답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.스포츠 경기에서 개인용품은 심리적으로 굉장히 중요합니다. 특히 축구에서 축구화를 도난당한다고 했을 때 그것은 굉장히 경기력에 지장이 갈 수 있어요. 축구는 볼터치, 패스, 슈팅, 그리고 착용감, 접지력 등등 일반인들이 모르는 엄청 미세한 것에서 차이가 나거든요. 근데 평소에 내가 사용하는 축구화가 아니라 아예 다른 축구화를 신는다면 이런 미세한 것에서 차이가 나기 때문에 경기력에 엄청난 영향이 있을 수 있어요. 1골을 넣을 수 있는 상황에서 못 넣을 수도 있다는거죠. 또한 본인의 루틴과 익숙했던 상황이 아니기 때문에 심리적으로 굉장한 스트레스를 받을 수도 있구요. 축구 뿐만 아니라 모든 스포츠에서 항상 사용하던 개인 장비를 사용하지 못한다라고 했을 때는 미세한 것에서의 차이를 만들고 결국 그 미세한 차이가 경기 승부를 가를 수도 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 앱테크를 굉장히 많이 하는데요! 사실 시간에 비해서는 우리가 일반적인 직장생활에 비해서당연히 소소한 수익이라고 할 수 있어요. 그래서 앱테크는 수익을 얻으려는 목적보다는 그냥 소소하게한달에 치킨이나 커피 같은 스트레스 해소할 수 있는 간식이나 음식을 무료로 받을 수 있다라는 생각으로하는 것이 오히려 마음이 편할 수 있습니다. 저도 물론 돈벌려는 목적보다는 이마트상품권을 통해서 아주 쏠쏠하게이용하고 있어서 기분도 좋고 재미도 있는 것 같아요. 그런 식으로 생각해야 할 것 같아요.돈을 번다라고 생각한다면 너무 소소하게 버니까 오히려 의욕이 떨어지니까요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.5년 동안 정말 열심히 노력해서 그 목표를 이룬 것만 봐도 정말 대단하신 것 같습니다. 질문자님은 쓰레기가 아니에요. 이렇게 노력해서 성취한 것만 봐도 정말 대단한 분이라는 것이 느껴집니다. 그렇게 열심히 살아왔기 때문에 질문자님이 완벽하게 해야한다는 강박이 생긴 것 같아요. 내가 이렇게 힘들게 이뤘는데 이거를 계속해서 유지하고 완벽하고 이 자리를 잃고 싶지 않다라는 강박이 지금 상황을 만든 것 같아요. 그래서 일단 이 강박의 원인을 찾아서 해결을 해야 할 것 같습니다. 개인적으로 전문적인 상담과 치료를 한 번 받아보는 것이 좋을 것 같아요. 강박장애는 그 원인을 찾아서 해결할 수 있는 인지행동치료를 통해서 한번 경험을 해보세요. 치료를 병행하면서 쉬는 휴일날 주말에는 본인만의 건강루틴을 새로 만드는 것이 중요합니다. 7시 기상이 아니고 알람을 늦게 맞추어 충분한 수면과 휴식을 취할 수 있게 해주고 운동을 한다던지 새로운 취미를 만들어서 강박에 대한 생각을 버리고 시선을 분산하면서 나만의 건강루틴을 만들어주세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.남자와 여자가 생각이 다르고 감정적이고 이성적인 부분이 갈리는 이유는 생물학적 차이라고 볼 수 있씁니다. 남자와 여자는 뇌구조 자체가 아예 다르기 때문에 이런 결과가 나오는 거죠. 남자의 뇌구조는 논리적이고 공간지각능력이 뛰어나게 발달이 되어있는 반면에 여자의 뇌구조는 감정적으로 생각하는 공감능력이 뛰어나게 발달이 되어 있습니다. 그래서 이런 능력자체가 다르기 때문에 확률적으로 감정이 갈릴 확률이 큽니다. 