답답하고 우울할때는 어떻게해야할까요?

Question

가끔 답답하고 우울해지는 기분을 느낍니다

혼자 있거나 다른 사람들이랑 어울릴때는 아무렇지도 않으레 특정 인물이랑 한공간에 있으면 답답하고 짜증나고 우울해요

이런 증상들은 어떻게 극복해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

특정 인물이랑 한 공간에 있으면 심리적으로 힘들다면 그 특정 인물과의 관계가 의심스럽습니다. 내가 좋아하지 않는 사람이거나 관계가 불편한 사람일 가능성이 높아요. 그래서 저는 그런 사람과는 한 공간에 있는 것을 피하고 물리적으로 거리를 두는 것이 제일 좋은 방법입니다. 혼자 있거나 다른 사람들과 있을 때는 아무렇지 않지만 특정 인물과 있을 때 그런 심리를 느끼는 것은 그 사람과의 자리가 불편하다는 뜻이겠죠. 그래서 최대한 그 사람과 물리적인 거리두기를 실천하고 최대한 대화를 피하는 것이 좋습니다. 어쩔 수 없이 한 자리에 있을 수 밖에 없는 환경이 만들어지고 피할 수 없다면 업무적인 이야기, 공적인 이야기만 간단하게 하시고 절대 사적인 이야기는 안 하시는 것이 좋습니다. 대화가 길어지면 빨리 자리를 피하세요.