답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이번에는 나사 제거뿐 아니라 관절경으로 반월상연고을 다듬는 처치까지 했기 때문에 이전 단순 나사 제거 때보다 통증 부종 근력 저하로 보행과 가동 범위 회복이 느릴 수 있고 수술 5일 째라면 아직 걷기가 불안하고 rom이 수술 전보다 떨어지는 것 자체는 큰 이상한 시기는 아니고 붓기가 빠지는 범위에서 지시에 따라 무리하지 않게 회복하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목강화는 통증이 없는 범위에서 손목 굴곡 신전 회내 회외 악력 운동을 가볍게 시작하고 스트레칭만 하기보다 점진적으로 저항을 늘리는 것이 중요해요유튜브에 물리치료 재활 채널에소 손목 재활 영상을 찾아보시면 접하기 좋고 통증이 있는 상태라면 영상 그대로 따라하기 보다 적당한 통증 점위 내에서 시행하고 운동 후에도 통증이 오래 남으면 강도를 낮추세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.낮은 높이에서 묵직한 물건에 며이를 부딪힌 뒤 다음 날 양쪽 갈비뼈 쓰림 식후 속 쓰림이 생기면 단순 타박상이나 위장 자극일 수 있어요 복부 충격 후 증상이 새로 생긴 만큼 오늘은 무리하지 말고 심한 복통 점점 심해지는 통증 호흡 곤란 혈변이 없다면 경과를 관찰할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.생리 전후 호르몬 변화와 골반 허리 주변 근육의 긴장 증가로 기존 허리디스크 통증이나 신경 증상이 일시적으로 더 심하게 느껴질 수 있습니다따라서 2주간 호전되다가 생리와 함께 악화된 것이라면 디스크가 갑자기 다시 손상 됐다고 단정할 필요는 없고다리 힘이 떨어지거나 저림이 뚜렷하게 악화되거나 대소변 이상 회음부 감각저하가 생기면 생리 때문이라고 생각할 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어진 뒤 꼬리뼈 통증때문에 배변이 힘든 경우 꼬리뼈 타박상이나 골절 간으성이 있고 변을 볼 때 힘 주면서 통증이 더 심해질 수 있고변을 딱딱하게 만들지 않도록 물 식이섬유를 충분히 섭취하고 오래 앉아 있거나 꼬리뼈에 직접 압박이 가는 자세는 피해주세요!고령이시고 넘어짐 이후 배변 자체가 어려울 정도라면 심한 통증과 다리 저림 마비 소 대변 조절 이상이 없는지 살펴봐야해요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 전신이 뻐근한 것은 운동 강도가 현재 체력보다 높거나 익숙하지 않은 동작으로 인한 지연성 근육통일 가능성이 있습니다.스트레칭만 계속하기 보다 운동 강도를 낮추고 가벼운 걷기 관절 움직임 충분한 수분과 수면으로 회복을 우선하세요!왼쪽 다리의 불편함이 있다면 좌우 움직임 차이로 다른 부위에 부담이 갈 수 있으니 통증이 없는 범위에서 좌우 균형을 맞춘 운동부터 천천히 진행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.씹을 때 귀 앞쪽에서 나는 딱딱 소리는 턱관절 장애 에서 흔하고 턱관절 디스크 움직임과 관련될 수 있습니다 진료는 정형외과보다 치과 특히 구강악안면외과가 우선이고 통증 입벌어짐 제한까지 있다면 더욱 확인이 필요합니다.당분간 딱딱한 음식 껌 질긴 음식은 줄이고 턱을 꽉무는 습관을 피하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2기에서 3기로 가는 데 정해진 10년 이라는 기준은 없고 반월상 연골 수술 후 관절염이 일찍 시작했더라도 진행 속도는 사람마다 크게 다릅니다.핵심은 체중 관리와 허벅지 엉덩이 근력 강화 무릎에 충격이 적은 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이고 통증 붓기를 기준으로 운동량을 조절하고 과도한 쪼그려 앉기 점프 무리한 달리기는 줄이면 3기로의 진행을 늦추는데 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부분 파열은 재활로 기능 회복이 가능한 경우가 있지만 50% 파열에 뚝 소리와 초기 보행 불가가 있었다면 몇 주만에 완치 시합 복귀를 기대하긴 어렵습니다.물리치료사 입장에서는 부종 가동부위를 대퇴사두근 햄스트링 근력 한발 균형 점프 감속 방향 전환 순으로 단계적으로 진행하고 혼자보다는 전문 재활을 병행하는 것이 좋습니다.특히 무릎이 꺾이거나 휘청거림이 한번이라도 남아 있다면 시함 출전은 재파열 위험이 커질 수 있어 복귀는 시간보다 기능 검사 통과를 기준으로 잡는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 한쪽 다리 힘이 빠지고 발등 들기 발가락 움직임까지 약해졌다면 단순히 수술 후 체력 저하로만 보기는 어렵고 허리 신경 압박 뿐 아니라 뇌 척수 말초신경 문제도 가능하므로 증상이 지속되거나 악화되면 지체하지 않는 것이 좋고요갑자기 더 심해지는 마비나 말 어눌함 얼굴 처짐 보행 장애 등이 동반되면 응급상황일 수 있어 즉시 평가가 필요합니다!