답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.버섯증후군은 거북목이 심해져 7번 경추가 버섯처럼 튀어나온 상태로 자세 불균형이 주된 원인입니다.예방을 위해선 턱을 당기고 정수리를 위로 뻗는 자세유지, 스마트폰 시 시선 높이 맞추기 등이 중요합니다. 승모근과 목 주변 근육 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 해주는 것도 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 파열은 노화로 인한 퇴행성 변화로도 생길 수 있으며 어깨를 들 때 통증이 대표적입니다 치료는 파열 정도에 따라 보존적 치료부터 시작하고 증상이 지속되면 수술을 고려합니다.부분 파열은 재활로 회복되는 경우도 많고 완전 파열은 관절내시경으로 봉합술 시행할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근력 운동 후 갈비뼈 부근 통증은 근육 긴장이나 갈비뼈 연골 손상일 가능성이 큽니다 심한 외상 없이 멍이나 부기가 없으면 골절 가능성은 낮지만 완전히 배제할 수 없으니 조심해야 합니다.통증이 2주이상 지속되거나 심해지면 병원에서 엑스레이 검사받는 것이 안전합니다 휴식과 무리하지 않는 자세 유지, 진통제 복용으로 관리를 해보세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 발목 시큰거림은 가벼운 염좌일 수 이씃ㅂ니다 우선 휴식과 얼음찜질로 부기와 통증을 줄여주세요 발목을 감싸는 보호대 착용과 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다 증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과 방문을 하셔서 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 가끔 저린 현상은 신경압박이나 혈액순환 문제 때문일 수 있습니다 목 디스크나 근육 긴장, 자세불균형이 원인이 되기도 합니다. 스트레칭과 바른 자세 유지가 도움이 되지만 증상이 반복되면 병원에서 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다 심한 통증이나 감각 이상이 생기면 빠른 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.폼롤러를 허리에 바로 받치는 방식은 요추에 무리를 줄 수 있어 오히려 악화 위험이 있습니다 요추 질환이 있는 경우엔 폼롤러를 직접 요추에 대기보다 둔근이나 햄스트링, 등 위주로 사용하는 것이 더 안전합니다 허리 통증과 허벅지 당김은 신경 압박일 수도 있어 정확한 원인을 먼저 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이틀간 얼음찜질에도 붓기가 안빠지고 통증이 심하다면 단순 염좌 이상일 수 있습니다 인대 부분 파열 여부 확인을 위해 초음파 검사나 정밀검사를 권합니다.심한 통증이 지속되면 반깁스 고정으로 추가 손상을 막고 회복을 도울 수 있습니다. 정형외과 재진 후 진단에 따라 치료 방향을 조정하는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자면서 이갈이, 턱근육 과긴장, 잘못된 자세로 턱관절 주변 근육이 뭉쳤을 가능성이 높습니다. 온찜질, 턱 스트레칭, 부드러운 음식 섭취로 부담을 줄여보세요1~2일 내로 호전되지 않거나 통증이 심해지면 치과나 이비인 후과에서 턱관절 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2년간 반복되는 통증이라면 꼭 정형외과에서 엑스레이나 mri검사를 받아보시는 것이 좋습니다.무릎 뼈의 골절 후 유합 문제, 연골 손상, 점액낭염 관절 내 손상 등이 의심됩니다. 기압 변화나 컨디션에 따라 아프다면 만성 염증이나 내재된 손상일 가능성이 큽니다. 치료 시기를 놓치면 더 나빠질 수 있어 조기 진단이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쥐가 났다는 것은 근육이 갑자기 강하게 수축하면서 통증이 생기는 경련 현상을 말합니다. 주로 종아리, 발바닥 허벅지 근육에서 많이 발생하고 심할 땐 몇 분간 걷지도 못할 정도로 아픕니다아는 칼슘 마그네슘 부족, 혈액순환 장애, 피로 탈수 등이 원인일 수 있습니다 지속되면 스트레칭, 전해질 보충, 필요 시 병원 검진이 필요합니다!