또한 호르몬자체도 남자는 테스토스테론여자는 에스트로겐이라고 많이 알려져 있자나요! 그래서 남자는 문제 해결을 우선시 하고 여자는 감정공감을 우선시하는 경향이 있습니다. 또한 이런 생물학적인 차이와 호르몬의 차이 그리고 내가 살아온 환경에 의해서 달라질 수 있어요.꼭 성별의 문제가 아니라 개인의 성격과 살아온 환경에 의해서 달라지는 것이라고 보는 것입니다.남자라서 이렇다 여자라서 이렇다의 일반화는 안하는 것이 좋습니다! 결국 그냥 사람의 차이죠~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.시험이 이틀 남았는데 공부를 하나도 안하다니... 정말 어렵습니다. 사실 시험은 시험기간에만 공부하는 것이 아니라 평소에도 학습을 해서 머리에 저장을 해두어야 합니다. 그러나 지금 상황은 벼락치기를 할 수 밖에 없는 상황이네요. 먼저 과목이 8개라면 내가 비중을 두는 과목을 먼저 해주는 것이 좋고 내일 시험 과목을 먼저 공부해주세요. 그리고 최대한 문제은행식으로 기출문제를 위주로 풀어주시는 것이 중요합니다. 또한 범위가 너무 많다면 그 문제가 많이 출제되는 비율이 핵심범위에서 나올 확률이 높습니다. 핵심범위의 기출문제를 먼저 풀어보시고 많이 풀어보세요. 분량이 많은 과목보다는 분량이 적고 외우기 쉬운 과목이나 내가 자신있는 과목부터 차근차근 해보세요. 공부팁이라기보다는 벼락치기를 해야하다보니 포기하지 마시고 한 자리에서 인내심을 가지고 공부하는 습관을 지금부터라도 만들어야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.점신은 저도 알고 있는데 사주 어플 중에서 제일 유명한 어플이 점신 아닌가요? 점신이 제일 이용자가 많고정확하다는 평이 많습니다. 저는 개인적으로 농협은행을 사용하고 어플도 사용하는데 거기에 사주나 토정비결을볼 수 있는 기능이 있더라구요. 그래서 재미로 보고 있는데 어느 정도 잘 맞더라구요~ 그리고 무료기 때문에잘 사용하고 있어요~ 질문자님도 농협을 사용한다면 한번 이용해보세요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.청년 뿐만 아니라 우리나라는 인간에 대한 안락사를 법적으로 금지하고 있습니다. 그 이유는 우리 인간의 생명권의 존엄성, 본질을 침해하는 행위는 있을 수 없다라는 법적,윤리적인 견해입니다. 저도 물론 자유민주주의 국가에서 우리 인간이 자유로운 선택을 할 수 있다는 것에 동의하지만 생명은 소중하기 때문에 저도 안락사는 반대하는 생각입니다. 그리고 나이드신 노인분도 아니고 청년 안락사라면 절대 반대에요. 질문자님은 아직 어리고 젊기 때문에 뭐든지 해낼 수 있는 나이에요. 물론 질문자님 마음을 이해하지 못하고 공감하지 못하는 건 절대 아니에요. 일을 하고 싶어도 일자리도 없고 물가는 상승하며 집은 살 수 없는 가격으로 폭등하는 이 어려운 시기에 당연히 극단적인 생각이 들 수 밖에 없는 상황이라고 보입니다. 그러나 모든 청년들 같은 조건이고 그럼에도 불구하고 열심히 살아가는 사람들은 굉장히 많습니다. 질문자님도 너무 극단적인 생각보다는 아직 굉장히 젊기 때문에 뭐라도 경험해보시고 일하고 돈을 벌어보세요! 아무 일도 괜찮으니까 뭐라도 시도하고 도전해보는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.