답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.판피린을 하루에 6병 씩이나 드시는 것은 카페인 중독으로 인해서 찾게 되는 경우입니다. 판피린은 먼저 피로회복제가 아니고 종합감기약입니다. 이 판피린에는 카페인이 함유되어 있고 성인 권장량은 하루에 2~3병입니다. 그래서 지금 아버님께서는 하루 권장량을 초과 복용하고 있기 때문에 관리가 필요합니다. 판피린을 계속 과다복용할 경우에는 수면장애나 심리적인 불안감같은 부작용이 나타날 수 있으므로 지금부터라도 조절이 필요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.결혼을 약속했던 사람이 본인을 이용하고 도망쳤으니 얼마나 배신감과 속상함에 마음이 힘드실지 가늠이 안됩니다. 일단 본인의 잘못이 아니기 때문에 너무 자책하지 마시고 지금의 힘든 마음을 표출하세요. 그리고 혼자 힘든 고통을 감당하지 마시고 주위의 가족과 친구에게 사실을 털어놓고 마음의 짐을 덜어보세요. 오히려 그런 사람이랑 결혼을 하지 않은 것이 질문자님에게 엄청난 큰 행운일 수 있습니다. 긍정적으로 생각하시고 세상에 좋은 사람들이 많기 때문에 다른 좋은 사람과의 인연이 올 거에요. 본인을 이용하고 도망간 사람과 결혼을 했더라면 나중에 더 큰 상처를 줬을 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일면식이 있고 나를 아는 사람들과 있을 때 마음이 불편한 이유는 확실합니다. 내 과거를 알고 있고 전남친이나 학교동창, 전직장 동료들은 나의 과거와 내 모습과 나의 배경을 모두 알고 있기 때문에 확실히 조금 언행을 할 때도 조심스러울 수 있습니다. 또한 오랜만에 만났을 때는 특히 더 과거와 현재와의 모습을 스스로 비교하면서 이것이 상대방의 기대나 실망을 주지 않을까라는 생각을 가질 수 있어요. 반면에 나를 아예 모르는 사람들은 과거의 나의 모습과 내 배경을 아무것도 모르는 상태이기 때문에 현재의 나에 집중할 수 있고 나의 모습을 그대로 보여줄 수 있기 때문에 마음이 편하죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.출근길은 정말 힘들고 누구나 졸음이 쏟아지는 자연스러운 현상입니다. 그래서 저도 굉장히 출근길에서는 지치고 힘이 나질 않는데요. 저도 질문자님 처럼 커피를 통해서 뇌를 깨우고 각성 상태를 유지하려고 하지만 매일 그렇게 하면 면역이 생겨서 효과가 덜해집니다. 또한 공복에 커피를 마시는 것도 건강에 좋지 않아요. 공복은 졸음을 더 유발할 수 있기 때문에최대한 아침에 뭐라도 드시는 것이 좋아요. 커피보다 따뜻한 물을 먼저 드시고 홍삼과 삶은계란 정도 드시는 것이 그래도 공복을 깨는 방법이에요. 제가 그렇게 먹거든요! 또한 출근 전에 회사로 들어가기 전에는 몸을 최대한 움직이고 스트레칭을 해주면서 몸의 긴장과 피로를 풀어주면 잠이 조금은 달아나더라구요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.특정 인물이랑 한 공간에 있으면 심리적으로 힘들다면 그 특정 인물과의 관계가 의심스럽습니다. 내가 좋아하지 않는 사람이거나 관계가 불편한 사람일 가능성이 높아요. 그래서 저는 그런 사람과는 한 공간에 있는 것을 피하고 물리적으로 거리를 두는 것이 제일 좋은 방법입니다. 혼자 있거나 다른 사람들과 있을 때는 아무렇지 않지만 특정 인물과 있을 때 그런 심리를 느끼는 것은 그 사람과의 자리가 불편하다는 뜻이겠죠. 그래서 최대한 그 사람과 물리적인 거리두기를 실천하고 최대한 대화를 피하는 것이 좋습니다. 어쩔 수 없이 한 자리에 있을 수 밖에 없는 환경이 만들어지고 피할 수 없다면 업무적인 이야기, 공적인 이야기만 간단하게 하시고 절대 사적인 이야기는 안 하시는 것이 좋습니다. 