게임에 과도하게 몰입하거나 중독될 경우 일상생활에 미치는 부정적인 영향은 무엇인가요?

Question

평소 취미로 게임을 즐기다 보면 나도 모르게 시간이 지나쳐 일상에 지장을 줄 때가 있습니다. 게임을 과도하게 이용할 경우 수면 패턴 파괴, 집중력 저하, 신체 건강 악화 등 일상적인 생활이나 업무·학업에 어떤 구체적인 부정적 영향을 미치는지 궁금합니다. 전문가분들의 자세한 설명 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

게임 중독은 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 밖에 없습니다. 먼저 게임 중독은 게임의 빈도수와 시간이 굉장히 많으며 수면에도 영향을 줍니다. 남들 다 자야하는 시간에 게임에 빠져 새벽1시는 기본이고 5시까지, 더 심하면 밤을 새는 경우가 다반사입니다. 그렇게 되면 제대로된 수면시간과 패턴이 깨지고 생체리듬이 무너지는 현상이 발생해요. 그렇다면 일상생활에서 집중력이 떨어지고 몸이 피곤해서 정상적인 일상이 불가능합니다. 수면이 부족해지면 부정적인 감정과 짜증,불안, 우울감이 커지면서 공격적인 성향이 강해집니다. 또한 온라인 세상에 빠져서 오프라인 대인관계 시간과 영향력이 부족해지면서 점점 집이나 pc방에만 있게 되면서 사회생활보다 온라인 생활에 익숙해지게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

현재 게임중독이라는 개념은 없고, 아직까지는 연구가 필요한 상태의 인터넷 게임장애 등으로 분류되어 있습니다.

다만, 게임과 관련된 행동 중독은 진단 기준은 아래와 같습니다.

• 게임을 하지 않을 때 부적감정

• 게임에 대한 생각과 욕구가 강함

• 이전보다 더 많은 시간 게임을 해야 만족

• 게임 시간을 줄이거나 중단하려 했지만 실패

• 다른 취미나 활동에 흥미 감소

• 문제가 발생해도 게임을 계속 함

• 게임을 시간을 가족이나 주변 사람에게 거짓말 함

• 부정적 감정을 피하기 위해 게임을 이용함

• 게임 떄문에 학업, 직장, 인간고나계 등 중요한 영역에 손상이 발생함

이러한 증상들은, 전형적인 중독의 증상이고 궁금해하신 게임중독과 관련된 연구된 폐해들입니다.

이러한 중독과 관련된 일상, 관계, 사회적 부작용을 제외하고도 질문에서 포함해주신 부작용들은

장기간 게임을 시행했을 때 당연하게 따라오는 부작용들이라고 생각됩니다.

늦은 시간 게임을 하면서 생체리듬 교란 및 수면의 질 하락(모니터 지속 사용)으로 인한 수면 문제

게임에 대한 생각기 반복되면서 학업, 업무, 대인관계에서의 집중력 저하

장기간 앉아 있으면서 운동 부재 혹은 체중 증가/감소, 목/허리 통증 등으로 인한 신체 악화 등은

중독 외 오랜시간 게임을 함으로서 생기는 부작용이라고 할 수 있습니다.

이에, 즐거운 취미활동을 즐기셔도 되지만

스스로 통제가 되지 않을 때에는 상담 또는 물리적 격리(컴퓨터를 판매함, 공개된 장소에서만 사용 등)

방안을 마련하셔서 건강한 취미 생활을 영위하시면 좋겠습니다.