답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증으로 많이 힘드실 것 같아요~ 너무 슬프고 우울하다면 우울함을 표현하기 위해 시원하게 우는 것이 좋아요.울음을 참는 것은 더 감정을 악화 시킬 수 있습니다. 시원하게 울면 그래도 기분이 조금 개운해지는 느낌을 받을 수 있을거에요! 인생을 살면 많은 스트레스와 에너지 소진, 그리고 트라우마 같은 정신적인 고통으로 인해서 마음의 병을가질 수 있는 것이 현대인들의 많은 고통입니다. 우울증은 요새 그냥 감기라고 보시면 돼요. 누구나 우울증에 걸릴 수 있다는 뜻이죠. 그래서 우울증을 앓고 계시다면 전문의 상담과 약물 치료를 병행 하셔서 치료를 하시는 것이 아주 좋습니다.또한 치료를 받으면서 본인의 건강한 일상 루틴을 만들어서 자기 관리를 철저하게 해주셔야 합니다. 건강한 식단과 충분한 수면 그리고 주기적인 운동을 통해서 심신의 안정을 찾으시고 삶의 활력을 되찾으셔요! 친구나 가족에게 이런 고민을 털어 놓는 것 만으로도 마음의 짐을 덜 수 있어요~ 혼자 끙끙 앓고 있으면 더 악화됩니다!여기다가 고민을 올리신 것은 정말 잘하셨어요~ 질문자님 응원할게요! 힘내용

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.INFP는 감정을 더 우선시 하지만 INTP는 감정보다는 확실히 이성과 논리를 중시합니다. 그래서 상대는 질문자님을 너무 차갑고 공감능력이 없다라고 생각할 수도 있어요. 또한 굉장히 현실적이기 때문에 상대방은 뭔가 현실적이기 보다는 로망이나 낭만을 찾는 이런 감성을 찾는 분이라고 할 수 있죠. 많이 다르기 때문에 차일 수가 있어요. 하지만 다른 것을 서로 존중해주면서 배려와 공감을 해준다면 장기 연애를 할 가능성이 높아지죠! 사실 MBTI에 너무 갇혀있으면 보여야 하는 것도 보이지 않습니다. 너무 틀에 갇히고 편견을 가질 수 있기 때문에 그냥 참고용으로만 보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.남친 전여친이 남친 얼굴 보고 싶다고 남자 둘이 만나러 가고 말도 없이 갔다면 저는 결별사유라고 생각합니다.현 여친을 앞에 두고 전 여친을 보러간다? 이건 그냥 바로 손절각이죠. 저라면 그냥 화낼 것도 없습니다.화내는 것도 시간 낭비고 그냥 다 차단하고 다시는 안보는 것이 답이라고 생각합니다.질문자님이 뭐가 아까워서 그런 사람만나요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 다자녀 아버지로써 정말 축하드리고 행복할 일이라고 생각합니다. 하지만 남이 보기에는 행복해 보일 수 있지만질문자님 입장에서는 많이 지쳐있을 수 있어요. 한 집안의 가장으로써 얼마나 고생하고 힘드시겠습니까? 그래서 지금의 질문자님에게는 충분한 휴식기가 필요하지 않나 싶어요. 번아웃이 왔을 수 있거든요.혼자만의 자신을 위한 시간을 보내는 것이 중요하겠습니다. 또한 이제는 규칙적인 일상생활을 보내보는 것이 어떨까요?와이프분과 시간을 내어서 같이 집 근처에서 운동을 한다던가 이런 소소하고 건강한 생활을 만들어보세요. 삶의 활력을 찾고 행복을 가질 수 있을 거에요. 아직은 아이들이 어리기 떄문에 육아에 집중하기 위해서 내 시간이 많이 부족할거에요. 물론 와이프분이랑 질문자님 두 분다 너무 힘드시겠죠. 아이들이 조금 크고나면 그래도 부부의 시간과 휴식시간이 조금은 생길거니까 걱정하지 마세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.시합이라면 스포츠 경기를 말씀하시는 거겠죠? 일단 시합에 들어가기 전에 평소에도 시합과 같은 환경에서연습을 많이 해 볼 필요가 있어요. 확실히 환경에 적응을 하면 뇌가 시합에 들어가서도 이것은 연습이야! 라고 착각을 하기 때문에 사실 환경에 대한 연습이 필요합니다. 