답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.점신은 저도 알고 있는데 사주 어플 중에서 제일 유명한 어플이 점신 아닌가요? 점신이 제일 이용자가 많고정확하다는 평이 많습니다. 저는 개인적으로 농협은행을 사용하고 어플도 사용하는데 거기에 사주나 토정비결을볼 수 있는 기능이 있더라구요. 그래서 재미로 보고 있는데 어느 정도 잘 맞더라구요~ 그리고 무료기 때문에잘 사용하고 있어요~ 질문자님도 농협을 사용한다면 한번 이용해보세요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.청년 뿐만 아니라 우리나라는 인간에 대한 안락사를 법적으로 금지하고 있습니다. 그 이유는 우리 인간의 생명권의 존엄성, 본질을 침해하는 행위는 있을 수 없다라는 법적,윤리적인 견해입니다. 저도 물론 자유민주주의 국가에서 우리 인간이 자유로운 선택을 할 수 있다는 것에 동의하지만 생명은 소중하기 때문에 저도 안락사는 반대하는 생각입니다. 그리고 나이드신 노인분도 아니고 청년 안락사라면 절대 반대에요. 질문자님은 아직 어리고 젊기 때문에 뭐든지 해낼 수 있는 나이에요. 물론 질문자님 마음을 이해하지 못하고 공감하지 못하는 건 절대 아니에요. 일을 하고 싶어도 일자리도 없고 물가는 상승하며 집은 살 수 없는 가격으로 폭등하는 이 어려운 시기에 당연히 극단적인 생각이 들 수 밖에 없는 상황이라고 보입니다. 그러나 모든 청년들 같은 조건이고 그럼에도 불구하고 열심히 살아가는 사람들은 굉장히 많습니다. 질문자님도 너무 극단적인 생각보다는 아직 굉장히 젊기 때문에 뭐라도 경험해보시고 일하고 돈을 벌어보세요! 아무 일도 괜찮으니까 뭐라도 시도하고 도전해보는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.번아웃이 딱 왔을 시기에는 몸과 마음이 지치고 에너지가 모두 소진된 상태이기 때문에 무기력 증상이 나타날 수 있어요.질문자님 말씀처럼 휴식기를 가지는 것이 정말 좋은 방법이라고 생각합니다. 오로지 나만 생각하는 휴식 시간이 필요하고 지금까지 열심히 달려온 본인에게 칭찬과 위로를 해주는 여유의 시간이 필요합니다. 또한 무기력하다고 집에만 있는 것은 더 증상을 심화시킵니다. 그래서 휴일에는 집에만 너무 누워있는 것 보다 힘들더라도 밖으로 나가는 것이 중요해요. 밖에 나가서 햇빛을 쬐면 기분이 좋아집니다. 세로토닌이 분비되어 기분이 좋아지고 신선한 공기를 마시면 정신이 맑아지죠. 그러면서 산책이라던가 신체활동을 통해서 몸을 최대한 움직여주고 운동을 하면 심신의 안정과 스트레스 해소 그리고 삶의 활력 또한 얻을 수 있습니다. 질문자님과 같은 증상을 현대인들은 시기만 다를 뿐 인생에서 꼭 오는 시기라고 볼 수 있어요! 건강한 일상과 충분한 휴식을 통해서 한 번 이겨내보세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 남자기는 하지만 제 경험담을 한 번 얘기해보도록 하겠습니다. 썸을 타는 관계라면 일단 많이 친한 상태는 아니기 때문에 조심있게 언행을 할 필요가 있어요. 그리고 거친 말이나 욕 같은 단어들은 절대 사용하지 않는 것이 좋아요. 또한 대화를 할 때도 지나치게 내 얘기만 하지 말고 상대의 말을 경청해주는 자세가 필요합니다. 또한 상대방의 말을 듣고 바로 내 얘기를 하는 것이 아니라 그 주제에 대한 피드백을 해주며 이해와 공감의 자세로 대화를 해주는 것이 좋아요. 남자들은 대부분 공감보다는 해결을 해주려고 하자나요. 해결보다는 공감부터 해주고 그다음 해결을 하는 것이 순서가 맞습니다. 제일 또 여자분들이 싫어하는 것이 허세입니다. 돈이 많고 내가 인기가 많고 공부도 잘하고 머리도 좋고~ 이런 식으로 확인되지 않는 허세들과 과장들은 여성분들이 질색을 하니까 삼가해 주시면 좋을 것 같아요! 마지막으로 스킨쉽 같은 부분도 상대방과의 속도를 최대한 맞춰서 하시면 좋구요. 사람마다 서로를 알아가는 속도가 굉장히 다르기 때문에 내가 너무 빠르다고 느낀다며 조금은 늦추는 것이 필요하고 천천히 신뢰를 쌓아가는 라포 형성을 목적으로 급하지 않게 다가가보세요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.선택을 하는 것은 매우 어려운 법이죠. 그러나 선택을 할 경우에 내가 가장 중요하게 생각하는 것들을 포함한 것을선택하는 것이 제일 좋습니다. 선택지가 일단 굉장히 많다면 더 선택에 어려움을 겪기 때문에 일단 소거법이 좋을 것 같아요. 하나라도 내 마음에 들지 않는 선택지라면 과감하게 소거를 해주시는 것이 좋고 제일 괜찮은 2~3개 정도를 추려서 거기에서 선택을 하는 것이 좋은 방법입니다. 그 3개 a,b,c 라고 예를 들어보면 a를 골랐을 때 내가 bc가 생각이 날 것인가? b를 골랐을 떄 ac가 생각날 것인가? 이렇게 생각을 해보세요. 