자기 비하를 많이 하는 지인에게 해줄 수 있는 말이 무엇이 있나요?

Question

자존감이 낮은건지 자신감이 없는건지 무슨 이야기를 하면 자기 비하로 이어집니다. 재능도 많은데 자신의 좋은점을 발견하지 못하는것 같아요. 어떤 위로와 조언이 그에게 도움이 될까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

자기 비하는 종종 어린 시절부터 형성된 낮은 자존감이나 부정적인 자기 인식에서 비롯될 수 있습니다. 지인분께서 자신의 재능과 가치를 알아차리지 못하고 계신다는 점이 안타깝게 느껴지시겠어요. 이런 상황에서는 단순히 "넌 잘하고 있어"라는 말보다는, 구체적인 상황에서 그분의 긍정적인 면모를 짚어주시는 것이 효과적일 수 있습니다.

예를 들어 "지난번 프로젝트에서 네가 보여준 창의적인 아이디어가 정말 인상적이었어" 와 같이 구체적인 사례를 들어 피드백을 주시거나, 그분이 자기 비하적 발언을 할 때 " 그건 너무 가혹한 평가 같은데, 난 네가 이런 면에서 참 대단하다고 생각해"라고 말씀해주세요. 또한, 전문상담사와의 대화를 통해 자존감 회복을 위한 체계적인 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 진심 어린 관심과 지지를 보여주시는 당신의 마음이 분명 큰 힘이 될 거예요.