전문가 프로필

답변 내역

담배는 그냥 무의식적으로 피게되나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.흡연자들이 무의식적으로 담배를 피우는 것처럼 보이는 현상은 '조건화된 습관'과 '신체적 의존성'이 복합적으로 작용한 결과입니다. 예를 들어, 커피를 마실 때, 스트레스를 받을 때, 혹은 휴식 시간에 자연스럽게 담배를 찾게 되는데, 이는 특정 상황과 흡연이 강하게 연결되어 있기 때문입니다. 마치 배가 고프지 않아도 시계를 보고 식사 시간이라 밥을 먹게 되는 것과 비슷한 메커니즘이죠.여기에 니코틴의 신체적 의존성이 더해져 더욱 강력한 중독 현상이 나타납니다. 니코틴은 뇌의 보상 체계에 직접적으로 작용하여 기분 좋은 느낌을 주는데, 시간이 지나면서 뇌가 이 자극을 '정상'으로 인식하게 됩니다. 그래서 니코틴이 부족해지면 불안감이나 초조함을 느끼게 되고 이를 해소하기 위해 자연스럽게 담배를 찾게 되는 것입니다.
심리상담 / 중독
24.10.30
0
0

주말에 오히려 집에서 누워서 쉬는것이 몸에 더 안좋나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.주말에 집에서 쉬는 것 자체가 나쁜 것은 아니지만, 하루 종일 누워있는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장시간의 비활동은 근력 저하와 대사기능 감소를 초래할 수 있으며, 특히 30대 초반의 신체 컨디션을 유지하기 위해서는 적절한 활동량이 필요합니다. 또한 실내에만 머무르다 보면 비타민D 부족이나 기분 저하를 경험할 수 있어요.건강한 주말 휴식을 위해서는 '능동적인 휴식'을 추천드립니다. 예를 들어 가벼운 산책이나 스트레칭, 집안 정리 등 적당한 활동한 중간중간 넣어주시면 좋습니다. 꼭 격력한 운동이 아니더라도, 하루 중 2-3시간 정도는 몸을 움직이는 활동을 하시면 피로 회복과 건강 유지에 더욱 도움이 될 것 같네요. 물론 충분한 휴식도 중요하니 균형 잡힌 주말 활동을 계획해보시는 것은 어떨까요?
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.30
0
0

잠을자다가 갑자기 발작을하는건 왜일까요 ??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 중 갑작스러운 움찔거림이나 발작 같은 현상은 '수면 밀림 현상' 또는 '입면성 근간대경련'이라고 불리는 매우 흔한 현상입니다. 우리 몸이 깊은 수면으로 진입하는 과정에서 근육이 이완되면서 뇌가 우리 몸이 떨어지거나 균형을 잃는다고 착각하게 되어 나타나는 자연스러운 반응이에요. 마치 계단을 내려가다 발을 헛디딘 것 같은 느낌이 들면서 몸이 움찔하는 경험과 비슷하다고 할 수 있죠.이러한 현상은 보통 과로나 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 더 자주 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 건강상 특별한 문제를 나타내지는 않지만, 규칙적인 수면 습관을 가지고 취침 전 심신을 편안하게 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 매우 빈번하게 발생하거나 일상생활에 지장을 준다면 수면 전문의와 상담해보시는 것을 권장드립니다.
심리상담 / 수면 장애
24.10.30
0
0

중독이라는건 왜 고치기가 힘든걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.중독이 치료하기 어려운 주된 이유는 우리 뇌의 보상회로와 깊은 관련이 있습니다. 중독성 물질이나 행동은 도파민이라는 신경전달물질을 급격히 증가시켜 강한 쾌감을 주는데, 이 과정이 반복되면서 뇌는 점차 그 자극에 둔감해지고 더 많은 양을 필요로 하게 됩니다. 마치 달콤한 디저트를 매일 먹다 보면 점점 더 단 것을 찾게 되는 것처럼, 뇌가 그 자극에 적응하면서 내성이 생기는 거죠.더욱 어려운 점은 중독 행동이 습관화되면서 일상생활의 스트레스나 불안을 해소하는 수단이 된다는 것입니다. 특히 스트레스 상황에서 뇌는 장동적으로 중독 행동을 떠올리게 되고, 이런 신경회로가 형성되면 이를 바꾸는데 상당한 시간과 노력이 필요합니다. 하지만 적절한 치료와 주변의 지지, 그리고 본인의 의지가 있다면 충분히 회복이 가능하니 너무 좌절하지 마시고 전문가와 상담해보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 중독
24.10.29
0
0

성격장애인지 궁금해요 !!!!!!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.가족 내에서 보이는 감정 조절의 어려움과 의사소통 패턴에 대해 걱정이 많으시군요. 말씀하신 것처럼 갑작스러운 분노 표출, 특정 상황에서의 과도한 반응, 그리고 융통성 없는 사고방식은 성격적 특성일 수도 있지만, 이것이 반드시 성격장애를 의미하지는 않습니다. 성격 형성에는 유전적 요인뿐만 아니라 성장 과정에서의 환경, 학습된 의사소통 방식, 스트레스 대처 능력 등 다양한 요소들이 복합적으로 작용합니다.가족 구성원들이 보이는 이러한 패턴에 대해 걱정되는 마음이 이해됩니다. 특히 18세의 관찰자로서 이런 상황을 지켜보는 것이 많이 힘드실 것 같네요. 현재 보이는 증상들에 대해 가족 전체가 함께 전문가의 도움을 받아 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가족 상담이나 인지행동치료를 통해 더 건강한 의사소통 방식을 배우고, 감정을 조절하는 새로운 방법을 익힐 수 있을 것입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.29
0
0