자꾸 후회할 것 같고 생각이 날 것 같은 것이 본인의 마음이라고 생각합니다. 선택을 했을 때 내가 후회할 것 같다라는 것을 선택하시면 됩니다. 사실 정답은 없기 때문에 본인의 선택을 했다고 해도 후회와 아쉬움이 남는 건 어쩔 수 없는 부분입니다. 그 선택에 대한 후회와 아쉬움은 있더라도 그 선택에 대한 책임은 본인이 져야 합니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.위고비 같은 다이어트 약물이 우울증에 영향을 준다는 근거는 전문적인 자료는 없습니다. 다이어트 약물은 식욕 조절을 해주는 약물이고 다이어트에 효과는 있지만 우울증을 악화하거나 치료하는 근거는 없어요. 그러나 개인차가 분명히 존재하고 다이어트 약물 후에 우울증이 더 심해질 수도 있고 오히려 좋아질 수도 있습니다. 그래서 혹시나 지금 우울증 약을 복용하고 있다면 전문의 상담을 한번 받아보시는 것이 좋겠습니다. 다이어트 약물을 꼭 해야한다면 우울증 약과 같이 복용할 수 있는지 약물을 조절해야 하는건지 선생님께 꼭 상담해보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.게임은 스트레스 해소에 좋은 방법이라고 생각합니다. 저도 마찬가지로 게임을 통해서 스트레스 해소를 하는데요!건강한 방식으로 해소하기 위해서는 시간을 정해서 게임을 하시는 것이 좋습니다. 자칫 하다가는 게임 중독으로 이어질 수 있기 때문입니다. 스트레스를 해소하기 위해 게임을 하는 것은 좋지만 게임에 지나치게 몰입하면 너무 게임에 의존하게 되어 주객전도가 되어버립니다. 게임은 스트레스 해소를 하기 위해서 하는 것이지 스트레스를 받으면서까지 할 필요는 없겠죠. 게임은 일단 장르마다 다르겠지만 퀘스트를 깨거나 아이템을 얻어서 성취감을 통해서 기분이 좋아질 수 있고 잠시나마 일상을 벗어나 잡생각을 잊을 수 있는 시간입니다. 그래서 오늘 스트레스를 너무 받으니 2시간은 게임을 해야겠어! 라고 시간을 정해두고 게임을 하시면 건강하게 스트레스를 해소할 수 있는 방법이라고 생각이 듭니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 2가지 제안 중에 후자를 선택하겠습니다. 저는 사실 주말에 쉬는 걸 별로 좋아하지 않아요. 왜냐하면 주말은 거의 많은 사람들이 쉬자나요. 그래서 어디를 놀러가더라도 주말에는 사람들이 너무 많이 붐벼요. 저는 사람이 많이 붐비는 걸 선호하지 않고 조용하고 한가한 장소를 선호합니다. 그래서 평일에 놀러가면 사람들이 많이 없어서 한산하고 너무 좋더라구요. 그리고 남들은 다 평일에 일하고 학교가는데 나만 평일에 쉬면 뭔가 특별함?이 있어서 더욱 좋구요. 그래서 저는 일요일날 출근이나 등교를 하고 평일인 월요일에 쉬는 걸 선택하겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우리 인간은 먼저 사회적 동물이기 때문에 어쩔 수 없는 본능이라고 할 수 있겠습니다. 처음 우리의 인류가 시작했을 때도 인간은 무리를 지어서 생활했으며 그 무리에서 소속감을 느끼고 그 무리에서 배척 당하지 않기 위해 타인을 신경 쓰기 시작했죠. 다른 관점으로는 심리적인 불안감과 낮은 자존감도 남의 시선을 의식하게 만들 수 있구요.그러나 현실에서 대다수의 사람들은 남 일에 대해서 그렇게 관심이 많지 않습니다. 타인의 시선을 의식하면서 끌려갈 것이 아니라 내가 주도적으로 내 감정과 내 의견을 당당하게 말하며 인생을 살아가는 것이 정신 건강에도 좋고 스트레스를 덜 받는 방법입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상으로 보아하니 번아웃이 온 게 맞는 것 같습니다. 내가 현재 많은 스트레스를 받거나 바쁜 일상에 지쳐서 육체적으로나 심리적으로 에너지가 모두 소진되어 이제는 뭐든 하기 싫어지고 무기력감이 엄청 증가하죠. 또한 삶의 의욕과 활력을 잃어버려서 누워만 있게되고 집에도 나가기 싫은 상태입니다. 이런 상태가 지속된다면 우울증으로 바뀔 수 있기 떄문에 지금이라도 많은 관리가 필요합니다. 먼저 충분한 나만의 휴식이 필요해요. 온전하게 나만 생각하고 지금까지 정말 힘들게 지내온 나를 위해서 위로의 한마디와 칭찬을 해주세요. 그리고 건강한 나만의 일상을 만들어서 관리를 해주셔야 합니다. 자극적인 음식이나 음주,흡연 ,카페인 같은 음식들은 피하시는 것이 좋으며 건강한 식단을 최대한 드시고 규칙적인 운동 충분한 수면을 통해서 내가 건강한 일상 루틴을 만들어 주셔야 합니다. 특히 운동은 꼭 꾸준히 해주셔야 무기력을 이기는 데 도움이 많이 돼요. 집에 나가는 것부터 힘들지만 무조건 일단 나가서 햇빛을 쬐고 집 근처를 산책부터 한번 시작해보세요. 기분이 좋아지면서 신체활동을 통해서 심신의 안정과 삶의 활력을 되찾을 수 있답니다. 지금 일상생활에 지장이 갈 정도로 많이 힘들다면 전문가의 상담과 치료를 받아보는 것도 좋겠습니다.