답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상은 번아웃과 우울증 둘 다 해당이 됩니다. 그래서 정확한 진단을 위해서는 전문의 상담을 필요합니다. 그리고 힘들다는 기준은 사람보다 다르기 때문에 내가 배부른 소리하네? 복에 겨웠다! 이런 생각은 하지 않으셔도 됩니다. 질문자님은 지금 충분히 힘들만한 상황이고 몸과 마음이 많이 지친 상태이기 때문이죠. 약을 드시는 것이 싫어서 병원을 꺼리시는 것 같은데 약을 처방하는 곳도 많지 질문자님의 힘든 마음을 이해하고 상담을 해주는 곳이기 때문에 너무 부담갖지 마시고 허심탄회하게 지금 솔직한 내 감정과 상황을 상담받아 보세요. 또 질문자님 상태를 보고 약을 처방할 상태는 아니라고 전문의가 판단이 된다면 약을 처방하지 않을 수도 있습니다. 꼭 약을 먹지 않아도 되는 상태일 수도 있기 때문에 가볍게 방문해서 상담 받아 보세요. 약은 필수가 아니고 인지행동치료 같은 비약물치료도 존재합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 생각은 단순한 취향일 뿐 전혀 이상한 생각이 아닙니다. 저도 외국분과 국제 결혼을 하는 상상과 생각을 하고 있고 개인의 이성적 취향일 수 있기 때문에 당연히 존중 받아야 하죠. 그러나 국제결혼의 장점과 단점은 당연히 극명하게 나뉩니다. 일단 장점으로는 서로 다른 문화를 접하면서 경험과 학습을 통해서 시야를 높이고 지식을 높일 수 있습니다. 또한 자녀에게 언의 다양화와 교육을 통해서 2개국어를 조기교육 할 수 있고 다문화적 환경을 제공하여 시야가 넓어질 수 있어요. 단점으로는 언어가 다르기 때문에 의사소통에서 당연히 문제가 발생할 수 있고 식습관 및 생활 방식의 차이, 사회적 편견 등으로 결혼 생활에서 문제가 생길 수도 있어요. 외모만 보고 결혼한다면 그 사람의 성품이나 성격, 성향과 나와 잘 맞는 사람인지 언어는 서로 어느 정도 할 줄 아는지 이런 것들을 잘 모르기 때문에 이혼율이 높아집니다. 그래서 국제결혼을 하기 전에 연애를 적어도 1년 정도 해봐야 하지 않을까 싶어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 저렴한 중고차를 이용하는 것이 경제적으로 훨씬 유리하고 보험이나 유지비 측면에서 압도적인 효율성을 자랑하기 때문에 경제적으로 여유가 없는 상황에서 최선의 선택이라고 할 수 있습니다. 굳이 남의 시선을 신경 쓰는 것은 현명하지 못하고 자기 객관화를 해 볼 필요가 있어요. 내가 만약에 돈이 많고 성공한 사람이라면 그에 맞는 차를 타고 다니면서 유지할 수 있겠지만 그럴 여유가 없고 아직 성공하지 못한 취준생이나 성공을 위한 과정을 거치고 있다면 당연히 중고차나 저렴한 차가 맞는 거겠죠. 중고차는 타인의 시선을 위한 소비가 아니라 자신을 위한 이성적인 경제적,현실적 선택이기 때문에 본인의 가치나 경제적 능력을 깎아내리는 척도가 되지 않아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 어머니의 마음을 이해하고 긍정적으로 변화를 유도하려는 질문자님의 예쁜 마음이 드러나 있는 것 같네요. 원래 그런 성격이 아니셨다면 우울하거나 스트레스를 많이 받아서 긍정적인 성격에서 자신을 보호하기 위해서 방어적으로 변하고 경계하는 태도로 인해 화를 내는 경우는 굉장히 흔하다고 볼 수 있어요. 그래서 너무 억지로 성격을 변화하게 만들기 보다는 어머니의 마음을 이해하고 공감하는 자세가 필요합니다. 대화를 할 때도 경청하고 어머니가 지금 어떤 마음과 어떤 상황을 겪고 있는 지 깊게 생각해 볼 필요가 있어요. 그래서 직접적으로 설득을 하기 보다는 들어주고 공감해주면서 곁에서 조용히 지켜주시고 본인의 고민과 말을 먼저 꺼내게 만들어주는 감정적 상태를 만들어주는 것이 좋습니다.결론적으로 어머니를 고쳐야 한다는 부담은 내려놓으셔도 돼요. 부모의 상태를 자녀가 전부 해결할 수 있는 건 아니기 때문에 자신을 먼저 돌보는 거에요. 내가 심신이 건강하고 여유가 있어야 어머니 곁에 있는 데에도 여유있는 감정과 태도로 돌봐드릴 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님과 같은 생각을 하는 것은 자연스럽고 흔한 현상입니다. 심리학에서는 이를 충격 후 비난이라고 하는데 과거의 선택을 지금의 시선으로 판단하면서 느끼기 때문에 이런 감정이 드는 거죠. 특히 공부처럼 지금 내 인생에서 중요한 영역에서 실수를 했다라는 죄책감이 내 감정에 큰 영향을 끼치는 겁니다. 이럴 때는 이미 지나간 시간에 에너지를 쓰는 것은 감정 낭비 시간 낭비에 해당이 됩니다. 