답변 내역

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 공복 상태에서 노란색 담즙을 토하는 것은 답즙 역류성 구토이며, 위장이 비어 있는 시간이 길어질 경우 담즙이 역류하면서 위를 자극해서 발생하게 됩니다. 사료 횟수를 늘리셨음에도 약간의 시간 차이에 민감하게 반응한다면 위장의 연동 운동 기능이 저하되었거나, 위가 이미 과민해진 상태일 수 있습니다(물론 정확한 진단은 병원 방문이 필요합니다)질문자님의 반려견이 비만이라 급여량을 늘리기 조심스러우시면, 하루 총 권장 칼로리는 유지하시되 급여 횟수를 좀 더 세분화 하지만 되도록 4~6시간 마다 시간을 딱 지켜서 제공하시는 것을 고려해보시길 바랄게요. 그리고 특히 정말 중요한 마지막 식사를 보호자님 취침 직전에 배치해서 아침까지의 공복 시간을 최대로 단축(최소 8시간은 넘기지 않는것이 좋다 합니다)하시는 것이 증상 완화에 좋을 것입니다.고지방 식단은 위 배출 속도를 늦춰서 역류를 조장할 수 있어서, 저지방 고식이섬유 처방 사료를 활용해서 체중 관리, 소화기 안정을 모두 도모해보시길 바랄게요.만약 이렇게 식이 조절 후에도 구토가 지속되면 위산 분비 억제제나 위장관 운동 촉진제를 고려해보시길 바랍니다. 그리고 잦은 구토는 만성 위염이나 식도염을 유발하니, 췌장염, 염증성 장질환같은 다른 증상일 수 있어서 동물병원에서 초음파를 포함한 정밀 검진으로 장기 상태를 꼭 확인해주시길 바랄게요.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 당뇨, 고지혈증 같은 대사 질환을 관리하시면서 식사량을 조절하는 것이 정말 힘듭니다.. 적게 드시고도 포만감을 끌어올리려면 위장의 부피 채우기보다는 포만감 호르몬(GLP-1, 렙틴)을 자극하고 혈당 스파이크를 막는 방식이 필요하겠습니다. 정리해서 제안 도와드리겠습니다.1 ) 정말 실천을 꼭 해주셔야 할 것은 식사 순서 거꾸로 하기입니다. 식이섬유(잎채소, 해조류, 샐러드, 버섯류)을 먼저 드시고 단백질/지방(살코기, 생선, 두부, 계란, 올리브유, 견과류, 생들기름, 아보카도)를 섭취하신 뒤, 마지막에 복합 탄수화물(보리, 귀리, 현미, 잡곡, 고구마, 단호박)을 드시는 방법입니다. 먼저 들어간 식시어슘가 위장관에 점성 있는 겔 방어막을 형성해서 탄수화물의 소화, 흡수 속도를 늦추고 인슐린 분비를 극적으로 안정시켜서 식후에 찾아오는 가짜 허기를 차단해줍니다.2 ) 되도록 지방 섭취량을 늘려주시는 것이 중요하겠습니다.(정제탄수화물은 최대로 줄이시고, 동물성 단백질 + 건강한 지방) 샐러드에 엑스트라버진 올리브오일을 15ml~20ml 이상 뿌리시거나 식단에 아보카도를 챙겨주시고, 간식으로 모듬견과류를 챙겨주신다면, 불포화지방산이 위에 음식물 배출 시간을 지연시키고 뇌에 강한 포만감 신호를 보내는 콜레시스토키닌(CCK) 호르몬 분비를 촉진해서 혈당, 고지혈증 개선에 도움이 됩니다. 기름이 적당한 고기를 수육이나 에어프라이어로 구워 끼니에 150~200g정도 챙겨주시면 포만감이 상당합니다.3 ) 식사 15~20분 전에 물 300~400ml에 애사비 10~15ml을 타서 드시고 한 입에 20회 이상 20분간 천천히 식사를 하는 저작 활동이 필요합니다.(물론 되도록 식사중에는 TV, 스마트폰 사용은 금하며 오로지 음식에만 집중을 합니다) 음식을 오래 씹어 턱관절을 자극해주시면 뇌의 히스타민 신경계가 활성화되며 포만 중추가 자극되어 식사량이 자연스레 줄어듭니다.수면 부족은 식욕 촉진 호르몬인 그렐린을 증가시키고, 인슐린 저항성을 악화시켜서 하루 7시간 이상의 질 좋은 숙면이 식욕 조절의 숨은 키랍니다.영양소 섭취 순서, 정제탄수화물 제한, 건강한 지방/가공되지 않은 동물성 단백질 섭취 증량, 식사 시간, 수면 리듬을 교정해주시는 것만으로 뇌와 호르몬이 안정화되어 적은 양으로도 깊은 만족감을 느끼시어 건강을 회복하실 수 있겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.