답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 재선거가 맞다고 생각합니다. 선관위는 예전부터 논란이 많았고 사상초유에 투표지 부족이라는 정말 국가적 망신과 국민의 참정권이 박탈 당하는 전무후무한 일이 벌어졌습니다. 이것은 좌우를 떠나서 자유민주주의를 수호하기 위해서뭉쳐야 하고 지금 잠실 에서는 많은 사람들이 자유민주주의를 수호하기 위해 너나 할 것 없이 목소리를 내고 있습니다. 부정 선거라기 보다는 부실 선거가 지금은 맞지만 예전부터 부정 선거에 대한 합리적 의심과 객관적인 자료들로 토론도 한 적이 있어요. 전한길이랑 이준석이랑 토론한 거 보시면 정확하게 아실 거에요. 지금 부실 선거로 인해서 부정 선거에 대한 의심을 거두게 할 방법은 선관위에 대한 엄중한 조사와 처벌이 필요하고 저는 특검을 해야 한다고 봅니다. 그리고 전국구로 재선거를 다시 해야죠!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.남편 분이 일하면서 많이 힘든 것은 굉장히 이해합니다만 힘들다고 해서 와이프분한테 푸는 것은 옳지 못해요. 그리고 와이프분은 4명의 아이를 케어하는데 얼마 힘드시겠습니까? 두분 다 힘든 상태인데 본인이 힘들다고 화풀이하는 것은 문제가 있다고 봅니다. 또한 경제 관념이나 소비 습관 음주운전으로 법적으로 문제가 되는 상황이 생기면 부부간의 관계도 좋을 수가 없어요. 일단 두 분 이서 솔직한 대화를 한번 감정적으로 말고 이성적으로 해보시는 것이 어떨까요? 질문자님의 불만이나 고민, 앞으로의 미래 같은 것들을 한번 허심탄회하게 이야기 해보세요. 서로 존중과 배려가 있는 대화를 해야싸움이 나지를 않아요. 그게 어렵다면 부부 상담을 받아보는 것도 좋구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.친구들이랑 놀 때는 기분이 좋고 엄청난 텐션으로 행복하지만 그 후에는 초를 끈 것처럼 기분이 바뀌는 것은 사실아주 자연스러운 현상이에요. 저도 마찬가지로 친구와 재밌는 시간을 보내고 집에 도착해서 혼자 있으면 기분이 뭔가공허해지는 느낌을 받거든요. 이것은 자연스러운 것이고 부정적인 것이 아니기 때문에 너무 의미 부여를 하지 않으셔도 돼요. 즐거운 시간을 보내고 친구들과 함께 있을 때는 우리가 알게 모르게 엄청난 에너지를 소비합니다. 저는 항상 밖에서 놀거나 누구를 만나면 뭔가 기가 엄청나게 빨리는 느낌이고 에너지가 소진되는 느낌을 받아요. 그 상태로 집에 도착하면 마음이 텅 비어있는 듯한 느낌이 들죠. 그렇기 때문에 이게 정도의 차이가 있겠지만 자연스러운 것이다 라고 생각해주시면 좋을 것 같아요. 너무 마음이 힘들다면 집에서 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동, 그리고 반신욕이나 따뜻한 차를 마시면 몸과 마음이 차분해지고 에너지를 얻을 수 있습니다. 그리고 sns를 보면서 남들과 비교하는 것은 바람직하지 않아요. 저는 sns를 별로 좋아하지 않아요. 다른 사람들의 일상을 보면서 자신과 비교하게 되고 굳이 자존감을 깎아내릴 필요는 없으니까요. sns를 적당히 하는 것은 좋지만 자존감이나 자신감을 잃어버릴 정도라면 안하는 것이 좋아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 그런 증상은 현대인들이 거의 많이 겪는 증상이라고 할 수 있어요. 심리적인 요인도 있을 수 있고번아웃이 왔을 수 있습니다. 심신이 지쳐서 에너지가 모두 소진되어 마음이 심란하고 삶의 의욕이 떨어져서무기력해지는 증상이에요. 이럴 때는 질문자님에게 충분한 휴식이 필요하다고 생각이 듭니다. 지금까지 열심히앞만 보고 달려온 나를 위해서 충분한 휴식으로 보상을 해주세요. 인생에서도 쉬어가는 타임이 무조건 있어야 합니다.휴대폰도 배터리가 다 줄어들면 전원이 꺼지자나요. 인간도 마찬가지입니다. 배터리를 다시 충전하기 위해서는휴식기가 필요하겠죠. 