이틀 놀았다고 해서 내 인생에 큰 영향을 끼쳤다고 생각하지 마시고 충분한 휴식을 취했다라고 생각하는 것이 중요합니다. 뇌를 휴식하고 몸과 마음의 휴식을 취하는 것은 오히려 장기적인 공부계획에 도움이 됩니다. 그래서 내 계획표에 휴식을 꼭 포함 시켜 놓고 1시간 공부, 30분 휴식, 이런 식으로 계획을 짜보시는 것은 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.물질적인 풍요가 삶의 행복과 무조건 비례하지는 않습니다. 돈이 많은 사람들도 우울증과 다양한 스트레스를 겪고 있으며 우울증으로 인해서 심리적으로 불안하고 힘들며 극단적인 생각과 선택을 할 수도 있다는 거에요. 오직 성공을 목표로 달려온 사람들은 목표를 달성하고 많은 물질적인 풍요를 얻었지만 오히려 공허함에 빠질 수 있습니다. 내가 목표를 이루기 위해 앞만 보고 달렸는데 그 목표를 이루니까 이제는 더 이상 뭔가 삶의 의미와 방향을 잃어버리고 마음의 병을 앓는 경우가 흔하다는 것이죠. 또한 성공한 사람일수록 자신의 약점이나 정신적 고통을 주변에 쉽게 표현하지 못해요. 사회적 지위나 체면 때문에 우울증 같은 정신 질환을 겪으면서도 전문가의 치료나 주변의 도움을 요청하는 데 큰 거부감을 느낄 수 있어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.그런 사람들을 우리는 요즘에 나르시스트라고 불리우는데요. 공감 능력이 부족하고 이기적인 자기애성 성향을 많이 가지고 있습니다. 이런 사람들은 자존심은 강하지만 자존감이 부족하고 결핍이 심해서 자기를 방어하는 심리가 굉장히 강하게 나타납니다. 그리고 본인의 잘못임에도 불구하고 오히려 상대방의 잘못으로 유도해서 가스라이팅을 하는 심리적 조작을 일으키는 행동을 합니다. 이런 사람들은 타인을 자신의 욕구를 채우는 도구로 여기고 죄책감 대신 합리화와 심리적 조작을 통해 자신의 행동을 정당화 하는 거에요. 저도 이런 사람들을 많이 겪어봤는데 이런 사람들을 변화시키려고 노력하기 보다는 그냥 피하는 것이 답이에요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 기성 세대와 젊은 세대가 상생할 수 있는 제도적인 장치를 봤을 때 세대 통합형 일자리 창출을 하는 것이 좋겠습니다. 경쟁을 하기 보다는 서로 상호보완할 수 있는 일자리 제도가 필요합니다. 또한 연금제도로 인해서 세대갈등이 만연한데 노인의 빈곤에 대한 어려움과 청년세대가 많이 부담하는 세금을 억제하는 제도가 필요하겠죠. 문화적으로는 우리 젊은 세대와 기성 세대가 같이 하는 프로그램이 필요합니다. 예를 들어 기성세대가 알려주는 경험과 지식들을 젊은 세대들에게 가르쳐주고 또한 기성세대들이 어려워하는 것들을 젊은 세대들이 가르쳐주는 문화 프로그램이 만들어졌으면 좋겠습니다. 한 세대의 손해가 다른 세대의 이익이라는 제로섬 논리로 접근하는 것이 아니라 제도 구조 변화로 모든 세대가 안정감을 얻는 방향을 설계해야 하겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.회피형이 생기는 원인으로는 과거의 경험으로 생성되거나 트라우마 결핍으로 인해 발생합니다. 과거에 믿었던 사람에게 큰 상처를 받거나 결핍으로 인해서 학습된 두려움으로 인해 내가 상처받지 않기 위한 방어기제가 발동하여 회피를 하게 되는 겁니다. 만약에 질문자님이 안정형이라면 그런 회피형 인간에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 상대에게 최대한 사람의 감정을 표현하고 회피하는 모습을 그대로 인정하고 수용해주면서 공감을 해줍니다. 그런 모습들을 계속해서 보여주면 상대도 심리적 안정감을 되찾고 본인이 사랑받고 있다는 생각과 마음을 가지게 되면서 점점 마음의 치유를 받고 회피하는 모습이 줄어듭니다. 작은 갈등이 발생했을 때 감정적인 대화보다는 이성적인 대화를 하고 상대방의 말에 경청하고 배려와 존중, 그리고 공감이 담긴 대화를 하되 감정적이지 않고 논리적이고 이성적으로 해결하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.이란도 군사력이 강하긴 하지만 세계대전을 일으킬 만한 근거와 막강한 군사력과 경제력은 부족하다고 보시면 됩니다. 세계 대전을 일으키려고 하면 일으킬 수 있지만 그 전쟁이 발발한다면 세계적으로 큰 파장과 감당해야 할 피해를 감수해야 하기 때문에 세계 대전을 일으키기 쉽지 않죠. 지금 미국 이란 전쟁 이슈만으로도 기름값이 폭등하고 경제가 무너지며 전세계 국민들도 피해를 보는 상황이기 때문에 전쟁이 일어난다면 세계 경제에 심각한 타격을 입을 수 있습니다. 그래서 전쟁은 일어나지 않는 것이 우리 모두에게 좋겠죠.