대화가 길어지면 빨리 자리를 피하세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.물론 의사선생님이 친절하고 치료에 많은 도움이 될지라도 병원에서 내가 마음이 편하지 않고 뒷담화하는 간호사를 보는 것은 지속적인 스트레스를 양성할 수 있습니다. 불친절하고 환자 뒷담화를 하는 데스크 직원으로 인해서 질문자님이 심리적으로 힘들 수 있어요. 그래서 저는 개인적으로 병원이라는 곳에서는 마음 편하게 치료와 진료를 온전하게 받을 수 있는 환경이 제일 우선이라고 봅니다. 그래서 저는 다른 병원으로 옮기는 것이 질문자님의 정신 건강과 치료에 더 좋은 방향일 것이라고 생각을 합니다. 정말 병원 선생님을 포기하지 못하겠다면 선생님과 상담을 할 때 이러한 부분을 조심스럽게 말씀드리면 괜찮을 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.고양이 슬롯머신은 먼저 배경에 맞는 옷을 입히는 것이 중요하고 순발력과 민첩성이 중요해요. 저는 개인적으로 해변가 배경을 선택해서 옷을 입혀주는데요. 해변가 복장은 튜브와 선글라스,반바지 입니다. 이걸 잘 기억해서 일단 무엇을 고를지 머릿속으로 생각해 놓으시고 나머지는 나의 순발력입니다. 처음에는 천천히 가지만 두번 째부터 엄청 빨라지니까 그 속도까지 예상해서 빨리 눌러줘야 해요! 계속 해보면 실력이 늘거에요! 화이팅 ㅎㅎ

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.주변에 화를 많이 내면서 욱하는 성격을 가진 사람이 있다면 당연히 피하는 것이 상책이지만 지금 그럴 상황이 아닌 것 같네요. 먼저 그런 사람들을 대할 때는 마음속으로 이미 대비가 되어 있어야 해요. "이 사람은 욱한 사람이고 언제든 화를 낼 수 있는 사람이야! "라고 이미 예상을 하고 대비를 하고 있으면 화를 냈을 때 충격이 덜 합니다. 또한 사적인 대화는 피하시는 것이 좋고 업무와 관련된 대화만을 유지하세요. 최대한 짧게 대화를 하시고 긴 대화는 피하시는 것이 좋아요. 하지만 또 내가 이사람한테 피한다는 느낌을 주면 그 눈치를 채고 왜 나를 피하냐고 화를 낼 수도 있어요. 그래서 물리적인 거리두기를 실천하면서 간단한 인사나 대화는 조금이라도 해야합니다. 하지만 감정적이고 사적인 대화는 일절 피하시고 공적인 대화만 해주는 것이 좋아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.병원에서 오진을 했다고 보기에는 무리가 있고 우울증은 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될 가능성이 더 커 보입니다. 당연히 병원에서 약물 치료를 받는 것이 우울증을 더 빨리 치료할 수 있는 것이 팩트입니다. 결론적으로 친구 가족분의 우울증은 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는 자연회복이라고 보시는 것이 맞는 것 같구요. 하지만 병원에서 치료를 받는 것이 더 빨리 치료효과를 볼 수 있고 더 빨리 호전됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 지금 걱정하고 계시는 사회생활의 문제라던지 개인 위생의 문제들이 충분히 일어날 수 있습니다. 지금 드시는 세 가지 약물은 증상이 복합적이고 하나의 약 만으로 통제가 안 되는 심각한 상황일 수 있어요. 강박과 우울, 불안이 동시에 있고, 트라우마가 자주 떠오른다는 것이 그 이유죠. 강박으로 인해 방에 정리를 미루거나 물건이나 쓰레기를 저장하는 강박이 생길 수도 있고 이것은 위생에도 엄청난 영향을 미치죠. 또한 사회생활을 하면서도 틱이나 불안, 우울감으로 인해서 지장이 갈 수 있구요. 하지만 지금 병원 약물 치료를 꾸준히 잘 받으시고 건강한 일상루틴을 만들어서 관리를 하면 충분히 좋아질 수 있습니다.