그리고 시합에 들어가기 전에 심호흡을 하고 몸을 풀어주시고결과에 대한 부담감을 버리고 지금까지 준비했던 과정을 생각하며 열심히 했으니까 후회 없이 하자라는 생각으로마인드를 긍정적으로 바꿔주세요. 그리고 적당한 긴장감이 있어야 시합에서도 본모습을 보여줄 수 있습니다. 마지막으로 너무 긴장이 된다면 긴장 완화에 효과가 좋은 청심환을 먹고 출전하셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 마음이 충분히 이해됩니다만 선생님도 나름의 스케줄이 있고 일을 하는 업무중이기 때문에 사적인 감정으로 인해서 어떤 환자분을 골라서 드레싱을 할 수는 없을 것 같아요. 질문자님이 부담스럽게 했다기 보다는 어쩔 수 없는 부분이라고 생각이 돼요. 질문자님의 말을 듣고 선생님은 기분이 엄청 좋으셨을 거에요. 드레싱 선생님에 대한 마음을 충분히 이해하지만 선생님이 스케쥴 때문에 못 올 수도 있고 의사 선생님은 바쁜 일정들이 많기에 받아들이셔야 할 것 같아요. 질문자님이 이성적으로 선생님을 정말 좋아하고 있다면 나중에 그 선생님을 찾아가서 진심을 전해보시는 건 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님은 정말 대단하시네요. 저는 생각만 해봤지 사실 공부하기가 쉽지가 않아요. 출근할 때는 아무 생각없이멍하게 출근을 하고 퇴근을 하면 힘들어서 뻗어버리죠. 운동을 하기는 하지만 공부하기는 정말 어렸을 때나지금이나 힘든 것 같아요. 질문자님을 본받아서 저도 시간을 아깝게 낭비 하지말고 쪼개서 자기 개발을 위해힘써야 할 것 같아요. 질문자님은 어떤 공부를 하는지 궁금합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 마음 같아서는 넷플릭스에 나오는 드라마처럼 버릇없고 개념 없는 청소년들을참교육 해주는 상상을 하고는 합니다. 요즘 시대에 꼭 필요할 것 같아서요.하지만 또 현실적으로는 그러기가 쉽지가 않죠. 법적으로 문제가 될 가능성이 굉장히 높아요.참교육을 실행할 경우에 그 참교육을 실행한 사람이 보호가 되어야 정상이지만우리나라는 사실 가해자에게 더 인권을 보호하기 급급합니다. 정말 현실적으로 도입이 된다면 저는 찬성입니다~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.엄청난 스트레스나 트라우마 같은 것이 있거나 번아웃이 왔다면 이런 증상이 나타날 수 있구요. 우울증의 증상이 보이는 것 같은데 본인이 임의 판단할 문제는 아닙니다. 전문의 상담과 전문적인 치료가 필요합니다. 죽고 싶은 마음과 나쁜 생각 그리고 무기력감을 동반한 삶의 활력을 잃어버린 증상은 우울증의 증상과 유사합니다. 그래서 일단 빨리 전문적인 치료를 추천드립니다. 혼자 집에서 끙끙 앓고 있다면 더 증상이 악화될 수 있어요. 질문자님은 행복할 자격이 충분한 사람인데 이렇게 힘들게 혼자 끙끙 앓지 마시고 이런 증상을 주변인들에게 고민을 털어놓으면서 마음의 짐을 덜어야 합니다. 빨리 치료 받으셔야해요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.따님이 힘들어하는 모습에 마음이 많이 안 좋으실 것 같습니다. 내일 입사 면접이 있기 때문에 확실히 더 예민해지고마음의 불안감이 오는 것은 자연스러운 현상입니다. 그래서 내일 면접에 대한 부담감을 가지지 않도록 도와주시는 것이 좋습니다. 면접이 인생의 전부가 아니기 때문에 결과에 상관없이 나는 너를 지지할거니까 부담없이 잘 하고와~ 이런 식으로 말이죠. 결과와는 상관없이 나는 너의 항상 옆에 있고 너에 든든한 지원군이야라는 말을 전해주면서 심리적으로 지지해주세요! 또한 면접이 끝난 후에는 병원을 같이 방문해서 전문의 상담과 치료를 할 수 있도록 권유해주시면 좋을 것 같아요. 요즘에 이런 정신적인 스트레스와 마음의 병은 흔히 현대인들이 생기는 감기와 같은 질병이라고 할 수 있어요. 우리가 감기에 걸리면 병원에 가듯이 질문자님의 상황도 그러하니 너무 무겁게 생각하지말고 가볍게 한번 가보자라고 권유를 해주시면 좋을 것 같아요!