이런증상은 심리적?정신적?문제일까요?

Question

한번씩 찾아오는 이유없는 불안한마음과 시끄러운듯 어수선한마음이 훅 찾아옵니다.

카페인은 먹게 되서 심장 뛰게 되면 그런 증상들이 심해지는것같아서 커피는 끊었습니다.

이런증상들이 길어지게 되면 무기력증 또한 생깁니다.

이런것도 정신적인 문제 일까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님의 그런 증상은 현대인들이 거의 많이 겪는 증상이라고 할 수 있어요. 심리적인 요인도 있을 수 있고

번아웃이 왔을 수 있습니다. 심신이 지쳐서 에너지가 모두 소진되어 마음이 심란하고 삶의 의욕이 떨어져서

무기력해지는 증상이에요. 이럴 때는 질문자님에게 충분한 휴식이 필요하다고 생각이 듭니다. 지금까지 열심히

앞만 보고 달려온 나를 위해서 충분한 휴식으로 보상을 해주세요. 인생에서도 쉬어가는 타임이 무조건 있어야 합니다.

휴대폰도 배터리가 다 줄어들면 전원이 꺼지자나요. 인간도 마찬가지입니다. 배터리를 다시 충전하기 위해서는

휴식기가 필요하겠죠. 또한 규칙적인 운동과 건강한 식단, 충분한 수면을 통해서 건강한 나만의 일상 루틴을 만들어서

자기관리 또한 꾸준히 해주시면 해결되실 거에요~