답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사실 가까운 사이일수록 돈 거래는 신중하게 해야 합니다. 하지만 가까운 친구 사이라면 밥 한끼 정도는 사줄 수 있다고 생각을 합니다. 하지만 한쪽에서 계속 사주는 것이 아니라 서로 돌아가면서 사주고 밥을 샀으면 누군가는 술을 사고 이런식으로 돌아가면서 사주는 것이 더 낫다고 봐요. 근데 지금 갚겠다고 약속을 했으니 당연히 갚아야 한다고는 생각을 합니다. 아니면 58,666원 어치로 밥을 사주거나 커피를 대신 사줘도 되지 않을까 싶어요. 하지만 돈으로 이어진 인간관계는 절대 오래가지 못합니다. 하지만 한번 쯤은 그냥 사주면 안되냐라고 생각하는 것은 본인만을 생각하는 이기적인 마음입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.건강 염려증이라고 생각이 드는데 의학적으로 일명 질병불안장애라고 할 수 있습니다. 이것은 신체적 증상이라기 보다는 심리적인 영향이 굉장히 큽니다. 심리적으로 인지행동치료를 추천합니다. 지금 건강에 대한 염려증을 근본적으로 사고를 전환시키고 위험한 생각을 안전한 생각으로 수정해주는 겁니다. 또한 그런 증상을 가진 분에게 "너는 왜그래?" "너 정말 이상하다"라는 식으로 다그치는 것은 그런 증상을 더 심화시키는 거에요. 그래서 그런 염려가 발생했을 때 이야기를 들어주고 공감을 해주는 것이 우선입니다. 또한 건강염려증을 가진 분들은 인터넷으로 자꾸 검색을 해서 더 불안감과 공포심을 키웁니다. 그래서 질병에 대한 검색을 하는 것을 방지하기 위해서 인터넷 이용을 자제해 주세요. 정신과는 환자에게 부담감과 거부감을 느낄 수 있기 때문에 일단은 심리상담센터로 권유해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.3명 무리는 홀수이기 때문에 사실상 한 명이 소외될 가능성이 굉장히 높아요. 특히 단톡방에서 둘만의 대화를 나누고 필요할 때만 찾는다면 누구나 서운하고 화가 날 상황입니다. 정말 진정한 친구라고 생각을 하고 평생 갈 친구라고 생각한다면 셋 이서 진솔한 대화를 한 번 나눠 봤으면 좋겠습니다. 지금 내가 이런 소외감을 느끼고 있다 라고 말했을 때 진정한 친구라면 그것을 수용하고 소외감이 없도록 발전할 수 있는 사이가 될 수 있을 거에요. 하지만 그런 노력에도 불구하고 바뀔 노력조차 하지 않는다면 그런 친구들과는 손절하는 것이 좋을 것 같아요. 만약에 대화조차 할 정도로 지금 친한 무리가 아니라면 조용히 단톡방 나가고 거리를 두시는 것이 맞겠구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.친한 친구들과 재밌는 시간을 보내다가 친구들이 연애를 시작하니 소외감과 외로움을 느끼는 것은 자연스러운 감정입니다. 하지만 연애를 하는 친구 탓을 하는 것은 옳지 못하고 질문자님도 사랑을 시작하는 것이 제일 좋은 방법이긴 해요. 그리고 사랑보다 우정이라고 하는 것은 사실 거짓말에 가까워요. 제 경험 상 말은 그렇게 해도 다들 사랑이 우선이더라구요.그래서 지금 질문자님이 친구들과 만남을 대체할 다른 취미를 만들어 보시는 것이 좋구요. 연애를 해보셔서 아시겠지만 솔로일 때의 장점도 굉장히 많습니다. 혼자서 뭐든 할 수 있고 자유로운 행복을 느낄 수 있어요. 물론 외로움은 견뎌야 하겠지만요. 결론적으로 저는 혼자서 소소한 행복을 느낄 수 있는 취미를 찾는 것을 추천드립니다. 저는 개인적으로 혼자 카페에서 커피를 마시면서 여유로움을 느끼면서 행복을 찾는답니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님은 지금까지 잠재적인 스트레스와 몸과 마음의 에너지가 점차 소진되어서 갑작스럽게 번아웃이 온 것 같은 착각을 일으킬 수 있습니다. 지금의 질문자님은 방전된 상태라고 보시면 돼요. 휴대폰으로 비유하면 배터리가 다 되어 아예 전원이 꺼져버린 상태에요. 그럼 이 휴대폰 전원을 다시 키려면 재충전의 시간이 필요하겠죠. 질문자님은 지금 그런 재충전의 시간이 필요한 겁니다. 그래서 정말 내가 몸과 마음의 에너지를 재충전 할 수 있는 휴식기를 가지는 것이 제일 최우선적으로 필요할 것 같구요. 그렇게 쉬면서 일상에서 내가 관리를 해주셔야 해요. 무기력하더라도 집 밖으로 나가서 햇빛을 쬐고 산책이나 유산소 운동을 통해서 삶의 의욕과 활력을 찾아야 합니다. 특히 햇빛을 쬐면 세로토닌같은 행복호르몬이 분비되어 지금같은 상황에서 도움이 많이 됩니다. 