기억력이 없는데 제가 문제있는건가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 증상들은 40대 중년 남성분들이 종종 호소하시는 것들인데요, 길치이거나 얼굴을 잘 인식하지 못하는 것은 선천적으로 방향 지각이나 얼굴 인식에 어려움이 있는 경우일 수 있습니다. 특히 얼굴 인식의 어려움은 '안면인식불능증'이라는 상태와 연관될 수 있으며, 이는 꽤 흔한 증상으로 인구의 2% 정도가 경험하는 것으로 알려져 있습니다.다만 기억력 저하와 관련된 부분은 현대인들의 바쁜 생활습관, 스트레스 수면 부족 등 여러 환경적 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 때로는 불안이나 우울 같은 정서적인 문제가 기억력에 영향을 미치기도 하지요. 증상이 일상생활에 불편을 주시는 것 같아 걱정되시는 마음이 이해됩니다. 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 필요하다면 적절한 인지기능 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

이유없이 웃음이 나와요......
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.부적절한 웃음이나 감정 표현의 변화는 스트레스나 불안이 높아질 때 흔히 나타날 수 있는 현상입니다. 특히 발표와 같은 긴장되는 상황에서 나타나는 웃음은 일종의 방어 기제일 수 있으며, 이는 우리 몸이 스트레스에 대처하는 자연스러운 반응 중 하나입니다. 최근 공감 능력의 저하와 감정 표현의 변화를 함께 경험하고 계신다는 점은 누적된 스트레스나 소진(번아웃)과 관련이 있을 수 있습니다.이런 증상들은 일시적일 수 있지만, 지속적으로 일상생활에 영향을 미친다면 전문가와 상담해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당분간은 충분한 휴식을 취하고, 스트레스 해소를 위한 운동이나 취미 활동을 하시면서 자신의 감정 변화를 천천히 관찰해보시는 것을 추천드립니다. 필요하다면 주변 지인들과 이야기를 나누면서 정서적 지지를 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.29
0
0

일상에서 스트레스를 줄일수 있는 방법은?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상의 일부가 되었지만, 우리 몸과 마음의 균형을 위해서는 적절한 스트레스 관리가 매우 중요합니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 '호흡 명상'인데, 하루 중 잠깐이라도 조용한 곳에서 깊은 호흡을 하며 자신의 감정과 생각을 알아차리는 시간을 가져보세요. 특히 스트레스를 느낄 때 '4-7-8 호흡법'(4초 동안 들이마시고, 7초 동안 멈추고, 8초 동안 내쉬기)을 실천하면 즉각적인 안정 효과를 경험할 수 있습니다.일상에서 실천할 수 있는 또 다른 방법으로는 규칙적인 운동과 충분한 수면이 있습니다. 가벼운 산책이나 스트레칭만으로도 스트레스 호르몬이 감소하고 기분 좋은 호르몬인 세로토닌이 증가하는 효과가 있어요. 또한 자신만의 소소한 취미 활동을 갖거나 좋아하는 음악 듣기, 따뜻한 차 마시기 같은 작은 일상의 즐거움을 찾아보는 것도 스트레스 관리에 큰 도움이 됩니다. 무엇보다 혼자 고민하지 마시고 믿을 수 있는 사람과 대화를 나누면서 마음을 나누는 것도 중요한 스트레스 해소 방법이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

청소년의 스마트폰 중독을 막을 방법은?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.청소년기는 뇌의 보상체계가 매우 활발하게 발달하는 시기이기 때문에, 스마트폰을 통한 즉각적인 자극과 보상에 특히 취약할 수 있습니다. 부모님들이 강압적인 통제나 일방적인 사용 제한을 하게 되면 오히려 반발심이 생기거나 은밀한 사용으로 이어질 수 있어, 청소년과의 열린 대화를 통한 자발적 조절능력 향상이 매우 중요합니다. 함께 스마트폰 사용 규칙을 정하고, 규칙을 지켰을 때는 적절한 보상을 제공하는 것이 도움이 될 수 있습니다.가장 효과적인 방법은 스마트폰을 대체할 수 있는 흥미로운 활동들을 발견하도록 돕는 것입니다. 운동, 악기 연주, 독서, 취미 활동 등 청소년의 관심사에 맞는 대안적 활동을 함께 찾아보고, 이러한 활동에서 성취감과 즐거움을 경험할 수 있또록 지원해주세요. 또한, 가족이 함께하는 시간을 늘리고 주기적으로 디지털 디톡스 시간을 가지면서 스마트폰 없이도 충분히 즐겁고 의미 있는 시간을 보낼 수 있다는 것을 체험하게 하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 중독
24.10.29
0
0

제 심리상태 좀 고칠 방법 좀 알려주세요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.지금 겪고 계신 증상들이 많이 힘드시겠어요. 일상적인 활동조차 하기 어려울 만큼 불안감이 크신 것 같네요. 이런 증상들은 불안장애나 우울증의 전형적인 신호일 수 있는데, 특히 식욕 저하와 빈맥 증상까지 동반되는 것을 보면 몸과 마음이 모두 지쳐있는 상태로 보입니다. 혼자 견디기 힘든 시기를 보내고 계시는 것 같아 마음이 아프네요.당장 할 수 있는 작은 실천부터 시작해보시면 어떨까요? 하루에 5분이라도 깊은 호흡을 하며 마음을 달래보고 짧은 산책이라도 시도해보세요. 특히 아침 햇살을 받으며 걷는 것은 불안 감소에 도움이 될 수 있어요. 하지만 이런 자가 관리만으로는 한계가 있을 수 있으니, 정신과 심리상담 전문가를 찾아가 보시는 것을 진심으로 추천드립니다. 전문가와 함께라면 이 어려운 시기를 잘 이겨내실 수 있을 거예요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0