또한 규칙적인 운동과 건강한 식단, 충분한 수면을 통해서 건강한 나만의 일상 루틴을 만들어서자기관리 또한 꾸준히 해주시면 해결되실 거에요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.요즘에 대학교를 안 나와도 돈을 많이 버는 시대이기 때문에 너무 걱정하지 마시고 일단 자존감 회복이 우선이라고 생각을 합니다. 허리로 인한 신체적인 고통과 심적으로도 많이 힘들었을 텐데 이제부터 라도 한번 인생의 터닝포인트를 만들어보세요. 먼저 심리상담을 한번 받아보시는 것은 어떨까 싶어요. 근처 행정복지센터에서 심리상담을 한 번 받아보면 그래도 심적으로 안정이 되고 자존감을 회복할 수 있는 기회가 되지 않을까 싶구요. 거주지 근처 고용복지센터에서 일자리 지원하는 프로그램이 있으니까 직업훈련도 받아보세요. 밖으로 못나가고 있다면 먼저 집 밖으로 세상 밖으로 나오셔야 뭐든 할 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 원래 계절에 상관없이 속옷만 입고 자는 스타일이라서 항상 상의랑 하의는 거의 벗고 있어요.여름이면 특히 너무 더우니까 상의는 무조건 벗습니다. 잘 때는 속옷만 입고 자구요.아직은 그래도 밤에는 쌀쌀해서 괜찮은데 조금 더워지면 저도 선풍기를꺼내야 할 것 같네요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.소리를 지르는 행동은 스트레스를 낮추는데 도움이 분명히 됩니다. 하지만 내가 스트레스를 받을 때 그 자리에서 하는 건좋지 않아요. 더 흥분과 분노가 증폭이 될 수 있어요. 그래서 그 소리를 지르는 행동은 아무도 없거나 혼자 있을 때 소리지르는 것이 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 예를 들어 코인 노래방에 가서 혼자 노래를 부르며 소리를 지르면 스트레스 해소에 도움이 돼죠. 옛날에 임금님 귀는 당나귀 귀라면서 소리쳤던 동화가 있었자나요~ 그런 거랑 비슷하다고 보면 돼요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.6행시 아닌가요? ㅎㅎ 아주 귀여운 6행시 였네요~ 저도 월요일 3행시할래요!월 : 월요일은요 : 요일 중에 최악이지만일 : 일요일은 더 최악~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 글을 보아하니 알콜 중독일 가능성이 굉장히 높아요. 술을 끊고 싶고 그만 마시고 싶어도 마음대로 되지 않는 것은 의지 부족과는 거리가 멀구요. 뇌의 기능이 저하되어 이성적인 판단이 되지 않습니다. 알콜 중독으로 인해서 말이죠.그래서 저는 전문의 상담과 약물 치료를 병행하시는 것이 치료의 시작이라고 생각이 됩니다. 그리고 술을 마시는 환경에서 벗어나야 합니다. 집에 술이 많다면 다 갖다 버리셔야 하구요. 규칙적인 일상생활을 본인이 만드셔야 해요. 꾸준하게 운동하시고 자극적인 음식과 흡연은 피하시구요. 술자리가 있다면 당연히 절대 가시면 안됩니다. 나가서 술을 안마시겠다는 생각은 절대 안돼요. 무조건 가면 마실 수 밖에 없어요. 알콜 중독은 뇌의 문제이기 때문에 의지문제만은 결코 아닙니다. 언능 치료받으셔야 해요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.하루에 12시간이면 스마트폰 중독이 확실합니다. 아무리 휴대폰이 필수인 세상이라고 하지만 12시간은 일반적인 사용 시간보다 굉장히 과합니다. 그래서 일단 물리적으로 스마트폰을 내 시야에서 최대한 없애주는게좋아요. 내가 만약 공부를 하고 있다면 스마트폰을 옆에 두지 말고 아예 내가 보이지 않는 곳에다 두시는 것이제일 좋습니다. 그리고 집에만 있으면 스마트폰만 보게 될 확률이 100프로죠. 그래서 집에 스마트폰을 두고밖에 나가서 신선한공기를 마시고 햇빛도 쬐면서 운동을 해주는 것이 좋습니다. 스마트폰 말고 새로운 활동적인대체 취미를 만드시라는 거죠. 몸을 움직이는 운동을 하는 것이 도움이 많이 됩니다.질문자님은 필히 시간을 줄이는 것이 바람직해요.