답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 속담은 우리가 일반적으로 알고있는 담배를 피는 방법입니다. 숨을 들이마셔 몸 속 깊숙하게 담배연기가 들어갔다가 내뱉는 것이 속담이에요. 반대로 겉담은 담배연기를 입속에 머금고 있다가 몸 속으로 들이마시지 않고 그대로 내뱉는 것이 겉담입니다. 여기서 중요한 것은 겉담이든 속담이든 둘다 건강에 좋지 않으며 중독안된다는 것은 허위사실입니다. 겉담도 중독이 될 수 있으며 사람마다 다르겠지만 니코틴은 중독성이 강하기 때문에 1~2번 펴도 중독이 될 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 담배는 안하는 것이 질문자님 건강에 좋아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.강박증상은 혼자서 극복하기에는 확실히 힘들 수 있습니다. 그래서 생각을 교정하는 비약물치료인 인지행동치료를 추천드리며 약물치료와 병행하면 치료효과가 빨리 나타날 수 있습니다. 현실에서는 내가 어떤 강박행동을 하려고 할 때 그 장소에서 벗어나 다른 장소로 이동하여 호흡을 하고 스트레칭을 하는 것을 추천드립니다. 그리고 찬 물이나 세수를 하면서 강박에서 주의와 시선을 다른 곳으로 돌려야 해요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.오래 상담을 받았다고 하더라도 내가 만약에 스트레스에 취약하고 만성적으로 스트레스에 시달리고 있다면 갑작스럽게 충동적으로 장문의 연락을 보낸다던지 극단적인 행동과 생각을 할 수 있습니다. 지금 질문자님의 상태로 보아서 약물치료를 받으셔야 할 것 같다는 생각이 듭니다. 정확한 진단은 확실히 전문의 선생님에게 받는 것이 제일 정확하고 지금 질문자님의 상태를 가감없이 솔직하게 다 말씀드리세요. 경계선 성격장애와 adhd 범주에 있다는 평가를 받았다는 것으로 보아서 그 질환이 스트레스를 많아서 지금 증상이 복합적으로 나타난 것으로 보입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 내가 생각한 대로 삶이 살아지지 않아서 많이 힘들더라구요. 나이가 들면 자연스럽게 안정적인 직장과 좋은 사람을 만나서 결혼을 할 줄 알았지만 전혀 반대의 삶을 살아가고 있어요. 그만큼 인생이 참 어렵고 내 마음대로 되지 않더라구요. 그래서 저도 많이 힘들지만 이럴 때일수록 긍정적인 마인드를 가지고 열심히 살아가려고 노력하고 있습니다. 집도 사고 싶지만 집 값을 계속해서 오르고 있구요.. 우리 시대도 살아가기 어려운 시대기도 하지만 내 집 마련을 위해서 그래도 최대한 열심히 살아간답니다. 현실은 정말 내 예상과는 다르지만 그래도 노력은 엄청 하고 있답니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.중독에 대한 의학적인 기준은 먼저 술과 담배에 대한 의존도와 소비하는 시간에 따라서 중독의 기준을 나뉩니다. 또한 술담배를 하지 않았을 때 지속적으로 생각이 나며 금단증상이 나타나고 일상생활에 지장이 갈 정도라면 중독을 의심해 봐야 합니다. 심리적으로 불안해지면서 손발이 떨리고 숨이 가빠지면서 신체화 증상이 나타난다면 그것 또한 중독일 가능성이 높구요. 이런 중독 증상은 뇌의 기능이 저하된 상태이기 때문에 혼자 의지로는 치료하기가 많이 힘들어요. 그래서 의학적인 약물치료를 통해서 극복하는 것이 빨리 치료할 수 있는 방법입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.스트레스를 많이 받으면 확실히 수명에 영향이 있지만 직접적인 사망원인은 아니에요. 그래서 지금부터라도 스트레스 관리를 하시면 수명에는 지장이 없으니 너무 걱정하지 마세요. 그리고 같은 날에 죽기로 한다는 약속은 약속이라고 할 수 없습니다. 그런 약속을 하는 것은 남자친구를 위한 것이 아니고 질문자님을 위한 것도 아닙니다. 지금 제일 중요한 것은 남자친구의 치료입니다. 최대한 빨리 정신과 전문의 상담과 치료를 받으시는 것을 적극 권장하구요. 질문자님은 옆에서 남자친구의 이야기를 들어주며 공감을 해주고 난 항상 너의 곁에 있고 너의 편이야! 라는 것을 남자친구에게 정서적으로 심어주시면 좋습니다. 병원 치료를 받을 때 남자친구가 부담을 느끼고 거부할 수 있기 때문에 옆에서 같이 병원에 동행하면서 두려움을 줄여주시고 치료를 하도록 권유해주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.성의없는 질문이나 의미없는 문자로 채워넣는 것은 제재 대상입니다. 유저들이 질문을 신고할 수 있으며 삭제조치 당할 수도 있으니 질문을 빨리 수정해 주시는 것이 좋을 것 같아요. 질문 삭제는 안되지만 수정은 가능하기 때문에 성의있는 질문과 의미있는 문자들로 질문을 채워주시면 답변드릴게요! 감사합니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 개인적으로 세상은 공평하지 않다고 생각을 합니다. 질문자님 말씀처럼 가족의 재산이나 외모 능력, 건강은 내 의지와는 상관없이 유전적인 요인이 굉장히 중요합니다. 그래서 그런 부분에 있어서 어떤 사람은 처음부터 부자로 태어나고 어떤 사람은 상대적으로 가난하게 태어나는 것 부터가 출발점이 아예 다르다고 생각을 해요. 외모도 마찬가지고 건강도 그렇구요. 하지만 유전적인 요인이 내 인생의 모든 걸 좌지우지 하느냐? 라고 묻는다면 그건 또 아니라고 봐요. 개인의 엄청난 노력과 경험, 환경을 통해서 후천적으로도 어느정도 극복이 가능하다는 겁니다. 내가 열심히 해서 돈을 벌거나 운동을 열심히 해서 건강을 관리한다던지 외모도 꾸미고 가꾸면 극복이 가능할 수 있어요! 인생은 내가 바꿀 수 있는 영역과 절대 바꿀 수 없는 영역이 나뉘어져 있기 때문에 적어도 내가 바꿀 수 있는 영역에서 후천적인 노력을 한다면 내 삶의 긍정적인 영향과 행복을 느낄 수 있을 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.글을 읽는 것 만으로도 정말 괴로운 감정이 드네요. 다양한 방법이 있겠지만 그 사람들에게 이상하다고 말하면서 손절을 하는 것은 사실 좋지 않은 방법이기는 해요. 왜냐하면 그 사람들은 이상하다고 말해도 자기들이 이상한 줄 모르는 사람들입니다. 그렇기 때문에 이상하다고 말을 해도 오히려 질문자님을 더 이상한 사람으로 몰아가고 선동하며 다른 사람들에게도 뒷담화를 하면서 질문자님을 나쁜 사람으로 낙인 찍을 것이 분명해요. 그래서 저는 그냥 조용히 손절치는 것이 제일 좋은 방법일 듯 하구요. 질문자님이 그곳에서 계속 일을 해야만 하는 상황이라면 그냥 조용히 손절치는 것이 맞는 것 같고 퇴사를 할 거라면 모든 걸 다 후회없이 털어놓고 속 후련하게 퇴사하는 것이 좋겠습니다.