답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.같은 질문을 두번 해주신 것 같은데요! 제가 다른 질문에 답변을 드렸으니 그 답변을 참고해 주시기 바랍니다.질문자님의 힘든 상황을 글로 읽어봐서 저도 감정이입이 돼서 봤는데요. 질문자님의 상황이 너무 힘들기 때문에 나타나는자연스러운 감정이지만 이것을 이겨내기 위해서는 긍정적인 사고방식과 심리상담이 필요할 듯 싶습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.나이가 들수록 긍정적인 부분이 사라지고 특히 상황이 상황인지라 부정적인 생각이 드는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 부정적인 상황일수록 긍정적인 사고방식을 통해서 이 상황을 이겨내셔야 할 것입니다. 지금 제일 중요한 것은 질문자님의 건강입니다. 질문자님이 무너져버리면 모든 것이 끝나버리는 거에요. 그래서 지금 수면시간이 3시간 밖에 안되는 것으로 보아서 굉장히 몸과 마음이 무너지고 생체리듬이 깨졌을거에요. 천천히 다시 내 일상부터 건강하게 만들고 건강한 마음과 사고방식은 건강한 육체에서 나옵니다. 금전적인 부분이 걱정이 돼서 전문적인 심리상담과 치료를 받지 못한다면 거주지 근처에 정신건강복지센터에 방문하셔서 무료로 상담을 받으실 수 있으니 한번 시도해보세요. 지금 혼자서 끙끙 앓고 있는 것 자체가 마음이 더 힘들어지는 원인입니다. 내 고민을 이렇게 누군가에게 털어놓는 것 만으로도 치료와 극복의 시작입니다. 부모님에게 좋은 아들이 되려면 먼저 부모님의 건강도 중요하지만 질문자님의 건강부터 돌보셔야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.분노를 대처하는 과정에서 많은 고민을 가지고 계시네요. 일단 지금 내 감정을 인정하고 수용하는 것부터 시작입니다. 내가 지금 화가 난다면 삭히고 참고 부정하는 것이 아니라 화가 난다는 그 감정을 그대로 인정하면서 아 내가 지금 화가났구나 라는 것을 받아들이고 표현을 하셔야 합니다. 계속 삭히고 참다가는 언젠가는 크게 폭발하는 일이 생겨요. 그래서 지금부터는 내 감정을 억누르지 마시고 화나면 화내고 슬프면 울고 이런 식으로 감정을 표출해야 합니다. 또한 분노를 삭히고 답답함을 없애기 위해 많은 노력을 하신 것 같은데 그 노력을 시작했다는 것 자체가 극복의 시작이에요. 오랫동안 질문자님이 참고 살았기 때문에 이제는 버틸 에너지가 소진되어 엄청난 답답함을 느끼고 신체화 증상으로 나타난 겁니다. 저는 개인적으로 지금 여태 스트레스로 인해서 번아웃이 왔고 심해지면 우울증으로 발전이 되기 때문에 전문의 상담과 치료를 받는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.엄마의 알콜중독 문제 때문에 많이 지치신 것 같아요. 지금 질문자님의 글을 읽어보니 어머니의 상태가 많이 심각하기 때문에 알콜중독 전문기관의 도움을 받으셔야 할 것 같고 극단적으로는 강제입원 조치를 하셔야 할 수도 있습니다. 거주지 근처에 중독관리통합지원센터나 정신건강복지센터에 연락을 드려서 지금 상황을 잘 말씀드리고 전문적인 상담과 치료절차를 안내 받으셔야 합니다. 엄마가 치료와 입원을 거부하더라도 보호자분의 동의로 입원을 시킬 수 있기 때문에 그런 부분에서 잘 상담을 받아보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.탁재훈은 원래 가수 겸 방송인이었는데 옛날부터 입담이 정말 좋았죠. 개그맨보다 더 재밌다는 평을 들을 정도로 타고난 입담과 재치로 인기가 많았구요. 50대에 친구를 사귀기란 확실히 쉽지는 않지만 그래도 노력을 어느 정도 하면 좋은 벗을 사귈 수도 있어요. 예를 들어 같은 취미나 운동을 통해서 나이대가 비슷한 사람들과 어울리며 친분을 다지는 것이 좋아보여요. 아니면 봉사활동 같은 곳도 괜찮구요. 내성적이라고 해서 친구를 사귈 수 없는 것은 절대 아니에요. 