지금같은 번아웃 증상은 일시적일 가능성이 크지만 2주 이상 지속된다면 전문의 상담을 한 번 받아보는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 질문자님은 자기초월, 자극추구, 위험회피, 인내력 부분에서 굉장히 높다는 것을 알 수 있습니다. 이런 성향은 굉장히 자유분방하고 다채로운 성향으로써 예술가의 기질이 뛰어나다고 보입니다. 새로운 도전을 끊임없이 시도하고 인내심을 가지고 그 분야에 대해서 파고든다면 그 분야에서 최고가 될 수도 있어요. 추천하는 진로는 제가 봤을 때 예술적으로 뛰어날 가능성이 높으므로 웹툰이나 그림을 그리는 직업이 어떨까 싶습니다. 또한 심리 치료사나 미술 치료를 하는 선생님도 좋을 것 같구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아직 아이들이 어리기 때문에 어떤 말을 해도 와닿지는 않을 거에요. 그래서 아이들의 눈높이에 맞게 아주 쉬운 비유를 사용하여 설명을 해주시는 것이 좋을 것 같아요. 예를 들어 게임 레벨을 올리려면 퀘스트를 깨고 왕을 무너뜨리고 계속해서 고난과 역경을 이겨내면서 레벨을 99까지 올려야 하는데 어른이 되어서 레벨 99와 레벨 1이 있다면 어떤 것을 선택할 거야? 라고 게임에 빗대어 말해주세요. 힘들게 고난과 역경을 이겨내고 어른이 되어서 레벨99가 되어 아빠처럼 행복하게 살래? 아니면 어른이 되었는데 레벨1로 고난과 역경은 없었지만 어른이 되어서 아무것도 가진 것이 없는 사람으로 살래? 라고 말해주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.20대 때는 우리 인생을 통틀어서 타인과 제일 비교를 많이 하는 시기입니다. 특히 질문자님과 같은 경우에는 일반적으로 대학교에 진학해서 대학생활을 하지만 대학교를 가지 않기 때문에 그로 인해 내가 지금 맞는 길을 가고있는 건지 미래에 대한 불확실성, sns대중화로 인한 비교로 인해서 상대적 박탈감과 자존감이 낮아질 수 있어요. 하지만 대학교를 가서 졸업을 한다고 해서 꼭 취업을 성공하고 인생의 행복을 보장하지는 않습니다. 요즘 시대에 대학교에 꼭 진학을 한다는 것이 정답은 아니며 인생에는 정답이 없습니다. 내가 인생에서 내가 하고 싶은 일을 하면서 행복을 누린다면 그것이 진짜 행복이 아닐까 싶어요. 그래서 질문자님은 아직 어리고 젊기 때문에 내 진로를 위한 스펙을 만들고 사회경험을 기본적으로 다지면서 천천히 사회로 나가시면 됩니다. 또한 sns는 인생의 단면만을 보여주는 것으로써 그 사람의 인생을 대변해주지 않습니다. sns는 최대한 멀리 하시고 내 현재의 삶에 집중하세요. 또한 비교라는 것은 과거의 자신과 어제의 나와 하는 것이 타인과 비교할 필요 없습니다. 인생은 긴 마라톤이며 처음에는 느리지만 본인의 페이스대로 전진해 나간다면 결승점에 골인을 제일 먼저 하는 것은 질문자님이 될 수 있어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 글을 읽어봤을 때 너무 살인적인 스케줄로 인한 몸과 마음의 힘듦이 그런 생각을 하게 만든 것 뿐이에요. 물론 질문자님이 정신병력을 가지고 계시기 때문에 멘탈이 약하다고 생각할 수 있겠지만 제가 봤을 때는 질문자님과 같은 스케줄을 소화한다면 저는 물론 모든 사람들이 죽고 싶다는 생각이 들 것 같습니다. 특히 살인적인 스케줄로 인해서 몸과 마음의 에너지가 모두 소진되어 버리면 뇌에서 몸에게 구해달라는 sos신호를 보냅니다. 그것이 바로 죽음을 통해서라도 좀 쉬고싶다라고 생존메세지를 보내는 것이라고 할 수 있어요. 그래서 지금 질문자님에게 필요한 것은 그 살인적인 스케줄을 아예 조정해서 휴식시간이 충분하도록 만들고 충분한 수면을 취할 수 있게끔 다시 일상을 재조정 하실 필요가 있을 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님처럼 저도 AI를 일상속에서 많이 사용하고 참고하고 있습니다. 또한 다양한 AI를 통해서 다른 생각과 답변을 받고 새로운 시야와 지식들을 얻을 수 있는 좋은 비서? 라고 할 수 있겠죠. 인간과는 다르게 감정에 연연하지 않고 객관적인 사실과 팩트로 내 내면의 성장을 도와주는 역할을 함과 동시에 감정적으로도 위로를 받을 수 있습니다. 하지만 너무 AI에 의존하고 맹신하는 것은 좋지 않으며 내 인생의 긍정적인 방향을 제시해 줄 수 있는 참고용으로만 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다!