번아웃이 딱 왔을 시기에는 몸과 마음이 지치고 에너지가 모두 소진된 상태이기 때문에 무기력 증상이 나타날 수 있어요.질문자님 말씀처럼 휴식기를 가지는 것이 정말 좋은 방법이라고 생각합니다. 오로지 나만 생각하는 휴식 시간이 필요하고 지금까지 열심히 달려온 본인에게 칭찬과 위로를 해주는 여유의 시간이 필요합니다. 또한 무기력하다고 집에만 있는 것은 더 증상을 심화시킵니다. 그래서 휴일에는 집에만 너무 누워있는 것 보다 힘들더라도 밖으로 나가는 것이 중요해요. 밖에 나가서 햇빛을 쬐면 기분이 좋아집니다. 세로토닌이 분비되어 기분이 좋아지고 신선한 공기를 마시면 정신이 맑아지죠. 그러면서 산책이라던가 신체활동을 통해서 몸을 최대한 움직여주고 운동을 하면 심신의 안정과 스트레스 해소 그리고 삶의 활력 또한 얻을 수 있습니다. 질문자님과 같은 증상을 현대인들은 시기만 다를 뿐 인생에서 꼭 오는 시기라고 볼 수 있어요! 건강한 일상과 충분한 휴식을 통해서 한 번 이겨내보세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 남자기는 하지만 제 경험담을 한 번 얘기해보도록 하겠습니다. 썸을 타는 관계라면 일단 많이 친한 상태는 아니기 때문에 조심있게 언행을 할 필요가 있어요. 그리고 거친 말이나 욕 같은 단어들은 절대 사용하지 않는 것이 좋아요. 또한 대화를 할 때도 지나치게 내 얘기만 하지 말고 상대의 말을 경청해주는 자세가 필요합니다. 또한 상대방의 말을 듣고 바로 내 얘기를 하는 것이 아니라 그 주제에 대한 피드백을 해주며 이해와 공감의 자세로 대화를 해주는 것이 좋아요. 남자들은 대부분 공감보다는 해결을 해주려고 하자나요. 해결보다는 공감부터 해주고 그다음 해결을 하는 것이 순서가 맞습니다. 제일 또 여자분들이 싫어하는 것이 허세입니다. 돈이 많고 내가 인기가 많고 공부도 잘하고 머리도 좋고~ 이런 식으로 확인되지 않는 허세들과 과장들은 여성분들이 질색을 하니까 삼가해 주시면 좋을 것 같아요! 마지막으로 스킨쉽 같은 부분도 상대방과의 속도를 최대한 맞춰서 하시면 좋구요. 사람마다 서로를 알아가는 속도가 굉장히 다르기 때문에 내가 너무 빠르다고 느낀다며 조금은 늦추는 것이 필요하고 천천히 신뢰를 쌓아가는 라포 형성을 목적으로 급하지 않게 다가가보세요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.선택을 하는 것은 매우 어려운 법이죠. 그러나 선택을 할 경우에 내가 가장 중요하게 생각하는 것들을 포함한 것을선택하는 것이 제일 좋습니다. 선택지가 일단 굉장히 많다면 더 선택에 어려움을 겪기 때문에 일단 소거법이 좋을 것 같아요. 하나라도 내 마음에 들지 않는 선택지라면 과감하게 소거를 해주시는 것이 좋고 제일 괜찮은 2~3개 정도를 추려서 거기에서 선택을 하는 것이 좋은 방법입니다. 그 3개 a,b,c 라고 예를 들어보면 a를 골랐을 때 내가 bc가 생각이 날 것인가? b를 골랐을 떄 ac가 생각날 것인가? 이렇게 생각을 해보세요. 자꾸 후회할 것 같고 생각이 날 것 같은 것이 본인의 마음이라고 생각합니다. 선택을 했을 때 내가 후회할 것 같다라는 것을 선택하시면 됩니다. 사실 정답은 없기 때문에 본인의 선택을 했다고 해도 후회와 아쉬움이 남는 건 어쩔 수 없는 부분입니다. 그 선택에 대한 후회와 아쉬움은 있더라도 그 선택에 대한 책임은 본인이 져야 합니다!