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답변 내역

아침이면 손가락 쥐고 펴는것이 어려워요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 70대 여성에 특히 전날 손을 많이 사용했을 때 아침에 기상하고 손가락 접는게 힘들다면, 퇴행성 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 젊으셨을 때 손가락을 과하게 사용하였거나 최근에도 무리하게 손을 써 집안일을 하였다면 아침에 뻣뻣함으로 인해 손가락 접기가 힘들 수 있습니다.자연스러운 노화라고 생각하며, 증상이 완화되려면 파라핀이라는 치료기를 사서 사용하는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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과체중이 발목 인대 파열 회복에 영향을 줄까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.과체중이 있다면 당연히 발목 인대 파열 회복이 더딜 수 있으며, 몸무게가 많이나간다면 불안정해질 수 밖에 없습니다.이러한 이유는 발목은 걷거나 뛸 때, 서있을 때 등 많은 역할을 하는데, 과체중은 발목에 계속된 부하를 줘 회복할 때 쯤 되면 다시 스트레스를 받고 회복될 쯤 다시 또 스트레스를 받고 이런식으로 반복하여 회복이 느릴 수 있습니다.그리고 과체중이 있다면 혈액순환 저하와 염증반응이 높아 회복이 더딜 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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목아플때 하는 운동 가르처주세요!ㅎㅎ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.거북목으로 인해 통증이 있어 잠도 못잘정도라면, 아래사진처럼 수건을 목 뒤에 걸고 당겨 목을 뒤로 젖히는 운동을 해주세요. 이러한 운동이 목에 제대로된 움직임을 만들어 목 통증을 감소시킬 수 있습니다.다른 운동방법으로는 등과 허리, 머리를 벽에 붙여 만세하는 자세를 유지하는 스트레칭 및 운동 방법입니다.이러한 운동은 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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손목에서 뚝뚝 소리가 나는데 이거 왜 이런건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목에서 뚝뚝 소리가 나면서 시큰거리거나 아프다면, 하시는 직종이 컴퓨터를 많이하는건 아닌지, 집안일을 하실 때 손목을 많이 사용하여 미세손상이 발생한건 아닌지 의심해볼 수 있습니다.대부분 뚝뚝소리가 난다면 건초염이 있거나 관절의 문제를 의심해볼 수 있는데, 뚝뚝 소리가 날 때 손목에 통증이 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 통증이 있다면, 앞서 말한 건초염이나 인대 문제를 의심해볼 수 있습니다.우선 한의원이나 정형외과에 가셔서 진료를 보시는것도 추천드리며, 평소에 손목보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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교통사고 시, 허리 손목 통증 문의드립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.교통사고 후 허리와 손목에 통증은 흔하며, 시간이 지날수록 통증이 더 심해질 수 있습니다.전에 허리통증이 없다가 생긴거라면, 허리주변 근육이나 인대가 놀랐을 가능성이 높고 빨리 재활을 하려고 하기보다는 충분히 쉬시는것이 더 도움이될 수 있습니다.2~3일이 지났다면, 온찜질을 하시는것이 더 도움이될 수 있으며, 최대한 허리는 많이쓰지마시고 손목은 손목보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.만약, 한의원에 가셨다면, 한의원에서 제공하는 물리치료와 침치료도 꾸준히 받아주세요.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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어느 병원을 다시 가봐야될지 고민입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로는 정형외과를 갔다오셨으면, 신경외과나 통증의학과에 가셔서 다시 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.쇄골통증과 손저림 증상이 같이 발생한다면, 쇄골하근이라는 근육의 문제도 의심해볼 수 있기 때문에, 아래사진처럼 쇄골하근 마사지를 해보시는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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발가락이 걸을때 찌릿찌릿 한것은 질병인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀한 증상을 보았을 때, 지간신경종이 의심되며, 지간신경종은 계속된 압박으로 신경과 주변조직이 부어 유착되고 증식되어 신경종을 형성하는것을 말합니다.이러한 신경종이 걷거나 체중을 지지할 때 발바닥에 통증을 발생시킬 수 있습니다.아래사진처럼 땅콩볼로 발바닥 근육과 근막을 이완하면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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1명 평가
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눈길에 미끄려져서 낙상을 당하면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.헉, 17살이신데 정말 선하시네요!일단, 어르신들이 눈길에 넘어져 낙상을 당하면 대부분 골절이 될 확률이 높습니다.이때 적절한 응급처치를 하면 추가 손상을 방지할 수 있는데, 낙상을 당하고 나서 즉시 신고를하고 어르신은 넘어진 상태를 유지하라고 말씀드리는것이 좋습니다. (혹시나 무리하게 일어서다가 다시 넘어질 수 있기 때문입니다.)최대한 응급처치를 한다고, 일으키거나 과하게 잡아 당기면 증상이 더 심해질 수 있어 그대로 누워있는 상태를 유지하고 119에 신고하는것이 제일 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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얇은 양말은 괜찮은데 두꺼운 양말 신으면
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 얇은 양말을 신을 땐 괜찮고 두꺼운 양말을 신을때 통증이 있다면, 신발 사이즈의 문제일 가능성이 크며, 다른 원인으로는 오른발로 체중을 지지할 때 엄지발가락을 과하게 사용해서 통증이 발생할 수 있습니다.우선 지금 해결할 수 있는 방법은 신발을 바꾸는것이 도움이될 수 있으며, 양말도 얇은 양말로 바꾸시는것이 좋을것 같습니다.하지만, 신발을 바꿨음에도 불구하고 엄지발가락에 통증이 있다면, 평소 엄지발가락에 체중을 너무 싣는건 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다.이땐 병원에 가셔서 평발이 있는지 진료를 받아보시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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무릎 연골이 닳는 이유에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 나이가 들어서도 있지만, 무릎 주변의 햄스트링과 넙다리네갈래근, 엉덩이 근육이 약화되어 관절에 가해지는 부담이 커져 연골이 빨리 닳을 수 있습니다.무릎의 안정성이 떨어진 상태로도 과하게 움직이면 연골과 인대에 큰 부담을 줄 수 있습니다 이러한 이유로 하체운동과 엉덩이 운동은 꼭 해야합니다.영양소 부족으로도 연골이 빨리 닳을 수 있는데, 단백질과 비타민C,D, 칼슘이 부족하거나 과체중으로 인해서도 연골이 빨리 닳을 수 있습니다. (체중이 1kg 증가하면 무릎에 3~5배 정도 압력이 증가합니다.)
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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