답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.육아 하느라 지치고 고생이 많으시네요. 우리 부모님들은 정말 위대합니다. 34개월 아가들이 짜증 내고 울고불고 하는 행동은 성장할 때 자연스러운 과정이며 너무 지치고 힘드시겠지만 절대 화를 내서는 안되고 아이의 말을 들어주는 것이 순서입니다. 아이들은 감정 표현에 서툴고 불안감과 스트레스를 받으면 어떻게 표현을 해야할 지 모르기 때문에 짜증과 우는 것으로 표현을 하죠. 일단 아이에게 우리 아가~ 화났어? 왜 기분이 안 좋을까? 속상했지~ 괜찮아~ 이런식으로 아이의 마음을 다독여주시고 충분히 공감을 해주세요. 하지만 짜증 나고 울고불고 나쁜 행동을 한다면 단호하게 말을 해줘야 합니다. 공감은 해주되 잘못된 행동에 대해서는 단호하게 훈육을 해주시는 거죠. 아이가 짜증낸다고 해서 부모님들도 짜증내고 감정적으로 아이를 대한다면 더 악화될 수 있으니 아이가 진정이 될 때까지 차분하게 인내심을 가지고 기다려보세요. 너무 심하게 울고 떼를 쓴다면 다른 곳으로 시선을 돌려 아이가 좋아하는 장난감이나 놀이, 그리고 애착인형 같은 것으로 흥미를 자극해 보시구요. 육아를 하는 부모님이라면 충분히 가지고 계시는 고민이라는 생각이 들고 힘들겠지만 사랑으로 아이를 감싸주세요~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.요즘에 자존감과 자신감이 많이 떨어져서 고민이신 것 같아요~ 어떤 부분에서 자존감이 떨어졌는 지는 모르겠지만 긍정적인 사고방식으로 세상을 바라보는 것이 좋습니다. 어떤 일을 할 때도 너무 완벽하게 일을 처리하려는 것 보다는 조금은 실수해도 괜찮다는 마인드로 100프로 모든 걸 쏟아 붓지 않아도 된답니다. 그리고 자신을 너무 과소평가 하지 마시고 요즘엔 sns같은 것들이 대중화되어 다른 사람들과 나도 모르게 비교하면서 난 왜 저렇게 못될까? 난 왜 이렇게 못났지? 이런 식으로 자존감을 스스로 깎아내리는 경향이 있습니다. 비교할 필요가 없고 나는 내 삶에 대해서 열정적으로 살고 오로지 나에 집중을 할 필요가 있어요. 비교하는 습관은 좋지 못하며 sns나 비교를 할 시간에 더 생산적인 일이나 계획을 세우는 것을 추천드립니다. 또한 많이 심신이 지쳐있는 것으로 보이니 충분한 휴식을 통해서 나 자신에게 칭찬과 위로를 스스로 해주세요. 고생했어! 앞으로 좋아질꺼야! 라는 긍정적인 방식으로 말이죠! 일상 생활에서도 집에만 있지 마시고 밖으로 나가서 운동을 통해 삶의 에너지를 얻고 우울감을 털어버리시구요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.간식거리를 추천 받으시는군요. 저는 커피를 굉장히 좋아해서 커피랑 잘 어울리는 초콜릿이나 과자를 선호하는데요. 커피랑 잘 어울리는 과자로는 다이제나 에이스 아이비 같은 담백한 과자들이 아주 맛있더라구요. 그리고 달달한 꽉과자도 좋아하는데 요즘에 딸기맛 카스타드가 나왔거든요. 정말 맛있어요. 진짜 강추입니다! 요즘 유행하는 두바이 초콜릿도 굉장히 맛있고 식감이 말이 안됩니다. 한번 드셔 보세요~ 저는 빵 중에 베이글을 좋아해서 커피랑 자주 먹고 치즈에 베이글 찍어먹으면 끝장납니다. 최근에는 버터떡도 새로 나와서 먹어봤는데 겉바속촉이더라구요. 추천드립니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.사람은 누구나 후회를 한번씩은 했을 겁니다. 저도 그렇고 후회를 하는 사람들이 많은데 잘 생각해보면 후회는 과거의 일입니다. 그래서 저는 항상 많은 후회를 하지만 이미 지나가고 돌이킬 수 없는 일이기 때문에 다음에는 절대 같은 상황이 왔을 때 어떻게 행동해야지! 라는 것을 미리 생각하고 같은 상황이 왔을 때 후회하지 않도록 미리 대비해둡니다. 또한 후회하고 자책을 하면서 내가 왜이랬지? 하.. 바보 이런식으로 자신을 학대하지 마시고 그래 그 상황은 처음이기 때문에 어쩔수 없었던거야! 다음에 안그러면 돼! 이런식으로 긍정적으로 미래향적인 사고방식을 가지는 것이 좋겠죠! 

