움직일때 어깨 관절에서 뚜둑소리가 나는데

Question

성별

남성

나이대

30대

운동할때나 움직일때 어깨 관절에서 뚜둑소리 나는데

어떻게 고치는 방법 없나요

소리 들릴때마다 관절에 무리가는것같기도 하고

걱정입니다

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 관절에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.

어깨 관절 주변의 근육이나 인대 등의 약화로 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 관절 소리가 발생할 수도 있을 것입니다.

평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동이나 적절한 저항 운도부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 어깨 관절 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

어깨에서 뚜둑 딱 우두둑 하는 소리만 난고 통증이 없다면 대부분 큰 문제가 아닐 가능성이 높으며 어깨에서 소리는 여러가지 원인이 있을 수 있지만 대표적으로 통증이 없다면 관절안의 기포가 관절이 움직이면서 압력 변화가 발생하면서 기포가 터지면서 나는 소리일 가능성이 높습니다.

그렇지만 소리와 함께 통증이 있거나 걸리는 느낌 또는 팔이 잘 안 올라가는 증상이 있다면 이는 회전근개의 힘줄염이나 또는 부분파열 혹은 견갑골의 움직임 이상 또는 어깨의 충돌증후군 혹은 관절와순의 손상 또는 드물게 관절염이나 석회성건염등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.

소리를 줄이고 어깨의 보호를 위해서는 회전근개 근육에 대한 강화운동을 통해 어깨의 안정성을 키워주시는게 좋으며 또한 가슴 근육에 대한 스트레칭 및 운동전 충분한 준비운동등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.

특히나 소리와 함께 통증이 있거나 팔을 들 때 힘이 빠지는 느낌이 있거나 밤에도 아플 정도로 통증이 있고 어깨가 빠질듯한 통증이 있거나 하신다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

운동할 때 나는 어깨 “뚜둑” 소리는 통증이 없다면 힘줄이나 관절이 움직이면서 나는 소리인 경우가 많아 큰 문제는 아닙니다. 하지만 통증, 걸리는 느낌, 힘 빠짐이 함께 있다면 회전 근개나 관절 이상이 있을 수 있어 정형외과 진료를 권합니다. 평소 어깨.등 근육 강화운동과 스트레칭을 꾸준히 하면 소리가 줄어드는 경우가 많습니다. 소리가 점점 심해지거나 반복적으로 아프다면 무리한 운동은 쉬고 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

어깨를 움직일때 소리만 나고 통증이나 힘이빠지는 증상이 없다면 대부분 큰문제가 아닌 경우가 많습니다. 힘줄이나 인대가 움직이면서 소리가 나거나 관절안의 기포가 터지면서 소리가 발생하기도 합니다. 다만 소리와 함께 통증이 있거나 어깨가 걸리는 느낌이 난다면 회전근개나 관절문제 가능성도 있어 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 어깨주변 근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 꾸준히하는게 도움됩니다! 

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이나 불편감이 크게 없고 일상생활에도 제한이 없다면 건강상 크게 문제가 있다고 단정하기 이른 시점이지만, 원인에 따라 다를 수 있으므로 반복적으로 마찰감이 나타나는 경우에는 병원 진료가 우선되어야 하겠습니다,

Answer 6

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.

어깨에서 뚜둑 소리가 나는 것만으로는 반드시 관절이 손상되고 있다는 의미는 아닙니다. 통증 없이 소리만 나는 경우에는 힘줄이나 인대가 뼈를 지나가면서 나는 소리, 관절 내 압력 변화로 발생하는 기포 소리 등이 원인인 경우가 많으며, 이런 경우에는 관절에 해가 된다는 근거는 없습니다.

다만 소리와 함께 통증, 어깨가 걸리는 느낌, 팔을 올리기 어렵거나 빠질 것 같은 불안정감이 있다면 회전근개 질환, 충돌증후군, 관절와순 손상 등을 확인해 볼 필요가 있습니다. 특히 운동할 때 반복적으로 같은 소리가 나면서 통증이 동반된다면 정형외과 진료를 권합니다.

소리 자체를 없애는 특별한 치료법은 없지만, 어깨 주변 근육, 특히 회전근개와 견갑골 안정화 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 소리가 줄어드는 경우가 있습니다. 운동 전 충분한 스트레칭과 준비운동을 하고, 무거운 중량을 갑자기 들거나 통증을 참고 운동하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 통증 없이 소리만 난다면 대부분은 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.