것이 중요하기 때문에 일시적으로 거리를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 시기에는 전문가와의 상담을 통해 자신의 감정을 이해하고 정리하는 시간을 가지는 것이 좋습니다.장기적인 치유를 위해서는 '점진적 노출치료'라는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 이는 전문가의 지도 아래, 준비가 되었을 때 트라우마를 유발한 상황이나 사람에게 단계적으로 노출되면서 불안과 두려움을 조절하는 법을 배우는 것입니다. 하지만 이는 반드시 내담자가 충분히 준비되었다고 느낄 때 시작해야 하며, 무리한 노출은 오히려 상처를 깊게 할 수 있으므로 전문가와 함께 신중하게 결정하시길 권해드립니다.
심리상담 / 불안 장애
24.12.16
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잠자면서 꿈을 자주꾸는 것은 수면의 질이 떨어진다고 할 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.꿈을 자주 꾸는 것 자체가 반드시 수면의 질 저하를 의미하지는 않습니다. 꿈은 주로 렘(REM) 수면 단계에서 발생하는 자연스러운 현상이며, 오히려 기억력 강화와 감정 처리에 중요한 역할을 합니다. 다만 꿈을 너무 생생하게 기억하거나 잠에서 자주 깨는 경우는 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 특히 스트레스나 불안이 높을 때 꿈을 더 자주 기억하게 되는 경향이 있죠.수면의 질을 개선하기 위해서는 취침 전 휴대폰 사용을 줄이고, 일정한 수면 시간을 유지하며, 침실 환경을 어둡고 조용하게 만드는 것이 도움이 됩니다. 또한 취침 전 가벼운 스트레칭이나 명상, 따뜻한 목욕 등 이완을 돕는 활동을 하는 것도 좋습니다. 만약 꿈으로 인한 불편함이 지속된다면, 수면 전문의와 상담하여 수면 패턴을 자세히 확인해보시는 것을 권장드립니다.
심리상담 / 수면 장애
24.12.15
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뻔뻔한 사람들은 어떻게 대처를 해야 열받지 않을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.타인의 뻔뻔한 행동에 분노를 느끼는 것은 매우 자연스러운 감정 반응입니다. 이런 상황에서 우리가 분노하는 이유는 정의감이 훼손되었다고 느끼기 때문인데, 중요한 것은 그들의 행동이 우리의 감정을 지배하도록 허용하지 않는 것입니다. 상대방의 행동은 그들의 성격이나 성장 배경, 혹은 내면의 불안정성에서 비롯된 것일 수 있으며, 이는 우리가 통제할 수 없는 영역이라는 점을 이해하는 것이 도움이 됩니다.효과적인 대처를 위해서는 먼저 그들과의 심리적 거리두기가 필요합니다. 모든 사람의 행동을 바로잡으려 하기 보다는, 그들의 행동이 우리의 가치나 원칙과 다르다는 것을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 필요한 경우 단호하게 경계선을 설정하되, 감정적 소모는 최소화하는 것이 좋습니다. 또한 이러한 상황에서 느끼는 분노나 스트레스를 운동이나 취미 활동 등 건강한 방식으로 해소하는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.12.15
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매일 띠별 운세를 보는 사람들의 심리는?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일상의 불확실성과 불안감을 느끼는 현대인들에게 운세는 일종의 심리적 안전망 역할을 하곤 합니다. 매일 운세를 확인하는 행동은 불확실한 미래에 대한 통제감을 얻고자 하는 자연스러운 심리적 대응이라고 볼 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 중요한 결정을 앞두고 있을 때, 이러한 경향이 더욱 강화될 수 있죠.하지만 운세에 지나치게 의존하는 것은 자신의 판단력과 자율성을 약화시킬 수 있습니다. 운세 결과에 따라 감정이 크게 좌우된다면, 이는 건강하지 못한 대처방식일 수 있습니다. 불안감을 해소하기 위해서는 운세보다는 현실적인 계획 수립과 문제 해결 능력을 키우는 것이 더 효과적입니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 불안감의 근본 원인을 파악하고 건강한 대처 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.12.15
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잠을 11시간 자도 졸려요 이거 알려주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.2일 동안 수면이 부족했다가 한번에 긴 시간을 자더라도, 우리 몸의 수면 부채가 완전히 해소되지 않을 수 있습니다. 수면 부족이 누적되면 신체는 정상적인 수면-각성 주기가 깨지고, 이로 인해 피로감과 어지러움이 지속될 수 있어요. 특히 한번에 너무 길게 자는 것은 오히려 생체리듬을 더 흐트러뜨릴 수 있습니다.이런 상황에서는 일시적으로 피로감이 있는 것이 자연스러우나 규칙적인 수면 패턴을 되찾는 것이 중요합니다. 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관을 만들고, 하루 7-8시간 정도의 적정 수면시간을 유지하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 수면 전문가와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.12.15
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조울증이 있는 사람은 자기가 조울증이라고 이야기 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.조울증(양극성 장애)이 있는 분들의 경우, 자신의 상태를 인식하고 표현하는 것이 우울증과는 다른 양상을 보일 수 있습니다. 특히 조증 상태에서는 자신의 상태를 문제로 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 오히려 자신이 매우 좋은 상태이며 능력이 뛰어나다고 느낄 수 있어요. 반면 우울 상태에서는 자신의 상태를 인식할 수 있지만, 이전의 조증 상태는 잘 기억하지 못하거나 문제로 인식하지 못하는 경우가 흔합니다.하지만 적절한 치료와 관리를 받고 있는 분들의 경우, 자신의 상태를 잘 이해하고 증상을 모니터링하며 조기에 도움을 요청하는 것이 가능합니다. 이는 질환의 관리에 매우 중요한 부분이므로, 전문가와의 지속적인 상담과 치료를 통해 자신의 상태를 잘 이해하고 관리하는 것이 필요합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.12.15
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중국이 영국인땜에 어쩔수없이 피우게된 아편이
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아편은 양귀비에서 추출한 마약성 물질로, 대마초와는 전혀 다른 종류의 약물입니다. 아편은 모르핀이나 헤로인의 원료가 되는 매우 강력한 중독성 물질로, 진통 및 진정 효과가 있지만 심각한 신체적, 정신적 의존성을 유발합니다. 금단 증상으로는 심한 통증, 경련, 구토, 불안 등이 나타날 수 있으며, 때로는 치명적일 수 있습니다.이러한 약물 중독은 개인의 건강과 삶을 파괴할 뿐만 아니라, 사회적으로도 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 역사적으로 아편전쟁이 보여주듯, 약물 중독은 한 나라의 국민 건강을 해치고 사회 기반을 흔들 수있는 심각한 문제입니다. 만약 주변에 약물 문제로 어려움을 겪는 분이 계시다면, 마약류 중독재활센터나 전문 의료기관의 도움을 받으시길 권장드립니다.
심리상담 / 중독
24.12.15
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