엄나무잎, 개두릅은 항산화, 항염 성분이 집약되어 있어서 버리기엔 영양적으로 손실이 꽤 크답니다. 이미 잎이 뻣뻣해진 상태시라면 식이섬유를 부드럽게 연화시키거나 유효 성분을 농축해서 섭취하는 방식을 권장드립니다.1 ) 권장드리는 방법은 기능성 차로 드시는 것인데, 그냥 건조를 하시기보다 약간 찌거나 뜨거운 팬에서 덖는 과정을 3~5회 반복하는 제다 방식을 고려해보시길 바랍니다. 이런 과정은 떫은 맛을 유발하는 성분은 줄이면서 사포닌과 루틴같은 유효 성분의 용출 효율을 높여서 향미과 영양까지 잡을 수 있습니다.2 ) 다른 대안으로는 장아찌가 있습니다. 간장, 식초, 당분을 배합한 절임물을 부으면 산과 염분이 억센 셀룰로오스 조직의 결합을 끊어서 식감을 한결 유연하게 만들어주고 장기 보관에도 용이하겠습니다.3 ) 잎을 바짝 말려서 분쇄한 뒤 천연 가루 조미료로 활용하시거나 단백질 쉐이크에 첨가해주시면 거친 질감 없이도 영양을 어느정도 흡수할 수 있겠습니다.밥을 지으실 때 건조된 잎을 넣어 향긋한 산채밥 형태로 조리하시면 탄수화물 대사를 돕는 우수한 기능성 식단이 되겠습니다.가지치기 후 남은 잎들이 버려지지 않고 우수한 영양제로 거듭날 수 있으니 이런 다양한 방식으로 항산화 에너지를 충분히 챙겨보시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.수산물은 시기별로 영양 상태와 독성 여부가 갈리는 식재료이기도 합니다. 흔하게 R이 들어가지 않은 달(국내에서는 5~10월까지입니다)에는 조개를 피하라는 서부의 말이 있는데, 수온이 상승하는 여름철 굴, 바지락, 담치류는 패류독소와 비브리오 패혈증균의 원인이 될 수 있습니다. 산란기에는 자신을 보호하기 위해 독소를 생성하거나 영양분이 알로 집중되니 육질이 비리고 영양가가 낮아지니 주의가 필요하답니다.등푸른생선의 고등어는 여름철에는 부패 속도가 빨라져서 히스타민 중독 위험이 크고 대게, 홍게는 여름이 금어기이며 살이 차지 않는 물게 시기라서 영양적인 가치가 떨어집니다. 그리고 겨울이 제철인 광어(넙치)나 방어는 여름철 수온 상승으로 인해서 기생충 노출 위험이 커지게 되고 육질의 탄력이 떨어져서 생식으로 피하시는 것이 좋겠습니다.면역력이 약해진 상태시거나 체질적인 변화를 겪고 계실경우 모든 해산물을 내장까지 85도 이상에서 1분 이상 충분하게 가열해서 단백질 변성을 막고 유해균을 사멸시킨 뒤 섭취를 하는 것이 영양적으로도 안전한 선택이 되겠습니다.식중독을 예방하시려면 신선도 확인과 가열 조리가 꼭 필요하겠습니다. 해산물 위생적이고 건강하게 챙겨 드시기를 바랄게요. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요. 식후에 발생하는 위장의 쓰림, 통증은 현대인이 겪는 대표 소화기 질환 증상이기도 합니다.[원인] 이런 증상이 나타나는 원인은 위염, 위궤양, 그리고 역류성 식도염을 꼽을 수 있답니다. 음식물이 들어오게 되면 소화를 위해서 위산이 분비되며, 위가 손상되어 있거나 공격 인자가 강할 경우 통증이 유발 된답니다. 맵고 짠 자극적인 음식, 카페인, 알코올 섭취는 위벽을 자극해서, 과식이나 급하게 먹는 습관은 위장의 팽창을 유도해서 하부식도괄약근을 느슨하게 만듭니다. 그리고 심리적인 스트레스는 자율신경계에 영향을 주니 위산 분비를 비정상적으로 촉진하기도 한답니다.[예방, 대응] 식습관의 교정이 필요합니다. 식사 시에는 음식물을 최소 20회 이상 꼭꼭 씹어 소화 부담을 줄여주시어, 식후 2~3시간 안에는 눕지 않아주셔야 역류를 방지할 수 있습니다. 양배추나 브로콜리처럼 위에 보호에 좋은 비타민U가 많은 식단을 구성하시는 것도 좋답니다. 