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답변 내역

손바닥뼈 골절 관리하는 방법을 알고 싶어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손바닥뼈 골절 후 1개월 정도면 붓기와 통증이 일부 남는 것은 정상입니다. 반깁스를 가끔 빼서 손가락과 손목을 움직이는 것은 관절 경직 예방과 혈류 개선에 도움이 됩니다. 하지만 너무 강하게 움직이거나 충격을 주는 것은 피해야 합니다. 손가락과 손목 스트레칭, 가벼운 근력 운동, 붓기 조절을 병행하면 회복에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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기온이 올라가서 그런지 발에 땀이 차는 경우가 종종
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기온이 올라가면서 발에 땀이 차면 피부가 눅눅해지고 마찰이 생겨 새끼발가락 아래쪽이 눌리거나 아플 수 있습니다좁은 신발이나 발가락 끼리의 압력도 통증을 악화시킬 수 있습니다. 통증완화를 위해 통풍이 잘되는 신발 착용, 발 건조 발가락 사이 쿠션을 활용하면 도움이 됩니다. 과도한 땀이나 마찰이 지속되면 발가락 스트레칭과 부드러운 마시지로 혈류를 개선하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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제가 손목터널증후군이 있는 걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목터널 증후군은 보통 저림, 화끈거림, 약간 증상, 물건 놓침 등이 주로 나타납니다. 현재 팔렌테스트에서 이상 없고, 평소 증상이 없다면 틴넬테스트에서 조금 느껴지는 정도만으로는 진단을 내리기 어려워요!최근 무리한 팔 사용으로 인한 일시적인 근육 힘줄 자극일 가능성이 높아요! 증상이 지속되거나 심해지면 신경과나 정형외과에서 추가 평가를 받는것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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라운드숄더나 골반전방경사와 같은 질병은 뼈가 변형되는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더와 골반전방경사는 대부분 근육 불균형과 자세 습관 때문에 발생합니다. 가슴과 어깨 뒤쪽 또 골반 주변 근육이 짧아지거나 약해지면서 뼈 위치가 상대적으로 변한 것처럼 보이는 경우가 많습니다.뼈 자체가 구조적으로 변형된 경우는 드물고 개부분 근육 인대의 긴장과 약화가 원인입니다. 따라서 스트레칭과 근력 강화 운동, 자세 교정으로 충분히 개선이 가능합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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1명 평가
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허벅지 근육이 크고 단단할수록 앉아 있을 때 혈전이 덜 발생하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉아 있을 때 혈전 예방은 주로 하체 근육, 특히 종아리 근육이 혈액을 심장으로 밀어올리는 역할과 관련이 깊습니다.허벅지 근육이 크고 단단해도 혈류 촉진 효과는 종아리 근육 만큽 크지 않을 수 있습니다. 40분 정도 빫은 시간이라면 하체 근육이 어느 정도 있더라도 중간중간 발목 돌리기나 가벼운 다리 움직임이 혈전 예방에 더 효과적입니다.즉 허벅지 근육이 발달한 것이 약간 도움이 될 수 있지만 혈전 예방ㅇ을 위해서는 하체와 발목 움직임이 핵심입니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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꼬리뼈골절된지 5주가 되어가는데..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 오나전 골절 후 5주차면 뼈는 어느 정도 안정되었지만 앉을 때는 아직 통증이 심한 시기입니다.도넛 방석을 사용해도 통증이 느껴지는 것은 정상이고 서서히 앉는 시간을 늘리면서 체중을 분산하는 것이 중요합니다.완전 회복까지는 보통 8~12주 정도 걸리며 앉는 통증은 조금씩 줄어듭니다. 추가 진단서 발급은 담당의와 상의하면 가능하고 통증이 심하면 무리하지 말고 서서 있는 시간과 옆으로 눕는 방법을 해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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작년여름부터 어깨가 아픈데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 통증이 오래 지속되는 것은 회전근개 염증, 힘줄 손상, 관절 문제 등 만성적 원인이 있을 수 있습니다.팔을 많이 사용하는 직업 특성상 반복적인 스트레스가 계속된다면 증상이 재발하기 쉽습니다. 치료는 약물 물리치료 뿐 아니라. 근력 강화, 스트레칭, 자세교정을 병행해야 장기적인 호전이 가능합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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자다가잘못된자세로 몸에팔이눌린채로잣어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 자다가 팔이 심하게 눌린 경우 일시적인 신경 압박으로 감각이 사라질 수 있습니다. 대부분은 눌린 후 혈류가 회복되면 감각과 힘이 정상으로 돌아옵니다.근육 자체가 손상될 가능성은 낮지만 뻐근함이나 근육 긴장은 있을 수 있습니다. 가벼운 스트레칭과 팔을 움직이는 것으로 근육과 신경 회복을 돕는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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오래 걸으면 왜 골반이 가벼워지고 통증이 없어지나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 걸을 때 골반 통증이 줄어드는 이유는 관절과 근육이 움직이면서 혈류가 증가하고 근육이 풀리기 때문입니다.움직임이 적으면 근육이 뻣뻣해지고 관절 압력이 집중되어 통증이 생길 수 있습니다. 걷기가 통증 완화에 도움이 되는 사람도 있지만 근육약화나 잘못된 자세가 있으면 오히려 통증이 심해질 수 있습니다.따라서 개인 체형과 근육 상태에 따라 움직임이 통증에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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넘어져서 발목쪽이 부었는데요 아직붓기가 있어서
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어질 때 뚝 소리가 났다고 해도 병원에서 인대가 늘어났다고 진단됐다면 완전 파열 가능성은 낮습니다.부종과 통증은 초기 1~2주 동안 지속될 수 있으며 점차 줄여듭니다. 보통 부분 인대 손상 회복 기간은 4~6주 정도이며 발목 근력과 균력과 균형 회복을 위한 재활 운동이 필요합니다.초기에는 휴식, 아이싱, 압박, 다리 올리기를 병행하면 회복에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.31
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