꿈을 꾼다는 것은 숙면을 하지 못했다는 건가요?

Question

꿈을 꾸면 깊은 잠을 못자는 거라고 여기저기서 들어 본거 같습니다.

숙면을 취할때는 꿈을 꾸지 않는 건가요?

꿈을 꾼다는 것은 숙면을 하지 못했다는 건가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

실제로 꿈을 꾼다는 것은 오히려 건강한 수면의 신호일 수 있답니다. 우리의 수면은 크게 렘(REM)수면과 비렘(Non-REM)수면으로 나뉘는데, 꿈은 주로 렘수면 단계에서 일어나는 자연스러운 현상입니다. 건강한 성인은 하룻밤 동안 4-5회 정도 렘수면 단계를 거치게 되며, 이때 꿈을 꾸는 것이 정상적인 수면 패턴이라고 할 수 있죠.

재미있는 점은 사실 우리 모두가 매일 밤 꿈을 꾸고 있다는 거예요. 다만 기억하지 못할 뿐이죠. 아침에 일어났을 때 꿈을 선명하게 기억하는 경우는 램수면 중에 깨어났을 가능성이 높은 것일 뿐, 이것이 꼭 숙면을 취하지 못했다는 의미는 아닙니다. 오히려 꿈을 전혀 꾸지 않는다고 느끼시는 분들은 수면의 질을 한번 점검해보시는 것이 좋을 수 있어요.