안녕하세요. 청소년상담사입니다.일단 아이에 대한 습관들을 솔직하게 말씀드리고 피드백까지 알려드리면 좋을 것 같아요. 손톱을 물어뜯는다면 아이에 대한 흥미를 손톱에서 다른곳으로 돌려야 합니다. 아이가 좋아하는 인형이나 장남감을 손에 쥐게하여 손톱에 대한 관심을 다른곳으로 돌리고 아이가 물어뜯어도 무방한 인형이나 입에 물게할 수 있는 무언가를 아이입에 물려주는 것이 좋을 것 같아요. 또한 물건을 던지는 아이에게는 단호하게 안돼! 라고 말해주고 물건을 던지는 것은 위험하다라는 것을 말해줍니다.아이근처에 위험한 물건을 놓는 것을 금지하고 아이가 또 물건을 집어던진다면 아이에게 놀이를 금지시킨다던지 규율을 만들어 잘못된행동에는 책임이 따른다 라는 규율을 만들어주세요. 이런식으로 학부모님께 상황과 피드백을 잘 말씀드리세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.정말 좋은 습관을 가지고 있다고 생각합니다. 운동을 하는 것은 몸에 대한 투자라고 생각합니다. 그래서 운동을 하면 심신의 건강을 챙김으로써 건강을 유지한다면 나중에 병원에 갈 돈을 세이브 할 수 있다고 생각해요. 그래서 운동을 하지 않는 사람들보다 훨씬 경제적으로 돈을 아낄 수 있다고 봅니다. 또한 일상생활의 건강한 패턴을 유지함으로써 몸 유지를 위해 건강한 식단을 먹을 수 있고 건강한 수면을 취할 수 있도록 만드는 것이 바로 운동이죠. 불면증에도 운동이 굉장히 좋습니다. 운동을 꾸준히 하는 분들이 안하는 분들보다 수명이 더 길다는 연구결과도 보도되었죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.무료 사주 풀이 하는 사이트를 추천 받으신다는 글인데요. 저는 사이트 보다 어플을 추천드립니다. 제가 사용했던 어플인데 무료로 사주를 풀이하는 점신이라는 어플이에요. 저는 개인적으로 사용해보니까 100퍼센트까지는 아니더라도 얼추 잘 맞더라구요. 그리고 무료이기도 하고 사용하기 편리합니다. 매일 운세를 볼 수 있으니 한 번 사용해보세요~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.무의식적인 나쁜 습관을 고치기 위해서는 어떤 나쁜 습관을 대체할 수 있는 다른 행동으로 바꾸는 것입니다. 만약 예를 들어 손톱을 깨무는 행동이 있다면 옆에 껌을 두어 껌을 씹게 만들면서 대체 행동으로 바꿔버리는 것이죠. 그러면 손톱을 깨물어야 할 때 자연스럽게 껌이 생각나면서 껍을 씹고 시간이 지나면 지날수록 손톱 깨무는 행동에서 껌을 씹는 행위로 자연스럽게 넘어가게 됩니다. 또 만약에 내가 담배나 술을 습관적으로 피거나 마신다면 아예 이런 환경에서 벗어나는 것이에요. 담배와 술을 내 눈앞에서 집에서 다 없애버리는 것입니다. 환경 조성이 중요한 포인트죠. 그리고 대체 행동도 만들어 주시구요. 이런식으로 처음부터 큰 변화는 어렵겠지만 천천히 조금씩 바꿔나가는 게 중요합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.제가 여기서 말씀드리고 싶은 것은 생각보다 남들은 질문자님에 대해서 관심이 없다는 것을 말씀드리고 싶어요. 사람들은 자기 자신에게 더 관심을 쏟고 노력하지 나를 어떻게 생각할까? 라는 생각조차 안한다는 것이에요. 그렇기 때문에 질문자님도 남들의 시선보다는 나 자신을 가꾸고 나에 대한 집중과 관심을 쏟는 것이 어떨까 싶습니다. 타인이 어떻게 생각할까보다 그냥 내가 잘하고 내가 노력하고 행동하면 타인이 저절로 관심을 질문자님에 보이지 않을까 싶어요. 반대로 생각해보는 것이 좋을 것 같아요. 자존감이 떨어지는 분들은 보여지는 것에 민감하며 신경을 엄청씁니다. 하지만 자존감 있는 분들은 남들에 대한 시선자체를 신경쓰지 않고 궁금해 하지 않아요. 그러니까 더욱 자신감 자존감 넘치는 분들한테 더 관심이 가죠. 그렇기 때문에 질문자님도 타인 시선보다는 자기 자신에 대한 노력과 자기계발 뭐 외모가꾸기나 공부 미래에 대한 계획 뭐 이런 것들에 대해서 더 생각하고 신경 쓰는 게 좋지 않을까요? 또 요즘 sns가 굉장히 활발한 시대이기 때문에 더더욱 이런 고민이 많아진 것 같아요. sns로 비교하는 삶은 옳지 못하고 sns는 적당히 재미로 하는 것을 추천드립니다.