대화를 할 때 친구의 말을 경청해주고 공감해주면서 들어주는 것도 대화의 중요한 스킬입니다. 그렇게 라포를 형성할 수 있고 좋은 친구를 사귈 수 있어요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 집안이 쓰레기장으로 변해도 치우지 않는 것은 정신적인 문제가 원인입니다. 먼저 물건을 버리는 것에 대한 두려움과 함께 이 물건을 정말 버리는 것이 맞을까라는 생각에 물건을 버리지 못하는 저장강박장애가 원인일 수 있구요. 또한 심리적으로 우울증을 가지고 있다면 몸과 마음의 에너지가 모두 소진되어 삶의 의욕과 활력이 사라져서 무기력해진 상태입니다. 그래서 집을 치우지도 못하고 청소와 정리도 내 의지로 할 수 없는 방전 상태라고 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.경계선 지능은 법적으로 장애인이 아닙니다. 지능이 일반인 보다 떨어지기는 하지만 정상적인 일상생활과 사회생활이가능한 수준입니다. 하지만 일반인보다는 더 많은 노력과 훈련 시간이 필요한 것은 맞아요. 그리고 경계선 지능은 치료라는 개념보다는 계속해서 경험하고 훈련하면서 노력하는 거에요. 지능을 마법처럼 올릴 수는 없지만 사회생활을 하면서 대인관계라던지 정보처리능력, 일하는 센스, 자기 감정 제어능력, 충동성 제어같은 것들을 훈련과 노력으로 극복하고 충분히 관리할 수 있어요. 질문자님이 꾸준하게 노력을 한다면 사회생활을 평범하게 하면서 삶의 질이 높은 삶을 영위할 수 있어요! 남들보다 그냥 살짝 배우는 속도가 느릴 뿐이에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.단순히 하지 마라 라는 것보다 중독이 나에게 미치는 영향들을 체계적으로 분석하여 일상 속에서 완전히 바꾸는 교육방식이 필요합니다. 예를 들어 중독의 인생과 중독과는 거리가 먼 인생을 비교로 들면서 내가 중독인생을 살면 안되겠구나 라는 것을 뼈저리게 느낄 수 있도록 인지시키는 것이 중요합니다. 또한 건강하게 스트레스를 해소하는 방법을 알려주면서 술이나 담배, 도박같은 중독으로 해소하는 것이 아닌 운동이나 다양한 취미활동을 알려주는 것이 더 와 닿는 교육입니다.말로만 하지마라라고 하면 중독 뿐만 아니라 모든 행동에 있어서 그냥 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려버리는 것이 일반적이죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.버크만 검사는 심리학계에서는 과학적이고 안정적인 신뢰도를 구축하고 있는 검사라고 알려져 있습니다.예를 들어 mbti검사는 비과학적이고 항상 결과가 바뀌기 때문에 신뢰도가 떨어지고 재미와 참고용으로만 보지만버크만 검사는 결과가 거의 일정하며 글로벌 기업들도 이 검사를 신뢰하고 활용하고 있으며 개인의 행동 양식, 스트레스 대처 방식 등등 개인의 종합적인 성향을 분석해서 나에게 맞는 직무와 진로를 찾아주는 신뢰도가 굉장히 높은 검사라고할 수 있겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.게임 중독은 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 밖에 없습니다. 먼저 게임 중독은 게임의 빈도수와 시간이 굉장히 많으며 수면에도 영향을 줍니다. 남들 다 자야하는 시간에 게임에 빠져 새벽1시는 기본이고 5시까지, 더 심하면 밤을 새는 경우가 다반사입니다. 그렇게 되면 제대로된 수면시간과 패턴이 깨지고 생체리듬이 무너지는 현상이 발생해요. 그렇다면 일상생활에서 집중력이 떨어지고 몸이 피곤해서 정상적인 일상이 불가능합니다. 수면이 부족해지면 부정적인 감정과 짜증,불안, 우울감이 커지면서 공격적인 성향이 강해집니다. 또한 온라인 세상에 빠져서 오프라인 대인관계 시간과 영향력이 부족해지면서 점점 집이나 pc방에만 있게 되면서 사회생활보다 온라인 생활에 익숙해지게 됩니다.