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목디스크에 대한 운동은 뭐가 있을까요??
목주경 근육들의 긴장도를 낮추어주는 운동이 도움이 되는데요. 가능한 범위 내에서의 가동운동과 반동을 주지 않는 스트레칭이 좋습니다. 어깨를 아래로 당겨 목주변 근육의 긴장도를 낮추어주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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앉아있는 시간이 많다보니 거북목이랑 굽은등이 심한거 같은데 병원가야 될까요?
심한 통증에 있는 것이 아니라면 운동을 통해 관리해 주시는 것이 좋습니다. 등 운동을 비롯하여 바른 자세 교정 운동들을 꾸준히 해 주세요. 스쿼트나 브릿지 운동 등이 도움이 되며 턱을 안쪽으로 당기는 운동 등이 거북목 개선에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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허리디스크 관리방법및 운동방법 궁굼합니다
가정에서 브릿지 운동을 하거나 스쿼트 등의 운동을 꾸준히 해주시는 것이 제일 좋습니다. 도수 치료 꾸준히 받으시면서 일상 생활에서도 계속 운동하며 관리해주세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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오른쪽 발바닥 통증이 생겼을때 어떻게 해야 하나요?
갑작스런 통증시에는 얼음팩이나 찬물활용하시면 도움이 됩니다 가급적 걷거나 서서 하는 활동을 피해주시고 구두보다는 운동화 신는것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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요추 부분이 뭉쳐 있는 느낌이 강한 데 어떻게 풀어 주나요?
폼롤러를 활용하여 허리부근 근육 많은 곳을풀어주세요. 마사지 볼을 통해 엉덩이 근육을 풀어주는 것도 상당한 효과를 볼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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목욕시 허리디스크에 도움되는 온도는?
상황에 따라 무조건 뭐가 좋다고 단정지킨 어렵습니다. 열의 경우 이완효과 냉기의 경우 수축효과가 있습니다. 일을 번갈아 적용하는 교대욕도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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어깨가 안좋은데 맛사지를하면 더 안좋아질수도 있나요?
마사지를 잘못 받으면 어깨 관절에 손상을 줄 수도 있습니다. 특히나 동남아 등 해외에서 시행하는 반동을 가하는 마사지는 조심할 필요가 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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손가락 수술 이후 재활은 어떻게 해야할까요?
온 찜질후 스트레칭 하는 것이 가장 좋습니다. 파라핀베스를 활용하는 것도 좋고 뜨거운 수건을 활용하여 열을 적용 후에 스트레칭 해주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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회사에서 건강검진을 하는데 뭘 선택하면 좋을까요
젊은 연령층에서도 호발하는 갑상선 관련 검사나 사회생화 하면서 크게 부담될 수 있는 회식이나 음주와 관련하여 간기능 검사 추천드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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세라젬이 일반 안마의자와 다른 장점이 무엇인가요?
외부자극을 통한 근이완이라는 큰 틀안에서 대동소이합니다 사용상 편이사항이나 내몸에 맞는 제품을 찾기위해서 체험관가셔서 직접 경험해보시는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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