답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아버지도 비슷하다면 손가락 관절 힘줄의 구조적 특성이나 가동범위가 유전적으로 비슷한 경우도 충분히 있을 수 있어요주먹이 끝까지 안 쥐어지는 것은 고나절 구조 뿐 아니라 힘줄의 긴장이나 손상, 관절 문제일 수 있어요불편할 정도라면 정형외과에서 검사를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어진 지 2개월이 지났는데도 욱신거림이 반복된다면 단순 근육통보다는 인대 연골이나 무릎 주변 조직의 손상도 확인해보는 것이 좋아요무릎 부담을 줄이려면 수영이나 실내 자전거 누워서 하는 코어 운동이나 상체 운동이 비교적 괜찮습니다!운동 중 통증이 생기시면 중단하시고 붓기나 잠김 휘청거림이 있으시면 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 구부릴 때 아랫배가 당기듯 아프다면 복근이나 장요근 등 주변 근육의 긴장이나 허리 통증 후 보상작용 때문일 가능성이 있습니다.근육통 외에도 고관절 허리 신경이나 서혜부 문제나 복부 장기 문제 등이 원인일 수 있고 통증 양상을 봐야 알아요! 며칠간 무리한 허리 굽힘이나 강한 스트레칭은 피해주시고 복부 압통 발열 구토 등이 동반되면 진료를 받으셔야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 엎드린 자세는 골반이 뒤로 말리고 고관절 앞쪽 근육이 짧아지면서 골반기저근의 긴장 조절에 영향을 줄 수 있습니다.장시간 자전거는 회음부 압박과 함께 골반기저근이 지속적으로 긴장하는 원인이 될 수 있습니다. 이 과정에서 약해질 수 있는 근육은 둔근 복부 심부근 짧아질 수 있는 근육은 장요근 고관절 주변 근육이고 골반 균형 회복이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크로 신경이 자극되면 다리 저림 화끈거림 열감 같은 신경성 증상이 나타날 수 있고 발에서 허벅지 쪽으로 범위가 넓어질 수도 있습니다.회복기간은 신경 자극 정도에 따라 다르지만 보통 수주에서 수개월 이상 걸릴 수 있고 증상이 서서히 줄어드는 양상이 중요합니다. 열감과 저림이 점점 심해지거나 근력 저하가 동반되면 다시 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri 단면 에서 신경 압박 정도와 실제 증상을 함께 판단하기 때문에 옆면 사진만으로는 판단이 어려워요 mri상 신경공 돌출이 있고 다리 저림 통증이 의무 기록에 지속적으로 남아 있으며 신경 차단술을 여러 차례 시행한 점은 재검 시 참고가 될 수 있는 자료 입니다 공익 가능 여부는 통증의 강도와 객관적인 신경학적 이상과 기능 제한을 종합해 병역 판정에 결정이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때 허리를 억지로 펴기보다 굳은 고관절과 등 목 주변 풀어주는 동작이 좋아요 의자에 앉아 가슴열기, 목 옆 늘리기 한쪽 발목을 반대 무릎 위에 올려 엉덩이 스트레칭을 해주시고 중간 중간 1시간 한번씩 일어나서 걷거나 허리를 가볍게 움직여주는 습관이 허리 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.노스판 패치는 일반 파스처럼 아픈 부위에 붙여서 국소효과를 내는 약이 아니라 피부를 통해 전신으로 흡수되는 진통 패치입니다. 따라서 허리 어깨 통증 부위에 꼭 붙일 필욘 없고 털이 적고 자극이 적은 상체 부위가 보통 권장됩니다.목 머리 가까운 부위는 피하고 처방받은 용법대로 사용하면서 어지럼 졸림 매스꺼움 같은 부작용이 있으면 의료진과 상담해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 신은 운동화가 편해지는 것은 발 모양에 맞게 깔창과 쿠션이 어느정도 변형되고 발이 신발에 적응하기 때문입니다 특히 발바닥 압력 분포가 읷숙해지면서 같은 신발을 더 편하게 느끼는 경우가 많아요 다만 너무 오래 신어 쿠션이나 지지력이 무너지면 오히려 발목 무릎에 부담이 될 수 있어 상태를 봐야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에서 나는 뚜둑 소리는 힘줄이 지나가거나 관절 움직임에서 나는 경우가 많고 통증 힘빠짐이 없다면 대부분 큰 문제는 아니에요 하지만 반복된다면 어깨 회전근개 근육 밸런스 문제로 생길 수 있어 견갑 안정화 운동과 가벼운 회전근개 강화가 도움이 됩니다 소리와 함께 통증 걸리는 느낌 팔 올리기 힘듦이 동반되면 어깨 검사를 받아보시는 것이 좋아요!