되도록 매운 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식은 피하시는 것이 좋습니다.갑자기 통증이 발생하면 미지근한 물을 마셔서 위산을 희석하거나 배를 따뜻하게 하는 찜질이 좋고, 증상이 반복되면 소화기 내과를 방문하셔서 헬리코박터균 감염 여부나 위 점막 상태를 확인해주시는 것이 좋겠습니다.제산제 복용은 잠깐의 완화 효과만 있어서, 되도록 꾸준한 생활 습관 관리가 병행이 되어야만 합니다. 위에 방법을 고려하셔서, 속 편한 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 보내주신 사진은 잘 확인해 보았습니다.질문하신 대로 이 제품은 설탕, 프림이 전혀 들어가지 않은 100% 순수 블랙 커피가 맞답니다. 제품 전면에 적인 100% pure soluble이라는 문구, 그리고 성분표에 soluble coffee외에 아무것도 없기 때문입니다.자주 마시는 블랙 아메리카노의 베트남, 인스턴트 버전이라고 생각하시면 좋습니다. 간헐적 단식을 하실 때 중요한 것은 인슐린 분비를 자극하지 않는 것인데, 이런 커피는 당류 지방 성분이 없어서 칼로리가 0kcal에 가까워서 단식 상태를 깨지 않고 드실 수 있는 적합한 음료로 보시면 되겠습니다. 블랙커피에 포함된 카페인은 신진대사를 촉진해서 체지방 연소에 도움이 되기도 해서 다이어트 중에서도 활용하기 좋은 제품입니다.물론 베트남 G7 커피는 진한 풍미만큼 카페인 함량이 일반 커피보다는 조금 높게 느껴질 수 있어서, 빈속에 드실 경우 위장에 무리가 가지 않게 물에 충분히 희석해서 연하게, 천천히 드시는 것을 권장드립니다.설탕 걱정 없이 안심하고 드셔도 좋으니 계획하신 건강한 단식 생활을 끝까지 성공적으로 이어가시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 이제 절기로 입하네요. 봄에서 초여름으로 넘어가는 지금 시기는 영양적으로 든든한 생선들이 많은데요, 몇 가지 제철생선을 추천 드리겠습니다.1) 병어: 가장 추천드리고 싶은 생선입니다. 5월부터 본격적으로 살이 오르는 병어는 비타민B1, B2가 많아서 오후 업무중에 찾아올 수 있는 춘곤증과 피로를 예방하는데 좋답니다. 살이 상당히 연하고 소화가 잘 되는 고단백, 저지방 어종이라 점심 식사 후에도 속이 편안하다는 장점이 있답니다.2 ) 가자미: 쫄깃하고 담백한 식감을 원하시면 가자미는 어떠실까 합니다. 5월 가자미는 필수 아미노산인 라이신과 트레오닌 함량이 높아서 기력 회복에 좋고, 불포화지방산이 많아서 혈관 건강까지 챙길 수 있답니다.3 ) 참돔: 참돔도 이 시기에 맛이 정말 좋습ㄴ다. 참돔은 타우린이 많아서 간 해독, 피로 해소에 좋아서 활기찬 오후를 보내기에 좋은 보양식이기도 합니다.생선구이를 드실 때 레몬즙을 살짝 곁들여 보시길 바랍니다. 레몬의 비타민C가 생선의 철분 흡수를 돕고, 산성 성분의 비린 맛을 잡아주니 깔끔하고 영양가가 높은 식사가 되겠습니다. 만약 위 생선들이 없다면, 사계절 내내 영양이 괜찮은 고등어도 좋은 대안이 되겠습니다.병어, 가자미, 참돔, 고등어를 고려하셔서 맛있는 점심 드시고 활기찬 오후 보내시길 바랄게요. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 남자친구분의 전거비인대 수술 소식에 걱정이 많으시겠습니다. 기본적인 입원 준비물 외에 거동이 불편한 다리 수술 환자 특성을 고려해서 어쩌다 놓치기 쉬운 품목들을 몇 가지 제안드리겠습니다.1) 침상에서 누운 채로 수분 섭취가 가능한 구부러지는 빨대가 꽂힌 텀블러와 병실 콘센트 거리를 대비한 2M 이상의 긴 스마트포 충전 케이블 아니면 멀티탭은 필수입니다.2 ) 다인실의 소음과 빛 공해를 막아줄 수면 안대, 귀마개는 숙면에 좋고, 씻기 힘든 수술 직후의 상황을 위한 대용량 물티슈, 클렌징 워터, 드라이 샴부도 좋은 선택이 되겠습니다.3 ) 깁스를 하거나 붕대를 감은 발에도 신기 편하도록 벨크로가 있는 넉넉한 사이즈의 미끄럼 방지 슬리퍼도 필요합니다.4 ) 인대 조직 회복을 도와주는 영양면에서는 항염과 세포 재생에 좋은 단백질 음료나 소화가 편한 저당 단백질 바, 무가염 견과류 미니 팩을 추천드립니다.