답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이에서 일자목이나 가벼운 척추 측만이 보인다고 해서 사진처럼 몸이 심하게 변형되는 것은 아닙니다 자세나 근육 긴장 때문에 일시적으로 그렇게 보이는 경우도 있습니다.성인의 경우 뼈 자체의 만곡을 운동으로 완전히 펴기는 어렵지만 목 등 어깨 근육을 강화하고 자세를 개선하면 통증과 기능 자세는 충분히 좋아질 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 3~4시간 앉아 있어야 한다면 완벽한 자세로 버티기보다 자주 자세를 바꾸는 것이 중요해요 의자는 허리를 과하게 밀어붙이지 않게 조절하고 가능하면 1시간에 한두번 정도 일어나서 걷고 엉덩이 허벅지 코어 강화 운동을 해주세요!특히 허리가 이미 좋지 않다면 장시간 스트레칭만 하기보다 걷기와 근력 운동을 꾸준히 병행하는 것이 허리 관리에 더 효과적이에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스트레칭 폼롤러만으로는 이미 굳어진 자세 습관 자체가 잘 바뀌지 않아서 앉는 환경과 근력 운동을 같이 바꾸는 것이 중요합니다모니터를 눈높이에 맞추고 엉덩이를 의자 깊숙이 앉은 뒤 가슴 광배 스트레칭 등하부승모근 전거근 목 심부근 강화를 꾸준히 해보세요!긴글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 자체는 괜찮고 주변 종아리 근육이 늘어날 때 통증이 심하다면 비복근과 가자미근의 근력 저하나 뻣뻣함이 남아 있을 가능성이 있어요 처음에는 통증 없는 범위에서 양발 까치발 앉아서 까치발과 한발 까치발 순서로 천천히 강화해보세요!걷기까지 힘들 정도라면 강한 스트레칭이나 억지로 늘리는 운동은 피하고 통증이 줄어드는 범위에서 운동량을 단계적으로 늘리는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3년째 통증이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 mri가 정상이어도 다른 원인까지 포함한 수부외과 2차 의견을 받아볼 가치는 충분합니다. 실제로 분당서울대병원은 tfcc 손상 척골충돌증후군의 수술 상담을 수부분야 진료 대상으로 명시하고 있어요검사는 mri만 반복하기 보다는 손목 진찰과 양측 비교 엑스레이 필요 시 ct 동적 초음파 손목 관절경 등을 증상에 맞춰 결정하는 것이 핵심입니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.만 4세는 아직 발 아치가 발달 중이라 유연성 평발이 흔하고 통증 보행 이상이 없다면 운동치료가 반드시 필요한 것은 아닙니다.깔창도 무조건 맞춤형이 필요한 것은 아니고 통증이나 기능적 문제가 있는지가 더 중요합니다.10만원씩 드는 치료를 계속하기 전에 집에서 할 운동과 치료를 구체적으로 설명받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장기간 입원 후 근육이 많이 줄었다면 무릎 위쪽 통증은 대퇴사두근의 근력 지구력 저하로 서기와 걷기에 과부하가 걸린 경우가 흔합니다.우선 대퇴사두근 둔근 햄스트링 종아리를 통증 없는 범위에서 조금씩 강화하고 물리치료는 단순 마사지보다 근력 보행 재교육 중심으로 받는 게 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장기간 입원 후 근육이 많이 줄었다면 무릎 위쪽 통증은 대퇴사두근의 근력 지구력 저하로 서기와 걷기에 과부하가 걸린 경우가 흔합니다.우선 대퇴사두근 둔근 햄스트링 종아리를 통증 없는 범위에서 조금씩 강화하고 물리치료는 단순 마사지보다 근력 보행 재교육 중심으로 받는 게 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 등에서 가슴아래를 띠처럼 따라가는 작열감과 칼로 베는 듯한 통증 피부가 스치기만 해도 아픈 증상은 대상포진의 신경통 양상과 상당히 비슷합니다하지만 늑간 신경통도 같은 부위에 타는 듯하거나 찌르는 통증을 만들 수 있어 현재 증상만으로 대상포진이라고 단정할 수 없습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진으로 표시한 발가락 관절 부위가 약간 진해보이지만 사진만으로 병적인 색소침착이나 이상을 판단하기는 어렵습니다.아이들이 장난처럼 잠깐 까치발로 걷거나 서는 것은 흔히 있을 수 있고 평소에는 발바닥 전체로 잘 걷는다면 크게 걱정할 상황은 아닙니다 다만 까치발이 대부분의 보행에서 지속되거나 한쪽만 심하고 발목이 뻣뻣하고 하면 확인이 필요합니다!