마음이 불편하고 우울하면 어떻게 하는게 좋죠?

Question

마음이 불편하고 우울할떄는 어떻게 하는게 좋을까요? 친구들과 있을때는 괜찮은데 집에 혼자 있을때 외롭고 우울한 마음이 듭니다~

Answer 1

그럴때는 혼자서 할 수 있는 활동을 추천드립니다. 운동도 좋고 악기도 좋은데 뭔가를 배우다보면 혼자 있어도 외롭지 않고 괜찮더군요.

Answer 2

저의 경우 마음이 우울할때 가장먼저 가벼운 운동을 시작했습니다. 처음에는 억지로 나갔으나 점점 나만의 시간에 대한 규칙이 정해지더라구요. 자전거를 탔으니까요. 그리고 목욕탕을 매일 갔답니다. 사소한것 부터 시작해보셔요!

한결 좋아지실겁니다~~

Answer 3

안녕하세요. 혼자 있을 때 우울한 감정이 들수가 있지만 앞으로는 혼자 있을 일이 많기 때문에 인내하는것이 필요할겁니다. 평상시에 혼자서도 즐길수 있는 무엇인가를 찾아보세요. 그러다보면 우울한 감정이 해결될거에요.

운동이나 산책이 될 수도 있고 십자수나 집꾸미기 요리 화분가꾸기 같은것이 될수도 있어요.

Answer 4

마음이 불편하고 외로울때는 본인이 가장 좋아하는 영화보기, 독서, 여행 등 하고싶은걸 합니다. 그리고 이성을 사귀는 것도 도움이 되죠