수술 당일에는 마취로 인해서 철저한 금식이 진행되니, 수술 전 맑은 정신일 때 면회를 가셔서 이런 실용적인 물품들과 보관이 편한 영양 간식을 미리 전달하시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.질문자님처럼 이렇게 따뜻한 지지는 남자친구분의 수술 전 불안도를 낮추고, 수술 후 긍정적이고 빠른 재활을 도와줄 것입니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 우선 3일 저녁에 구매하시자마자 바로 냉동 보관하셨다는 부분에서 식재료의 초기 신선도가 잘 유지되었을 것으로 판단이 되네요. 오늘 아침 7시에 냉장실로 옮기셨고 내일 저녁에 드실 예정이시면 냉장 상태에서 약 36시간 정도 머무늘 셈인데, 위생적으로나 영양적으로 문제없이 맛있게 드실 수 있는 상태입니다. 보통 소고기, 돼지고기, 오리고기 같은 육류능 냉동 후 냉장실에서 해동할 경우 1~2일 정도는 신선도가 안정적으로 유지되기 때문입니다. 실온 해동이나 물에 담가 해동하는 것보다는 냉장실에서 서서히 해동하는 방식이 세균 증식을 억제하고 육질의 탄력을 지키는데 이상적이고 안전한 방법이라 잘 선택하셨다고 칭찬 드리고 싶습니다.이미 훈제되거나 조리된 바베큐 형태라면 미생물 제어면에서 생고기보다는 좀 더 여유가 있기도 합니다. 그러나 내일 드시기 전에 시큼한 냄새가 나지는 않는지, 육질의 색이 변하지 않았는지만 확인해주시어, 팬이나 에어프라이어에 중심부까지 완전히 뜨겁게 충분하게 가열해서 드신다면 건강하고 맛있는 한 끼가 될 것입니다.재냉동은 맛과 품질을 떨어뜨리니 계획대로 내일 저녁에 드시길 바랄게요. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.국물류나 라면, 찌개를 섭취하실 때 들기름을 첨가하시는 것은 나트륨 배출 자체를 직접적으로 돕는 것은 아니나, 심혈관계 건강을 보완하는 목적으로는 조금은 도움이 될 수 있겠습니다.[들기름] 오메가3 일종인 알파리놀렌산(ALA)이 많은 식물성 유지입니다. 라면이나 찌개와 같은 국물 요리는 나트륨이 많아서 혈압 상승, 혈관 내피세포의 염ㅈ으을 유발할 위험이 높고, 들기름에 있는 오메가3은 혈관벽의 염증 반응을 완화하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선해 나트륨으로 인한 혈관 스트레스를 어느정도 상쇄하는 긍정적인 작용을 한답니다.그리고 들기름의 풍미와 지방이 뇌의 포만감 중추를 자극해서 짠 국물을 끝까지 다 마시는 과식 습관을 방지하는 간접적인 효과가 있을 수 있겠습니다.[유의할 점] 들기름도 1g당 9kcal 열량을 내는 고지방 식품이라 과하게 첨가를 하실 경우 전체 식사의 칼로리가 증가하니 비만의 원인이 될 수 있겠습니다. 오메가3 지방산은 열에 취약해서 끓는 조리 과정에 미리 넣어주시면 기름이 산패되고 유효 성분이 대부분 파괴됩니다.조리가 완전히 끝난 후 불을 끄시고 드시기 직전 1티스푼 내외 소량만 뿌리셔서 향, 영양을 더하는 방식이 좋겠습니다.정리: 들기름 첨가가 고나트륨 식단의 완벽한 해결책, 해독제가 될 수는 없어서, 질문자님께서 짚어주신 것 처럼 국물 섭취량 자체를 줄이고, 칼륨이 많은 대파, 버섯, 양파 채소를 곁들여 체내 나트륨 배출을 유도하는 것이 심혈관 질환 예방을 위한 방법이 되겠습니다.궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^